Pratica guiada para o cultivo da presença - Mindfulness.
O foco dessa Meditação é levar essa atenção gentil para o desenvolvimento da consciência plena da respiração. De forma gentil vamos desenvolver a habilidade de poder observar e não nos identificar. Apenas permitir estar ali. Focado(a) na sua respiração permitindo criar espaço para perceber de forma intencional. Onde estou agora? O que reconheço em mim? Agora. E como posso de forma a ser o que eu posso vir a ser. Apenas sentir,observar os pensamentos, habitar o corpo. E vive o momento presente!

Consciência Plena Da Respiração

O ideal é que possa escolher um local onde você possa ficar de forma inteira com você. O horário é aquele que você reconhece que poderá se dedicar pelos próximos minutos para a pratica.

Esteja Presente

Nessa pratica vou te convidar a apenas que você de a permissão a você de viver essa aventura. Observar, reconhecer, permitir, estar, aceitar, não julgar, sentir, ser e estar aqui vivendo esse presente do momento agora.

Consciência Plena

Consciência Plena Do Corpo - Body Scan

Intervalo Self Compassion é uma prática que pode ser muito útil e transformadora. Permita sempre para. Respirar e sempre acolher o momento presente independente da natureza do momento ela é impermanente e transitória. Apenas acolha respire. E se pergunte: "O que está ao meu serviço agora?"

Intervalo Self - Compassion

Respirando Afetuosamente é uma pratica que permite que possamos nos conectar com nossa respiração e ser nutridos com gentileza e amor.

Respirando Afetuosamente

Gentileza Amorosa para uma pessoa amada

Esse super Bate Papo falando sobre O Que é o Mindfulness com a presença especial de Renata Mariz ( Repórter O Globo) foi gravado ontem 09/05.
São 56 minutos onde conversamos sobre mindfulness e esclarecemos muitas dúvidas sobre o tema.
Espero que você goste! Tudo de bom! Be Mindful! Pedro

Pedro Lôbo

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