Name: Медитация "Доброе Утро" by Metta Meditation Station
Duration: 9 min 39 s
Description: Помогает проснуться и начать день в хорошем настроении

Медитация, которая поможет вам увидеть в своей жизни прекрасные вещи, добро, дары и блага, испытать признательность за них и сказать самой жизни "Да!"

Медитация Благодарности

Утренняя Медитация

Медитация Для Повышения Самооценки

Екатерина Полищук - Медитация Принятие В Род Исключенных И Забытых

В этой статье мы рассмотрим тему обид и прощения с точки зрения психологии, эзотерики и религии, изучим теорию, разберемся с вопросами типа «зачем прощать» и «как можно простить человека за...», давайте послушаем аудио запись и освоим несложную и эффективную практику прощения, которая дает просто потрясающие результаты.

Зачем нужно прощать людей?

Типичный вопрос, возникающий у обычного человека, сталкивающегося с утверждением, что других нужно прощать, таков: «Почему это я должен (или должна) его простить?» И ответ на этот вопрос простой: вы не «должны» (не обязаны) прощать обидчика, но это в ваших интересах.

Религии учат прощать других людей (вспомнить хотя бы молитву «...и прости нам долги наши, как и мы прощаем должникам нашим»), советуют возлюбить ближнего своего, и это все правильно, хотя и не всегда понятно, почему или зачем мы должны прощать и как именно можно простить и возлюбить. Религии не дают понятную и легко выполнимую практику прощения, поэтому на помощь приходит психология.

Для начала нужно понять, что если мы не прощаем других, храним и лелеем обиды, накручиваем себя и усиливаем враждебные чувства, это оборачивается в первую очередь против нас же самих.

Негативные эмоции как механизм саморазрушения.

Обида, злость, ненависть и вообще любые претензии к другому человеку или людям — это негативные эмоции, которые мы носим в себе.

Современные ученые доказали, что такие отрицательные эмоции приносят нам не только внутренний дискомфорт, но и физически разрушают наше тело, к тому же они создают негативное будущее, притягивая в нашу жизнь массу неприятностей, так как подобное притягивает подобное. Пока мы не увидим этот механизм саморазрушения, мы не сможем осознать необходимость практики прощения.

Второй шаг — разобраться и понять, как быстро и эффективно изменить сложившуюся ситуацию, а третий — приступить к практике прощения. Таким образом мы можем изменить свою дальнейшую судьбу, освободиться от тяжести и вредного влияния негативных эмоций и привнести в свою жизнь больше гармонии и радости.

Как простить и отпустить человека?

Чтобы простить человека за что-либо, нужно понять, что «ничто в моей жизни не случайно», в том числе и поступки других людей, которые вызывают во мне чувство обиды, несправедливости и другие негативные эмоции. Получить это понимание поможет статья «Ничто не случайно, или Почему со мной происходят неприятности», а также любые другие материалы, в которых объясняется закон кармы или, как его еще именуют, закон бумеранга: «что излучаем, то и получаем».

Когда мы видим, что другой человек, совершив в отношении нас «нехороший» поступок, всего лишь вернул нам то, что мы когда-то делали в отношении других, простить его становится очень легко, даже без практики прощения. В этом случае проблема прощения отпадает сама собой.

Но не всегда «грехи» других в отношении нас возможно увидеть «как возвращение бумеранга», потому что зачастую мы не помним не то что прошлых жизней, но даже своих плохих поступков в текущей жизни. В таком случае может помочь практика прощения, которая объясняется и проводится в прилагаемом ролике.

Прощая и отпуская человека, который нас обидел, подставил, изменил нам, причинил боль или неприятности, мы освобождаемся от негативных связей с ним. «Отпустить» не обязательно означает «дать уйти», это внутреннее отпускание, о чем подробнее говорится в практике прощения (слушайте аудио).

Теория и практика прощения.

Разобравшись с теорий прощения, мы приступаем к несложной практике, в которой будем работать с конкретным человеком, на которого затаили обиду, к которому имеем претензии или испытываем негативные эмоции. В этой аудио записи Олег Гадецкий, известный психолог, даст нам всю необходимую для понимания теорию и проведет нам сеанс практики прощения.

Фрагмент из тренинга Олега Гадецкого «Законы судьбы или искусство жить»

Практика прощения. Олег Гадецкий

Неизвестен - Мантра От Страхов (хорошо Слушать На Ночь) Ракхе Ракхенакар (сердце)

Музыка для йоги

15 минут с сопровождением

Медитация телесного сканирования

Эта медитация учит нас принимать и отпускать. Все! Ситуации, боль и зажимы в теле, людей. Нужно понять, что мы не властны контролировать все, что происходит в нашей жизни, не нужно на этом зацикливаться и расстраиваться. Попробуйте делать эту технику и в жизни!

С любовью, Алёна Луна!

Медитация "принимаю - отпускаю"

Помогает проснуться и начать день в хорошем настроении

Медитация "Доброе Утро"

Одно из самых распространенных заблуждений про медитация, что медитация нужна для того, чтобы расслабиться. Расслабление - это скорее положительный побочный эффект практики и состояние способствующее практике. Однако, если цель медитации - расслабление, то и эту практику можно выполнять максимально вовлечённо и осознанно. А как это - вы узнаете из аудиогида. Приятной вам практики!

Медитация "Доброе Утро"

Metta Meditation Station

Related tracks