Podcastfolge 1: Hör auf deinen Bauch	
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Bei der ersten Folge möchte ich dich mit deinem Bauch vertraut machen. 

Für uns als Shiatsu Praktiker*innen ist der Bauch nicht nur Schwerpunkt bei der Arbeit am Boden, sondern auch Ausgangspunkt und Ursprung für die "Fühler" - unsere Hände. Als Zentrum des Körpers, als Schwerpunkt hat er eine zentrale Rolle in der Traditionellen Chinesischen Medizin. 

Das vegetative Nervensystem steuert unsere Bewegungen im Bauch völlig autonom und zeigt uns hier unzensiert Prozesse auf, indem es "im Bauch rumort" oder "es uns den Magen umdreht" und wir uns bei einer Sache schon mal "in die Hose machen" - im besten Falle haben wir ein "gutes Bauchgefühl" oder "Schmetterlinge im Bauch". 

Die Unsicherheit und Ängste mit der aktuellen Situation rund um Corona bringt dieses System in Aufruhr und arbeitet nicht mehr entspannt. Denn bei "Gefahr" arbeiten unsere Ursysteme - und das vegetative System (im Bauch) stellt alle Energie den Muskeln zur Verfügung, zugunsten einer "adäquaten" Reaktion - dem Davonlaufen bei Stress. In Entspannung und Ruhe baut es Kraft auf und stellt uns ein gut funktionierendes Immunsystem zur Verfügung. 

Und genau deswegen brauchen wir dringend guten Kontakt zu unserer Mitte. Wir brauchen Vertrauen und Entspannung für mehr Kraft und Energie, wir brauchen Gelassenheit und Bedacht, um richtige Entscheidungen treffen zu können und uns aufs Wesentliche zu besinnen. Ich denke, wir sollten Wohlgefühl, Kontakt und Nähe aktiver denn je leben. 

Wenn wir unseren eigenen Bauch beHANDeln kultivieren wir das Handeln aus dieser Mitte heraus. 
Und indem wir uns mit unserem Bauch befassen kümmern wir uns um eine gute Mitte, die uns zu besseren Handlungen befähigt.

Hör auf deinen Bauch

Podcastfolge 2: Mit Hand und Fuß
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Nachdem wir uns mit dem Mittelpunkt, mit dem Zentrum des Körpers befasst haben wollen wir uns nun den äußersten Punkten, unseren Fühlern, widmen. Handfläche und Fußflächen haben viele Aufgaben, sie packen an und bewegen uns vorwärts. 

Unsere Fußsohlen holen uns wunderbar “auf den Boden” zurück. Denn die Füße melden den Untergrund ans Rückenmark, und das reagiert unmittelba, noch bevor wir es bewußt bemerken. Falls du dir oft Kopfzerbrechen machst, Sorgen hast und du grübelst möcht ich empfehlen, diese Gedanken zu “erden”, indem  du dich mit den Fußsohlen befasst. Klingt banal? Ist es auch. Unsere vielen Gedanken über mögliche zukünftige Szenarien bringen uns oft weg vom Spüren, vom Entspannen. Und was bringt es, wenn wir nicht schlafen können, weil wir grübeln? Genau gar nichts, außer einen müden nächsten Tag. Und deswegen kann Spüren mit den Fußsohlen und Balancieren helfen, zur inneren Ruhe zu finden.

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