Sirds var radīt brīnumus, tai piemīt īpašība transformēt enerģiju, neitralizējot raupjās  dusmu, baiļu un nemiera  enerģiju vibrācijas. 

Šai meditācijai nav stingri noteikta formāta. Jūs varat tai veltīt tik daudz laika, cik vien lauj jūsu sagatavotība šādam procesam. Šeit piedāvatais formāts paredzēts, šādas prakses uzsākšanai. Vēlak jūs varat to adaptēt atbilstoši savām vēlmēm. Jums nav obligati jāiziet visi piedāvāties soļi, jūs varat jebkurā brīdi apstāties.

Sirds Meditācija LV

Приглашаем в пространство мира, любви и света!

Peace Meditation

звуковая дорожка для диалога

Imago Dialogue Antar.MP3

Сердце может творить  чудеса, оно имеет свойство трансформировать энергию, нейтрализуя грубые вибрации гнева, страха и уныния.
У этой медитации нет четкого формата. Вы можете посвятить ей столько  времени, на сколько вы сами подготовлены. Тот формат, который  предлагается здесь, хорошо подходит для начала практики. Позже вы можете адаптировать его по своему желанию. Вам не обязательно сразу проходить все шаги, вы можете в любом моменте остановиться.

Основная задача этой практики:
1)	Делать вдох и выдох, удерживая свое внимание в области сердца.
2)	Когда вы совершаете вдох, вы представляете, что он входит в вас через открытое пространство грудной клетки (между грудями), проходит через ваше сердце, выходит через пространство между лопатками и опускается в землю.
3)	Когда вы совершаете выдох – вы представляете, что он идет из сердца в пространство перед вами и распространяется вокруг вас. 
4)	Вы вдыхаете страх, который реально имеется в данный момент, а не воспоминание своего страха. Реальную боль, реальные чувства. Тогда это работает и быстро и качественно. 
5)	Вы выдыхаете – поддержку, любовь, радость, чувство единения, сострадание и принятие в той мере, в какой на этот момент вам доступны эти чувства. Будьте искренни и правдивы, не заигрывайтесь. Не нужно примерять на себя роль спасателя, это только обесценит вашу практику.

antarschool

Popular tracks