¿Qué puede suceder al tener una buena experiencia en nuestra meditación? No hay nada malo en tener ese tipo de experiencia, podemos disfrutar y nutrir nuestra inspiración con ella. 
Sin embargo, debemos ser cuidadosos porque  puede haber una sutil inclinación a esperar que las siguientes meditaciones tengan un resultado semejante. Se recomienda soltar las experiencias , sean buenas, malas, para poder ser naturales en la meditación.

No Te Aferres a las Buenas Experiencias

Meditar regularmente e integrar sus beneficios en nuestra  vida nos ayuda a transformar las tendencias equivocadas que nos producen ansiedad, insatisfacción y sufrimiento. Pero también, nos damos cuenta de algo más al percibir, que las demás personas también están atrapadas en los mismos hábitos mentales equivocados.Este reconocimiento puede generar, de nosotros hacia ellos, un sentido de empatía, cercanía y comprensión.

La Meditación nos Ayuda a Relacionarnos con los Demás

En ocasiones, cuando estamos meditando, las distraciones y los recuerdos sabotean nuestra práctica. Fruto de ello, nos frustramos y reaccionamos agresivamente, desarrollando  hábitos automatizados  de rechazo, derrotismo o crítica interior. Esta forma agrasiva de relacionarnos con las experiencias probablemente sean también frecuentes en muchos aspectos de nuestra vida.

Sin embargo, cuando nos descubrirnos distraídos también puedemos apreciar cálidamente que volvemos a estar presente. Es un giro crucial y fundamental en nuestra mente. Transformamos nuestra reactividad y crítica interior por calidez y apreciación. En este giro interior, en esta nueva forma de relacionarnos con nuestra mente, surge confianza y autoestima interior.

ENCONTRANDO AUTOESTIMA NATURAL

TODO LO EXPERIMENTAMOS EN NUESTRA MENTE

DEJANDO DE AMPLIFICAR LAS PREOCUPACIONES

LA DISTRACCIÓN HIPNÓTICA

Cuando empezamos a practicar la meditación, comenzamos a dejar de remover la mente, soltando la distracción, las historias y las películas mentales. Como consecuencia de  ello va  surgiendo  un espacio natural,  auténtico, genuino, donde simplemente permanecemos en una calma y paz interior.

Posteriormene , poco a poco, podemos ir integrando estos beneficios en nuestras vidas, siendo también  de gran ayuda en nuestra relación con los demás.

Cuando la meditación se va instalando en nuestra vida, en nuestra mente, lo que va surgiendo, junto con esa paz y calma mental, es un contento interior. Emerge un sentido de alegría interior sin motivo aparente. 

Normalmente necesitamos muchos motivos para estar contentos, motivos muy cambiantes, muy costosos de conseguir y poco confiables. Pero en este caso es un contento natural que no depende de factores exteriores. Es un contento natural libre de las fabricaciones y distraciones mentales.

En este contento hay un cierto sentido de plenitud. Conectamos con la simplicidad del mero ser. En esta simplicidad del momento presente nos descubrimos a nosotros mismos.

EL CONTENTO DE LA SIMPLICIDAD

RECONCILIARSE CON LA VIDA

LA FELICIDAD DEL DESPERTAR

TRANSFORMAR LA AGRESIVIDAD EN CALIDEZ

UN ESPACIO DE SANACIÓN Y CONCIENCIA

LA AUTOESTIMA INTERIOR

CADA INSTANTE ES UNA OPORTUNIDAD

EN LA DECEPCIÓN HAY UNA OPORTUNIDAD

LA CLARIDAD NATURAL

PERMANECIENDO EN EL ESPACIO DE LA MEDITACIÓN

LA MEDITACIÓN ES CALIDEZ

LA MEDITACIÓN NOS AYUDA A SER COMPASIVOS CON NOSOTROS

ABRIÉNDONOS A LO DIFICIL

EL AFERRAMIENTO ES LA CAUSA DEL SUFRIMIENTO

NO BUSQUES UN RESULTADO

ESTABILIZAR LA MENTE

SUPERANDO LA DISTRACIÓN

APRENDER A SER SENCILLOS EN LA MEDITACIÓN

TRANSFORMAR NUESTRA PERCEPCIÓN

ACEPTAR NUESTRA VULNERABILIDAD

ENCONTRAR CONFIANZA INTERIOR

APRENDER A RELAJARSE

DESCUBRIENDO  LA  SABIDURÍA  INTERIOR

ABRIENDO NUESTRA MEDITACIÓN

JUAN BROUILHET es profesor y conferenciante de meditación y compasión. Lleva más de 18 años guiando talleres y cursos en España y en el extranjero. Ha realizado numerosos retiros, habiendo recibido enseñanzas de grandes maestros budistas de meditación. También conduce formación sobre el acompañamiento en el final de la vida, tanto para enfermos, familiares y personal sanitario como formaciones para empresas, instituciones y el mundo de la educación. Es también formador de formadores en el ámbito de la meditación y la compasión. Más info: podcastmeditacion@postcastmeditacion.com

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