Говорим за самоограничителните убеждения, пречещи ни да бъдем версията на себе си, за която мечтаем. Велина Гетова е организационен психолог и психотерапевт и създател на българския стартъп NotYourTherapy за психологическа подкрепа на работното място. Как би могло да звучи вярването „не съм достатъчно добър“? За важността да потърсим помощ, когато сме претоварени. За страха от успеха и неспособността да приемаме комплимент с лекота.

Линк към NotYourTherapy : https://www.notyourtherapy.com/
Последвайте ме в Instagram: https://instagram.com/pakostina

https://www.premiumbeat.com

Самоограничителните убеждения с Велина Гетова

Добре дошли в пилотния епизод на подкаста. В него споделям едно упражнение, което вече използвам винаги, когато шубето ме хване за гърлото. Как упражнението „кое е най-лошото, което може да ми се случи“ ми помага да се взимам решения по-лесно.

Упражнение кое е най-лошото, което може да ми се случи

Преди 7 години, Анимари и Златко създават изцяло частно финансирано училище, което предоставя напълно безплатно, качествено образование и отлични условия за живот на пълен пансион на 35 деца от крайно бедни семейства. За да илюстрирам размаха на начинанието ми ще кажа, че първоначалната инвестиция, която им е необходима, за да пристегнат старото училище в село Русаля за най-неотложните нужди е около 2 милион лева, а базисната им месечна издръжка е около 40,000 лева.
От години наблюдавам как дръзките им мечти се сбъдват и знам, че това се случва на цената на пребиваване в състояние на постоянна несигурност, инфарктни ситуации, много страхове дали ще могат да отворят училището и тази година, но и много случки-чудеса, щедростта и труда на много дарители и приятели на каузата. Чуйте повече за чудесата, които им се случват от създателите на училището по изкуства и занаяти „Димитър Екимов“ в село Русаля.

Да построиш частно училище за крайно бедни деца —за дързостта и чудесата

Моника Евстатиева е разследващ журналист, работила е за New York Times, а сега е продуцент в Американското национално радио. През 2016 година, заедно с екипа си заминава за Афганистан, за да отразява събитията случващи се там. По време на мисия, колата им попада под обстрел на талибаните и двама от нейните колеги и приятели загиват. 
Говорим си за цената на това да упражняваш професията на разследващ журналист, за живота в Афганистан, който Моника е наблюдавала по време на престоя си там, за това от какво я е страх и от какво не.

Има ли история, за която си заслужава да умреш? С Моника Евстатиева

Притеснено ли ти е, когато трябва да преговаряш за наем на апартамент? Или когато купуваш кола на старо. Хрумвало ли ти е, че можеш да преговаряте за условията на кредита си, без значение, че в брошурата лихвата е фиксирана? 
„Страх ни е да преговаряме по много причини, но всички тези страхове могат да бъдат отработени и превъзмогнати. Почти всичко може да бъде прeдоговорено,“ казва Тео Шиков, гостът ми в този епизод. Днес Тео е съосновател на компания, която предлага продажби като изнесена услуга на клиенти на 3 континента и е част от класацията на Forbes „30 под 30“, но започва да се учи да преговаря, докато живее в Индия и пазарува от сергии с плодове и зеленчуци без цени. С времето превръща изкуството на преговорите в своя професия и хоби. 

Ако искате да ми пишете, за да споделите нещо, непременно ми пишете тук: www.instagram.com/pakostina/

Страх те е от преговори? Превърни го в хоби. С Тео Шиков.

Ники Григоров е човекът зад едни от любимите ни места в София - „Ракета ракия бар“, „Спутник“, „Космос“ и „Фабрика дъга“. Поканих да участва в качеството си на сериен предприемач, който управлява над 200 човека за да си говорим за това как говорим за пари. Според неговия опит скромните хора най-често заслужават повече. С банките можеш да преговаряш за всичко. А едно от най-важните качества в контекста на темата ни е да можеш да се поставиш в обувките на другия.

Как говорим за пари и хубаво ли е да сме скромни? С  Ники Григоров.

Повечето от нас имаме хобита, интереси и склонности, които смятаме, че трябва да крием в един или други социален кръг, в който участваме. Или поне внимателно да курираме. Дали това е добре за нас или не? Поканих двама души с различни професии, които според мен са ярък пример за съвместяване на противоречиви интереси на пръв поглед.
Паулина е на висока позиция в голяма технологична компания, астрологията ѝ е хоби и открива, че колкото по-открито говори за това, толкова повече се свързва с колегите си. Освен може би веднъж. Иво е адвокат, който също така е барман. Да чуем какво се случва след като решава да се откаже от барманството.

Колко от себе си е уместно да покажа на работа?

Говорим за това какво е феминизма, кои са някои от най-широко разпространените изкривени интерпретации и защо са опасни. Феминизма потъпква ли женствеността и убежденията ни по темата наши лични ли са или ги повтаряме по инерция.

Феминизъм не е мръсна дума

По време на мисия в Авганистан, колата им попада под обстрел на талибаните и двама от нейните колеги и приятели загиват. В този кратък отрязък Моника споделя защо е избрала тази опасна работа и какво представлява подготовката, за това, което правят. Линк към пълния епизод: https://mechka-strah.com/ima-li-istoria-za-koiato-si-zaslujava-da-umresh/

Отрязък 01 - Моника Евстатиева, разследващ журналист

В този епизод на гости са ми авторите на феномена Вайръл Стихове за Секс и Драма - Антония Антонoва и Цветелина Вътева. Разговорът е еклектичен и на места езикът става неприличен. Говорим за секс, смърт, изборите, порно, за срама, за феминизъм, за любовта, за писането, за Джордан Питърсън, за вниманието и вдъхновението и четем стихответе на Антония и Цветелина.

Вайръл стихове за секс и драма —Антония Антонoва и Цветелина Вътева

Страх ни е да преговаряме по много причини, но всички тези страхове могат да бъдат отработени и превъзмогнати. Почти всичко може да бъде прeдоговорено,“ казва Тео Шиков, гостът ми в този епизод. Линк към пълния епизод: https://open.spotify.com/episode/4SyDHSkeN4y1LZcJSw262n?si=FDZsAGnOTNWklHah8IWgxg

Отрязък 02 — за страха от преговори. С Тео Шиков.

Мъжът е по-лесно разпознаваем като алфа в планината, отколкото в бита, казва Виктор в интервюто. Смелостта в планината и в ежедневието според него са различни неща. Говорим си за същинските подбуди, поради които се е озовал в планината, за нуждата да получим одобрение, за оправдаването на очакванията—нашите и на другите, които ни тласкат към поемане на абсурдни рискове. Отговаря на въпроса има ли стигма около мъжете и страховете. Говорим си и за обществено натрапените роли, които мъжете са заставени да играят.

За вътрешния свят на алпиниста Виктор Варошкин

Откровеността е лукс и е секси. Защо? И позволява ли ни да постигнем каквото искаме? На тези въпроси отговарям в този солов епизод.

Да си откровен е секси

В този епизод разговарям с Бибонс, инфлуенсър-интроверт. Могат ли интровертите да процъфтяват в свят озвучен от екстроверти? Линк към пълния епизод: https://open.spotify.com/episode/3MEtEWQRixR6o9GDuQxqFO?si=Fr4e8V9eQ8C1h1j206uG_w&fbclid=IwAR2_F_ZQjGCX3kfgKA2XCqH8JdzpAFhtm-0z1OCboP1Fak4wLBA-KOLpOuY&nd=1

Отрязък 03 - Срам ме е. Дали? С Бибонс – инфлуенсър, интроверт

Темата за изкуствения интелект ви смущава, плаши и не намирате време и енергия да й обърнете внимание? Започнете с този епизод. Обясняваме на абсолютно достъпен език на какъв принцип работи ChatGPT и новото поколение изкуствен интелект, на което той е представител. Може ли изкуствения интелект да изпитва страх? Кои сфери на живота ни ще бъдат най-силно засегнати? Какво ще се случи с някои професии? Един нож може да убие човек, но може и да нареже храна, за да нахрани десетки други хора. Какво означава това в контекста на изкуствения интелект? И в края на епизода какво можем да направим днес, за да се подготвим за предстоящите промени?

Изкуствен интелект - въведение. С Георги Костадинов.

Ая Касабова е на 12 години и е световен шампион по кайтсърф в категория „twintip freestyle“ (свободен стил) за момичета до 16 години. Говорим си за това как протича животът й в последната година, как се справя със суровите условия в океана, как се готви за състезанията, какво представлява онлайн училището, в което учи, какво чете и какво друго обича да прави.

Най-важното е фокусът. Ая Касабова, световен шампион по кайтсърф за юноши

Защо не казвах, че работя в Телерик, докато работех там? В продължение на почти две десетилетия се питах коя е идеалната работа за мен. Докато не разбрах, че задавам грешния въпрос. Линк към пълния епизод: https://open.spotify.com/episode/7Kb2iZM7WGAzSHDX55e7hR?si=6aa0d8c56a5243b6&nd=1

Отрязък 04 - Коя е идеалната работа за мен? Уроците от работата в знакови технологични компании

Промяната в работния живот изглежда по различен начин за всички нас. Може да искаме да сменим компанията, шефа, професията. Може да искаме да започнем наш бизнес или пък да поработим в компания, след години фриланс практика. Може да искаме да започнем да учим за това, за което винаги сме мечтали. Общото между всички тях, е че обикновено ни е страх. Пустият страх, който пази портите на всичко, за което мечтаем. Едно от нещата, които знам за страха е, че колкото повече научаваме за него, толкова повече отнемаме от силата му. 
Затова решихме да създадем този фестивал, който комбинира истории и инструменти за различните компоненти на промяната с време за работа върху личния ви казус с помощта на модератор. Научете повече тук: https://festival.mechka-strah.com/

На крачка от дръзка промяна в кариерата

Humans in the loop е хибрид между фондация и функциониращ бизнес. Помага на хора, засегнати от конфликти в различни точки на света да работят от вкъщи като анотират данни. Което пък се използва от компании, които разработват изкуствен интелект. Ива Гумнишка, основателя на компанията, ни разказва как е започнала и как е развила дейността на Humans in the loop в държави като Афганистан, Сирия и Египет. Говорим си и за част от човешките същества, които стоят зад системите с изкуствен интелект.

За хората зад изкуствения интелект - с Ива Гумнишка, основател на Humans in the loop

Сънната парализа е състояние, в което умът ти е буден, но заключен в неподвижното ти тяло. Не можеш да изречеш дума или да помръднеш. Съпроводено е с усещане страх, тежест върху гърдите, чуждо присъствие, при някои хора и халюцинации. Магдалена ни разказва как и кога се е появило за първи път в живота й, за халюцинациите-същества, как се е научила да се справя с тези епизоди, докато изчезнат съвсем, и какво означават те според нея.

Сънна парализа - когато будният ти ум е в плен на спящото ти тяло

Отрязъците са хапки от епизоди, които можете да слушате когато имате 10-тина минути или по-малко. В тази Виолета Димитрова - Вио споделя как е развила своя Instagram профил. В пълния епизод си говорим за това как е изградила личния си бранд и как избира какво да сподели в социалните мрежи, как съчетава духовния с бизнес аспекта на това което прави, как поставя граници и чувствала ли е някога махмурлук от уязвимост. Линк към пълния епизод: https://t.ly/ZLenz

Отрязък 05 - за изграждането на личен бранд. С Виолета Димитрова – Вио

Ина Димитрова поставя световен рекорд по гмуркане за жени в открити морски води. Казва, че мечтае на широко и с размах. Една от най-смелите й детски мечти—да срещне Христо Явашев – Кристо се сбъдва. Не само че го среща, а работи по проекта му “Плаващите кейове”. С Ина говорим за цената на всеки избор, включително този, който избираме със сърцето си. За самотната сцена на гмуркането. За изворът на страховете ни от дълбоко, от високо, от дълбините на океана и от митични създания. Разбираме кой е нейният най-голям страх и какви приключения я очакват в близкото бъдеще.

Да се гмурнеш в страховете си. С Ина Димитрова—водолаз със световен рекорд

Ако ви се струва, че трудът ви остава невидим за компанията, в която работите, този епизод може да ви е от полза.

Вътрешният маркетинг—пътят на неподмазвачa (част II)

Карина е технологичен предприемач. Вярва, че нагласата на ума се случва по дизайн, а не по случайност, късмет, или обстоятелства. Оттам идва името на компанията й—Mindset design. Преди около година, когато пълнокръвната войната в Украйна вече е факт, посещава Киев, припознава го като място, където се чувства като у дома и се премества да живее там. Казва, че в Киев се чувства свободна и спокойна, колкото и парадоксално да звучи. Казва, че една от големите битки в тази война е за умовете на хората и техния страх, но това не е слабото място на украинците. Разказва как тече животът в град, който бива бомбардиран. Говорим си за перспективата, за силата на духа, за цената на избора и толкова много други неща. Този разговор ме остави без думи много пъти. Може да предизвика силни и противоречиви чувства и реакции. Аз благодаря на Карина от сърце, че сподели мислите си с нас!

Момичето, което избра да живее в Украйна. Карина Карагаева, основател на Vodar by Mindset Design

Основателите на частното училище по изкуства и занаяти за бедни деца в Русаля разказват за чудесата, които ги съпътстват по предизвикателния  път, които прокарват за над 45 деца и техните семейства. Така днес празнуваме празника на любовта в подкаста. Линк към пълния епизод: https://shorturl.at/pwxCU

Отрязък 6 —  за дързостта и чудото да построиш частно училище за крайно бедни деца

В този епизод на гости е майка ми. Но не защото ми е роднина, а защото е бездънен кладенец от знания за детско възпитание, родителство и детска психология. За 40 г. опит в ясла и детска градина е обучавала и наблюдавала над 700 деца в продължение на години и сигурно над 1000 родители, като броим майките, татковците и бабите. Най-забележителното й качество е, че не спира да учи и да се развива. В последните месеци се потопи в най-новите открития от областта на детската психология и възроди страстта си по блога си за възпитание и родителство.

За родителските страхове. С Тереза Тончева

Смелостта в планината и в ежедневието според Виктор са различни неща. Отговаря на въпроса има ли стигма около мъжете и страховете. Говорим си и за обществено натрапените роли, които мъжете са заставени да играят. Линк към пълния епизод: https://shorturl.at/bor34

Отрязък 7 - има ли стигма около мъжете и страховете? С алпиниста Виктор Варошкин

"Сегашната вълна на изкуствен интелект ни дава възможност да не сме задължително жертва на стандартната образователна система, каквато е дефинирана в момент, в който на бизнеса са му трябвали хора еднакво обучени, средно умни, но не много умни, да работят на смени и да са изпълнителни," казва госта ми. Как ИИ може да бъде внедрен в образованието? Има ли надежда за образователната ни система? Можем ли да възпитаме хигиена на вниманието в децата ни?

Изкуствен интелект и образование. С Теодор Панайотов

Избрах отрязък от епизода, в който говорим за това, че момчетата нямат право да изпитват емоции. Което е абсурдно при положение, че ние сме емоционални същества, които от време на време разсъждават. В пълния епизод говорим за мястото на емоциите в офиса. Гостите ми са разработили инструмент, нарича се Moodlight, който измерва общото емоционално състояние на екипите. Разказват как екипът може да стане по-успешен, ако развива емоционалния си речник, грижи се за създаването на психологическа безопасност и следи за общия емоционален климат. Линк към пълния епизод: https://shorturl.at/wFCSk

Отрязък 8 - имат ли емоциите място в живота на мъжете и в офиса? С Виталий и Марин от Camplight

Светът на романтичните връзки в модерния дигитален свят, според мен е един нов див запад. Гостенката ми обаче не мисли така. Според нея сайтовете за запознанства предоставят прекрасни възможности стига да знаеш какво искаш и да имаш стратегия. Говорим си за това как да решим да не се влюбваме в някой, който не отговаря на нашите нужди, сексът толкова ли е важен, защо често в любовния ни живот се повтарят едни и същи ситуации и има ли как да се отървем от тези модели.

Светът на романтичните връзки - див запад или пълен с възможности? С Ева Кулева, любовен коуч

Мариана е журналист, телевизионен водещ, йога инструктор и учи хората как да говорят пред публика. С нея изследваме причините зад страха от това да се изправим пред хора и да говорим, разбиваме го на съставни части и ни дава различни практични съвети, с които можете да започнете да тренирате още утре.

За страха и умението да говорим пред публика. С Мариана Векилска

Често обсъждаме кариерни промени и решения, но не и с хора, които са в началото на този път. Затова в този епизод си говоря с Мария, студентка в Американския Университет в България, за избора между сериозните професии и страстта, за умението да искаме помощ и да създаваме контакти, за случайните срещи и хора, които променят хода на живота ни. Говорим си за нейната най-голяма страст - модата, както и за един труден момент в живота й и как се е справила с него, за да се превърне в удивителната млада жена, която срещнах на едно студентско състезание по предприемачество.

За модата, за умението да искаме помощ и случайните срещи. С Мария Сотирова, студентка в AUBG

Мечка Страх, Мен Не е подкаст, в който нищим темата за страховете и смелостта. Вярвам, че смелостта не е качество, което едни имат, а други не. Интервюирам безстрашни хора, за да разбера как култивират смелостта в себе си.

Мечка страх, мен не

Popular tracks