10 exercices de respiration thérapeutique, ciblés et audio-guidés.

La plupart d’entre nous ne savent pas respirer. 
Nos capacités respiratoires ont été contrariées par nos conditions de vie et la pression que nous subissons au quotidien.
Or rien de plus facile que d’apprendre à bien respirer !
Les bénéfices sont beaucoup plus larges qu’on ne le pense : anxiété, essoufflements, problèmes de sommeil, difficulté à se concentrer, migraines, ruminations… peuvent être transformés grâce à une meilleure respiration.
Apprenez, vous aussi, à maîtriser votre respiration.
C’est tout simple et cela peut tout changer !

CLÉ 10 : J’ai Besoin D’évacuer Mes Ruminations, Mes Pensées Toxiques

CLÉ 9 : J’ai Besoin D’augmenter Mes Capacités Respiratoires Pour L’activité Physique

CLÉ 8 : J’ai Besoin De Nettoyer Mon Esprit Après Une Journée Chargée

CLÉ 6 : J’ai Besoin De Soulager Mes Migraines Et Mes Maux De Tête

CLÉ 5 : J’ai Besoin De Retrouver Un Meilleur Sommeil

CLÉ 4 : J’ai Besoin D’évacuer Mon Stress Et Mon Irritabilité

CLÉ 3 : J’ai Besoin De Me Concentrer

CLÉ 2 : J’ai Besoin De Soulager Mes Tensions Musculaires

CLÉ 1 : J’ai Besoin De M’apaiser

CLÉ 0 : Les Bases De La Respiration

Pour aborder rapidement le polonais. 
Vous voulez vous exprimer en polonais tout de suite, sans vous investir dans un apprentissage de longue haleine ? Vous visez une pratique immédiate ?
Le polonais tout de suite ! apporte une réponse concrète à vos attentes.
Vous pourrez par la suite approfondir cet apprentissage. 

Cet ouvrage est composé de deux parties : 
> 20 leçons qui présentent les structures de base de la langue avec des indications de grammaire et de prononciation, et des exercices : Je suis..., J'ai..., Il y a ..., Combien ?, Où ?, Pouquoi ?, Pouvez-vous ?
> Du vocabulaire et des phrases d'entraînement classés par thèmes : nourriture, vêtements, voyages, médias... 
Les deux parties comportent des informations pratiques et culturelles.

En annexes : un mémento grammatical (tableaux de conjugaison, etc)
et un lexique français-polonais, polonais-français.

Le polonais tout de suite !

Leçon A1

Leçon A1

Éditions Pocket

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