Focusing: encontrar emociones sensoriales con relajación

Ejercicio de relajación, respiración. Mindfulness para reconocer la tensión y relajación de tus músculos. Y de qué manera se percibe tu cuerpo cuando se encuentra en estado de relajación a diferencia de cuando se encuentra tenso. Meditación

Ejercicio de Relajación por grupos musculares

Relajación: Visualización guiada por preguntas / meditación

Ejercicio de Relajación: visualización sensorial por preguntas

Meditación de la montaña: visualización guiada para trabajar la fortaleza emocional

Meditación de la montaña

Watch over you - Alter Bridge (acoustic cover)

Parachute - Guster (acoustic cover)

Dear Daughter - Halestorm (acoustic cover)

Josephine - Chris Cornell (acoustic cover)

Psicóloga, Sexóloga, Terapeuta especialista en ansiedad, vínculos y parejas

Carla Cabelli

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