Do podcastu jsem si pozvala osobu, která je mému srdci nejbližší a není to nikdo jiný, než můj manžel Jakub. Náš rozhovor směřuje ke zkušenosti s životem v zahraničí na Indonézském ostrově Bali, vyrůstání v zemi s odlišnou kulturou a zvyklostmi. Rozebíráme náš přístup k fitness a výživě, společnou životní cestu, manželství a odpovídáme na vaše otázky.

S Kubou Černým o dospívání na Bali, životě a našem manželství

Hostem epizody je Martin Masár, inženýr potravinářské chemie a biotechnologií. Martin vystudoval na fakultě chemické VUT v Brně a pracovně se věnuje především oblasti doplňků stravy. Ve volném čase píše blog @okomchemika, věnuje se silovému trojboji a poradenství v oblasti výživy. Martin založil projekt ENTOWAY, který má za cíl přinést na trh moderní výživu s využitím jedlého hmyzu a zároveň šířit osvětu o tomto netradičním segmentu potravin.

https://entoway.com

S Ing. Martinem Masárem o jídle budoucnosti

Epizoda věnovaná jedné z nejčastějších otázek, se kterými se v praxi setkávám. Jak si nastavit zdravý životní styl tak, abychom se v něm skutečně cítili dobře a zkvalitnili si život? Jaké to má háčky a úskalí a jaké jsou nejčastější důvody, proč máme tendence ve vlastních očích selhávat?

Jak si vytvořit a udržet zdravý životní styl

Je štěstí dovednost, která se dá natrénovat? Co definuje kvalitního kouče? Jsou nějaké rozdíly v emocích mezi muži a ženami?
Pozvání do podcastu přijala Ing. Vlaďka Roldánová, lektorka měkkých dovedností, která se zabývá osobním rozvojem již více než 20 let a jejími kurzy a sezeními prošly tisíce lidí.

S Vlaďkou Roldánovou o emocích a štěstí

V dnešním díle si rozebereme další z makroživin a to konkrétně oblíbené bílkoviny. Dozvíte se, co byste o nich měli vědět, jaké jsou jejich funkce v organismu, jak vybírat a kombinovat jejich zdroje a v neposlední řadě pár výživových zajímavostí.

Bílkoviny - funkce, zdroje a zajímavosti

"Žena mnohdy dokáže změnit i to, co se na první pohled zdá jako beznadějné!" 
Pozvání do podcastu přijala fertility konzultantka a koučka Hana Knopf Přikrylová, která se zabývá ženským cyklem a přirozeným plánováním rodičovství. Povídáme si o tom, jak porozumět svému tělu, jak plánovat nebo naopak předcházet otěhotnění, co může ovlivnit žena a co naopak muž, jaké jsou nejčastější příčiny neplodnosti a co v takovém případě nabízí reprodukční medicína v porování s přirozenou cestou.

Projekt Dítě Vítáno - http://www.ditevitano.cz

S Hanou Knopf Přikrylovou o plodnosti

Většinou to začne nenápadně. Chcete pro sebe udělat "něco lepšího", jen trochu zhubnout, možná zpevnit postavu, žít zdravěji, cítit se fit. Někde po cestě se ale vytratí původní myšlenka a vy se začínáte točit v množství dietních pravidel a přikázání - toho, co se smí a co se nesmí, co je povolené a co je zakázané. A tak se ztrácí radost ze života, flexibilita, pozitivní vztah k sobě i k jídlu a mnohdy právě i samotné zdraví. Kde vlastně tohle všechno vzniká a jak z toho ven?

Začarovaný kruh dietních pravidel a přikázání

Máte za sebou X různých pokusů a stále ne a ne najít to "ono"? Vyzkoušeli jste různé diety, jídelníčky, počítání kalorií, či hubnoucí programy, ale nedokázali jste si udržet výsledek? Jste zmatení ze všech informací a nevíte, kde začít? Pak je tato epizoda přesně pro vás.

Pro individuální spolupráci mě můžete kontaktovat(konzultace, Výživový koučink) zde: kamila@healthybycerna.com

Jak konečně zhubnout s trvalým výsledkem

Hledáš odpovědi na své otázky a chceš je slyšet rozebrané přímo od výživářky? Pro tuto epizodu jsem vybrala dotazy, které se mi objevují ve zprávách na Instagramu, nebo které často probíráme při spolupráci s klienty.

1. Jak se vzdělávat ve výživě?
2. Jak poznat, že nejím dostatečně, nebo mi v jídelníčku něco chybí?
3. Jak se přestat přejídat sladkým/slaným?
4. Jak poznat, že mám nezdravý vztah k jídlu a pohybu?
5. Jak motivovat své okolí (rodinu, děti) jíst zdravě?

Pro individuální spolupráci mě můžete kontaktovat(konzultace, Výživový koučink) zde: kamila@healthybycerna.com

Odpovědi na 5 otázek, které jako výživářka často dostávám

Každá žena by se ohledně užívání HAK měla rozhodovat na základě informací a své svobodné vůle. Mnohdy ale bohužel informovanost chybí. Proč bývá HAK tak často předepisována na problémy, které ani nemá možnost vyřešit? A jak se k tomu tedy v takovém případě správně postavit?

Spolupráce:
www.healthybycerna.com
E-mail: kamila@healthybycerna.com
IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs

Proč není hormonální antikoncepce řešením ztráty menstruace a dalších problémů spojených s jídlem

"Můžeš přestat bojovat až když se ti otevře nebe." Mikrofon sdílím se svou kolegyní, výživářkou, studentkou nutriční terapie a bývalou profesionální hráčkou basketbalu. 

Co když chceme jíst, ale ono to nejde? Co když to, čemu jsme zasvětily celý svůj dosavadní život, najednou není to pravé? Co se mnohdy skrývá pod výsluním profesionálního sportu, který si při nesprávném uchopení bere tu nejvyšší daň? Kde vzít odvahu začít opravdu stavět zdraví na první místo, i když to někdy znamená upozadit své ego a postavit se svému největšímu strachu?

Spolupráce:
www.healthybycerna.com
E-mail: kamila@healthybycerna.com
IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs

S Terezou Brušákovou o nechutenství a traumatech z vrcholového sportu až po naše spojení ve výživě

Podcast Healthy by Cerna se věnuje zdravému životnímu stylu, fitness, výživě a rozvoji. Základní linkou všech témat je péče o zdraví, touha vzdělávat se a přinášet zábavnou formou nové informace a názory.

Děkuji za každé sdílení a odběr!
Autorka: Kamila Černá
www.healthybycerna.com

Spolupráce: on-line/osobní konzultace, výživový koučink
kamila@healthybycerna.com
IG: @Healthy_by_cerna
https://www.instagram.com/healthy_by_cerna/

S Terezou Brušákovou o nechutenství a traumatech z vrcholového sportu až po naše spojení ve výživě

Healthy By Cerna

Related tracks