يعني ايه تغيير؟ وليه مش كل الناس بتتغير؟ ايه هي مراحل التغيير؟ 

عملية التغيير (1)

عايزة اتغير، بس مش عارفة اغير ايه بالظبط؟
قررت اغير ايه بس مش عارفة ابدأ كله مع بعضه؟


عملية التغيير (2)

أول مرحلتين في التغيير
١- مرحلة الإدراك والوعي
2- مرحلة الإرادة والتنفيذ 

عملية التغيير (3)

أخر مراحل عملية التغيير
مرحلة المعرفة الصح
مرحلة التنفيذ السريع
مرحلة الثبات والاستمرارية
نصايح عامة في التغيير 

عملية التغيير (4)

ايه أهمية أن أفكارك تكون إيجابية؟
مثال على فكرة إيجابية
مثال على فكرة سلبية
اول حاجة هتساعدنا نخلي أفكارنا إيجابية 

ازاي تخلي أفكارك إيجابية؟ (1)  💡💡💡

ازاي تخلي أفكارك إيجابية؟ وتكون إنسان إيجابي
يعني ايه معتقدات؟ أمثلة للمعتقدات
وازاي المعتقدات السلبية تخليك إنسان سلبي؟


ازاي تخلي أفكارك إيجابية؟ 💡💡(2) (المعتقدات)

ستات كتير بتفسر كل حاجة انها حسد! ايه اضرار ده عليها؟ والمفروض تعمل ايه؟ 

هو كله حسد؟!

تمرين الامتنان هيعلمك تطلع تشوف الحلو
التفسيرات السلبية بتأثر على مشاعرنا وتصرفاتنا
بدل كل فكرة سلبية بفكرة إيجابية 

ازاي نخلي أفكارنا إيجابية(3)؟ 💡💡

ايه هي الحدود النفسية؟
ازاي ارد على حد بيحاول يقتحم حدودي؟
ممكن الحدود الزيادة تكون غلط؟
ايه هي حدودك النفسية؟ 

ازاي أحافظ على حدودي النفسية❓

الاهتمام بيطلب عادي عشان نوفر وقت وزعل 

الإهتمام بيطلب من الناس اللي بنحبهم♥️

خطوات وأفكار هتساعدك تكوني أم سعيدة وبالتالي هتربي أطفال سعيدة وسوية نفسيا

ازاي تكوني أم سعيدة❓💜👩‍👧‍👦

خمس خطوات هتزود ثقتك بنفسك

ازاي أزود ثقتي بنفسي؟ 😍

فيه حاجات لازم تكونوا شبه بعض فيها وحاجات مش لازم

اتجوز اللي شبهي ولا اللي يكملني❓💍

اتعامل ازاي لما أغير من واحدة؟ وهل ده عادي؟ 

أعمل إيه لما أغير من حد❓🤔

جرب نحط نفسك مكان الناس بظروفهم مش بظروفك


خليك مكاني

الزوج السلبي أربع أنواع اعرفيهم واعرفي ازاي تتعاملي مع كل نوع فيهم 

ازاي تتعاملي مع الزوج السلبي؟

ليه كل مرة تتخطبي يطلعوا كلهم نفس الشخصية بنفس المشاكل. تنتهي الحكايات نفس النهاية
خمس أسباب المشكلة دي

ليه بتجذبي نفس الشخصية كل مرة؟ 💍💔

ايه أهمية انك تعملي روتين؟
ازاي نعمل روتين؟ 

ازاي تعملي روتين

ليه بنتخانق بطريقة غلط❓
تسع حاجات هتعنلم ازاي تديري الخلاف بطريقة صح

ازاي نتخانق❓🤩😍💙💙

ليه لازم يكون عندك حلم؟
ازاي يكون عندك حلم؟
أسئلة هتساعدك تكتشفي شغفك، ويكون عندك حلم 

ليه وازاي يكون عندك حلم؟ (كيف تكتشف شغفك؟)

ستات كتير بتطلب الطلاق وهي مش عايزاه!
في البودكاست ده هنعرف اكتر هي عايزة طلاق ولا اهتمام؟
وليه بتطلب الطلاق بدل الاهتمام؟
وتعمل ايه بدل ما تطلب الطلاق؟ 

طلاق ولا اهتمام؟🤔🎧 #مرأة #علاقات #زواج_سعيد #تغيير #طلاق #ساره_إسماعيل

ليه لازم نقول لأ؟
ليه مبنقولش لأ؟
نقول لأ لمين؟
هل سهل نقول لأ؟
ازاي نقول لأ؟
ايه اللي يساعدنا نقول لأ؟ 

ازاي وليه لازم نقول لأ؟ #ساره_إسماعيل #عنكِ #بودكاست #تطوير_ذات #تغيير #علاقات

خطوة جديدة في كيفية التعافي بعد الانفصال 

ازاي تنسيه؟ 💔

سبع حاجات تعنليهن كل يوم هيخلوا عندك روتين شامل في معظم جوانب حياتك 

روتين شامل في سبع خطوات  ✍️🧕🏃‍♀️🧘‍♀️🍒📚

اولي تعملي رؤية شاملة وايه الصفة اللي لازم تكون عندك 

ازاي تعملي رؤية؟ ☕🎧✍️📚📜🗞️

ازاي تخلي عقلي مليان ويقدر يفكر ويقرر 

خلي عقلك مليان  ✍️📚🎧✍️

ازاي تكوني مميزة؟ 🌸🌵

من حقك تقولي لأ، ومن حقك نحترم رفضك 

من حقك تقولي لأ

سبع حاجات تعمل توازن نفسي

ازاي يكون عندي توازن نفسي❓🥗🥛📚🧘‍♀️

سبع أسباب لخيانة الراجل 

ليه الراجل بيخون❓❗📝

خمس حاجات تخليك تفكر بشكل إيجابي 🎉📝

ازاي تفكري بشكل إيجابي في #2023 🎉📝☕

ازاي تعملي روتين شامل يشمل قلبك وعقلك وروحك علاقتك باللي حواليكي وجسمك وصحتك 

ازاي تعملي روتين يومي شامل متوازن✨📚☕ #ساره_إسماعيل

أنا سارة إسماعيل كاتبة مقالات وقصص في مواقع وجرايد، الدستور والوطن والطريق، وصاحبة مدونة عنكِ، ومدربة
هكلمكم عن كل ما يخص المرأة، وهساعدك توصلي لأفضل نسخة منك👩‍🏫👩‍⚕️👩‍⚖️👩‍🍳👩‍🎨👩‍🔬👷‍♀️👸🧕👰🤰🤱👩‍👧‍👦

Popular tracks by سارة إسماعيل sara ismail