Realiza este audio antes de irte a DORMIR. 

Recostada en tu cama idealmente.

Hazlo lo más lento y suave que te sea posible.

Debes realizarlo alternadamente con los otros audios de la serie, evita aprendértelo de memoria, para que tu cerebro no te engañe con sus rutas habituales.

Recuerda que este audio estará disponible sin costo hasta el 30 de mayo, luego estará solo para quienes accedan al entrenamiento digital Dormir con Plenitud y Libertad.

Despidiendo el día con amor

Meciéndote Con Dulzura

Realiza este audio antes de irte a DORMIR.

Recostada en tu cama idealmente.

Hazlo lo más lento y suave que te sea posible.

Debes realizarlo alternadamente con los otros audios de la serie, evita aprendértelo de memoria, para que tu cerebro no te engañe con sus rutas habituales.

Recuerda que este audio estará disponible sin costo hasta el 30 de mayo, luego estará solo para quienes accedan al entrenamiento digital Dormir con Plenitud y Libertad.

Caricias de agradecimiento

Herida Del Rechazo - Mecerte Con Amor

Expande tus Alas - Volviendo al centro parte 1

Explorando la raíz postural del bruxismo: una práctica desde el eje central..m4a

Reloj pélvico, el arte de girar desde el centro

Conociendo el pecho, nido de tus  emociones

Audioclase para mejorar flexibilidad, equilibrio y disminuir zonas tensas.
Recuerda hacer la clase muy lentamente y muy atentamente.

Audioclase para liberar tensión

Audioclase De Regalo2

Audioclase de la Técnica LK Movimiento Inteligente.

Primera sesión. Conociendo el pecho, nido de tus emociones. LKMI

Sosteniendo el cuello desde los talones básico, parte1

Módulo 1 Audio 2 Sosteniendo El Cuello Desde Los Talones 2 LKMI

M1s2 La Columna como cadena, parte 1

M2S1 A1 La Pelvis en ti

Caminar Orgánico

Girando el cuello con los ojos

Haz los movimientos lentos y atentos.
La cabeza está quieta, se mueven las manos sobre la cabeza, para deslizar el cuero cabelludo suavemente de un lado a otro.

Liberando la cara y el cuero cabelludo

Respiración completa

Realiza esta clase con los ojos cerrados.

Liberando los párpados.

Recuerda tener un espejo pequeño a mano para realizar esta clase, ve lento y suave.

Acariciando el rostro

En este audio recibirás la información para ayudar a disminuir mareos y vértigo progresivamente, practícalo todos los días!

Audio Cuello-mareos-vértigo

Audioclase 2: Respiración total.

Audioclase 1: Volviendo al centro.

Esta clase deberás hacerla sentado/a. No apoyes la espalda en el respaldo de la silla.
Si aparece alguna emoción, no la reprimas y te respites "confío en lo que siento".

Herida Rechazo.

Si reconoces la herida del abandono en ti, pon en práctica estos movimientos diariamente.

Audioclase Herida Abandono

Realiza esta clase acostado/a, sobre un mat de yoga, una alfombra gruesa o una frazada, en contacto con el suelo.

1 - Lateralizando

Practica este audio si sientes que la herida de la humillación habita en ti.

Ximena Valdés

Pinned to spotlight

Popular tracks