Meditación EL REENCUENTRO: Necesitas 20 minutos en un lugar agradable y tranquilo. Ponte cómod@, con la espalda recta, y respira de forma consciente y circular, sin pausa entre inhalación y exhalación, para un mayor efecto de esta meditación durante toda su duración. Espero que la disfrutes.

Muchas gracias a Roger Caballé por la producción técnica y a Wodkah por ceder su música, "The Last Butterfly", que aparece de fondo.

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2018 Meditación REENCUENTRO, Luz y Sombra

Taller LIBERA TU SEXUALIDAD CREATIVA 5 y 6 de octubre en Barcelona
La sexualidad puede ser una herramienta de auto-descubrimiento que nos lleve a celebrarla, disfrutarla y usarla para crear con éxito la vida y las relaciones de pareja que tanto deseamos.

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Taller Libera Tu Sexualidad Creativa

Meditación basada en los pilares del Rebirthing y el Tantra: mediante la respiración consciente conectada y afirmaciones relacionadas con cada chakra, purifica, sana y equilibra tu energía para sentir y manifestar tu verdadero Ser.

Para hacer esta meditación prepárate un espacio tranquilo para tumbarte (también puedes hacerla sentadx con la espalda erguida).  Puede ser útil procurarte una manta por si te coge frío  y kleenex por si se te tapa la nariz. Espero que la disfrutes.  

Aunque al principio de la meditación se explica, aquí tienes otras indicaciones sobre Dudas Más Frecuentes:
1. Puedes respirar por la boca o por la nariz, pero inhalando y exhalando por el mismo canal.  Puedes cambiar las veces que necesites si, por ejemplo, se te tapa la nariz o se te seca la garganta. Si no tienes experiencia o tienes algún tema de salud grave (embarazo delicado, enfermedades psicológicas medicadas, enfermedades cardíacas graves) respira por la nariz, incluso más lento. Sólo al final se recomienda a todo el mundo respirar por la nariz, para ayudar a integrar.
2. No necesitas seguir el ritmo de la respiración que se escucha en el vídeo, encuentra tu propio ritmo. Lo importante es que sea una respiración circular y conectada donde inhalación y exhalación sean de igual duración.
3. Si te sientes abrumadx por las emociones o sensaciones que aparecen, alarga la exhalación el máximo tiempo posible. Pero pase lo que pase, no contengas tu respiración.

Para más información,  recibir sesiones individuales de Rebirthing o asistir a algún taller o Formación, puedes contactarme en www.anokhiom.com o info@anokhiom.com

Anokhi Om

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