Правильное питание – это хорошо. Но, как и в любом вопросе, здесь важна мера. Излишняя зацикленность на органичности, безглютеновости и прочей ультраздоровости в питании называется орторексия. И не сомневайтесь, это может и сильно усложнить вам жизнь, и подпортить здоровье, во имя которого все это часто начинается.
Слушайте в нашем подкасте о том, как распознать орторексию и чем она чревата. 
Подкаст озвучивает авторка статьи - Аня Новожилова.

Текстовая версия: http://bit.ly/2XWuXYW

Музыка: @modernaesthetics

Также слушайте в Google Podcasts:
http://bit.ly/2HgnPBQ
В iTunes:
https://apple.co/2u3RR2U

Подписывайтесь на нас в других социальных сетях:
 Facebook: goo.gl/nz72Pu
Instagram: goo.gl/5yMM7e 
Telegram: goo.gl/g2qfch
Youtube: bit.ly/2R4GNLY

Что не так с правильным питанием. 6 признаков орторексии

Почему одни более ревнивы, чем другие? Можно ли избавиться от чувства ревности или уменьшить его интенсивность? Как работать с этим чувством: самому и вместе с другим?

Узнавайте ответы в нашем новом подкасте!

Текст читает авторка статьи - Ольга Мостовая
Текстовая версия: http://bit.ly/2Y5D0CZ
Музыка: @modernaesthetics

Также слушайте в Google Podcasts:
bit.ly/2HgnPBQ
В iTunes:
apple.co/2u3RR2U

Подписывайтесь на нас в других социальных сетях:
 Facebook: goo.gl/nz72Pu
Instagram: goo.gl/5yMM7e 
Telegram: goo.gl/g2qfch
Youtube: bit.ly/2R4GNLY

Ревность по полочкам. Почему я ревную и как с этим справиться

Общение с людьми с нарушениями в интеллектуальном развитии может казаться вам чем-то невозможным или даже пугающим, но это не так. Синдром Дауна - это всего лишь одна дополнительная хромосома, а не смертельный приговор.
Если вы проявите немного терпения и отбросите стереотипы, то обязательно достигнете взаимопонимания.
Слушайте наш подкаст о том, как корректно общаться с людьми с синдромом Дауна.

Авторка статьи - Екатерина Кострова
Текст читает - Юта Коргун
Текстовая версия: http://bit.ly/2YcOqEV
Музыка: @modernaesthetics

Также слушайте в Google Podcasts:
http://bit.ly/2CvKHcx
В iTunes:
apple.co/2u3RR2U

Подписывайтесь на нас в других социальных сетях:
 Facebook: goo.gl/nz72Pu
Instagram: goo.gl/5yMM7e 
Telegram: goo.gl/g2qfch
Youtube: bit.ly/2R4GNLY

7 советов о том, как общаться с людьми с синдромом Дауна

Иногда мы стараемся оградить отношения с любимым человеком "от всего плохого", не хотим провоцировать ссору, боимся, что нас отвергнут, или не желаем показать свою уязвимость.
Но шаблонные "всё хорошо" и "ничего не случилось" не дают нам двигаться вперёд. И пытаясь не навредить, мы наоборот отравляем и рушим наши отношения. 
Как поступать иначе и не бояться заговорить о проблемных местах, слушайте в нашем новом подкасте. 

Подкаст озвучивает авторка статьи - Ольга Мостовая
Текстовая версия: http://bit.ly/2YnnGlo

Музыка: @modernaesthetics

Также слушайте в Google Podcasts:
http://bit.ly/2YquKhd
В iTunes:
https://apple.co/2TAYuEe

Подписывайтесь на нас в других социальных сетях:
 Facebook: goo.gl/nz72Pu
Instagram: goo.gl/5yMM7e 
Telegram: goo.gl/g2qfch
Youtube: bit.ly/2R4GNLY

Сложный разговор. Как говорить с любимыми о том, что нас тревожит

Наша читачка розповідає про фетфобію та як вона прийшла до прийняття свого тіла
Читайте цей матеріал за посиланням https://update.com.ua/istorii_tag/iak-zaimatisia-seksom-iakshcho-ti-tovsta_n4280, а ще у нас купа цікавих текстів про сексуальність, відносини та психологію на https://update.com.ua

Instagram: http://bit.ly/2S32EI0

Як займатися сексом, якщо ти товста

Я придумала отличный способ, как не стать жертвой сексизма. Когда знакомые мужчины говорили что-то женоненавистническое, я соглашалась и поддакивала. Например, когда мой друг унижал женщин словами: "Они такие ограниченные и поверхностные!", я отвечала: "Да, женщины так любят драматизировать! Вот почему я тусуюсь с парнями!"

Полная текстовая версия: http://bit.ly/34572ct

Ставьте сердечко и шерьте, если информация показалась вам полезной!

Подписывайтесь на update.com.ua в 
Telegram http://bit.ly/2OKAHmG
Instagram http://bit.ly/2S32EI0

Я была законченной женоненавистницей. Вдруг ты тоже?

Бажання може виникати як спонтанно, так і у відповідь на задоволення. І це ок.

Переклали та озвучили розповідь про науку сексу та різні типи бажання секс-просвітниці та авторки книги "Як хоче жінка" Емілі Нагоскі.
Текстова версія http://bit.ly/37E21Kt
У нас безліч крутих текстів про сексуальність без забобонів та упереджень. Заходь, читай https://update.com.ua

Підписуйтесь на нас в соцмережах!
Instagram: http://bit.ly/2S32EI0
Telegram: http://bit.ly/2OKAHmG

Наука збудження. Як врятувати ваш секс

Как распознать абьюзера и найти силы покончить с издевательствами. Слушайте в нашем подкасте реальную историю и подписывайтесь на update.com.ua в Instagram: goo.gl/5yMM7e 
Текстовая версия подкаста: http://bit.ly/34Niqu0

Как я жила с абьюзером, или 7 признаков психологического насилия

Люди не часто думають про секс, як про петлю зворотного зв'язку, але це, напевно, одна з найпотужніших та найуспішніших петель усіх часів.

У нас безліч крутих текстів про сексуальність без забобонів та упереджень. Заходь, читай https://update.com.ua

Підписуйтесь на нас в Instagram: http://bit.ly/2S32EI0

Секс та термостат. Що в них спільного

Поговорим о том, почему женщины не занимаются сексом так часто, как хотели бы, и почему это необязательно плохо.

Подписывайтесь на update.com.ua в Instagram: http://bit.ly/2S32EI0
Текстовая версия подкаста: http://bit.ly/38QVsVm

Почему женщины в лесбийских отношениях не занимаются сексом (чаще)

Редакция записала новогодний подкаст и раздает советы, которые вы не просили

Instagram: bit.ly/2S32EI0
Telegram http://bit.ly/2OKAHmG

ЗОЖ, оргия и долги: 13 дел, которые вы забыли сделать до Нового года

Нікіта Карімов, психолог громадської організації "Інсайт" розповідає про те, як вчителям та батькам говорити з дитиною про сексуальну орієнтацію та гендерну ідентичність.

Щоденне перебування в шкільному середовищі, яке транслює гомофобію як норму, завдає серйозної шкоди дитині, яка починає досліджувати свою ідентичність (в т.ч. і сексуальну). Гомофобне цькування насправді сприяє появі депресії, тривожних станів, розладів харчової поведінки і може призвести до суїциду. Тому навчання дітей толерантності та підтримці рівних прав для всіх є важливим для створення психологічно і фізично безпечної атмосфери в навчальному середовищі.

Дізнайтеся про міфи та факти щодо ЛГБТК 
https://www.insight-ukraine.org/special/stories/

Громадська організація Інсайт надає безкоштовні психологічні консультації ЛГБТК людям та їх родичам. Записатися на консультацію, заповнивши анкету, можна тут https://bit.ly/33g3oyM

Як батькам і вчителям говорити з дитиною про гомофобію

Що робити, якщо близька людина зробила вам камін-аут як трансгендерна персона? Як себе поводити? Як підтримати? Які питання можна задавати, а якими можна поранити? Як впоратися з власними переживаннями з цього приводу?

Дізнайтеся про міфи та факти щодо ЛГБТ+ на сайті проєкту https://www.insight-ukraine.org/special/stories/

Нікіта Карімов, психолог громадської організації Інсайт, відповідає на всі питання та розказує про трансгендерність

Громадська організація Інсайт надає безкоштовні психологічні консультації ЛГБТК людям та їх родичам. Записатися на консультацію, заповнивши анкету, можна тут bit.ly/33g3oyM

Трансгендерний камінаут. Що потрібно знати близьким і батькам

Психологіня громадської організації Інсайт Ксенія Віттенберг розповідає про те, як реагувати близьким людям на камінг-аут, про стоп-фрази та слова підтримки.

Камінг-аут - це ситуація, коли людина перестає приховувати власну сексуальну орієнтацію або гендерну ідентичність.

Для самої людини, яка вирішує зробити камін-аут, це часто подія, яка розділяє життя на до й після. По важливості ця подія могла б бути порівняна, наприклад, із, скажімо, народженням дитини, або завершенням навчання, або переїздом в іншу країну й таке інше. Варто зазначити, що для самої людини, яка здійснює камін-аут, інколи це може бути небезпечним, особливо в тих суспільствах, де рівень гомофобії залишається високим і на сьогодні.

Дізнайтеся про міфи та факти щодо ЛГБТ+ на https://www.insight-ukraine.org/special/stories/

Громадська організація Інсайт надає безкоштовні психологічні консультації ЛГБТК людям та їх родичам. Записатися на консультацію, заповнивши анкету, можна тут bit.ly/33g3oyM

Як підтримати людину, яка зробила камінг-аут

Як бути квір-сім’ям, у яких ростуть діти, адже суспільство ще не готове до толерантного сприйняття сімей, які не перебувають в гетеронормативній парадигмі. 
Психологіня громадської організації Інсайт відповідає на найбільш часті запитання квір-сімей, у яких є діти, або від сімей які планують дитину.

Дізнайтеся про міфи та факти щодо ЛГБТ+  https://www.insight-ukraine.org/special/stories/

Громадська організація Інсайт надає безкоштовні психологічні консультації ЛГБТК людям та їх родичам. Записатися на консультацію, заповнивши анкету, можна тут bit.ly/33g3oyM

Як живуть діти у квір-сім’ях

Психологіня громадської організації Інсайт Ксенія Віттенберг дає поради, як допомогти людині подолати булінг в школі. 
Булінг є системним явищем. Це форма колективної агресії.
Отже, подолати булінг наодинці неможливо. Щоби ми могли дійсно надати допомогу, треба зрозуміти, що необхідно залучити якомога більше людей на всіх рівнях.

Булінг є небезпечним явищем. Навіть якщо здається, що ніби-то діти бавляться, або молоді люди жартують, людина, яка зазнає булінгу відчуває себе в такому стані, який ми могли б визначити як тривала постійна травматизація.

Дізнайтеся про міфи та факти щодо ЛГБТ+ на сайті проєкту https://www.insight-ukraine.org/special/stories/

Громадська організація Інсайт надає безкоштовні психологічні консультації ЛГБТ+ людям та їх родичам. Записатися на консультацію, заповнивши анкету, можна тут bit.ly/33g3oyM

Як допомогти людині, яка зтикнулась з булінгом в школі

Цей подкаст стане в пригоді тим, хто працює або спілкується з ЛГБТ-людьми, і хто прагне подбати, як не потрапити в незручну ситуацію.

Психотерапевтка Ксенія Віттенберг зібрала найчастіші питання та фрази, розібрала їх та пояснила, чому деякі усталені вирази неетичні.

Дізнайтеся про міфи та факти щодо ЛГБТ+ на сайті проєкту https://www.insight-ukraine.org/special/stories/

Громадська організація Інсайт надає безкоштовні психологічні консультації ЛГБТК людям та їх родичам. Записатися на консультацію, заповнивши анкету, можна тут bit.ly/33g3oyM

Недоречні запитання до ЛГБТ-людей

Розповідаємо про права людини, фемінізм, ґендер, секс і сексуальность, наркополітику, психологічне здоров'я та інклюзивність

Popular tracks by Update Розібрався