Einführung
Um 1915 begann der Nervenarzt Johann Heinrich Schultz (1884 - 1970), sich mit Selbsthypnose und deren Auswirkungen zu beschäftigen. Ihm war aufgefallen, dass sich bei vielen hypnotisierten Personen ähnliche körperliche Erscheinungen einstellten. Zum Beispiel ein Schwere- und Wärmegefühl, die Herabsetzung des Blutdrucks, die Verlangsamung der Atmung usw. Aus diesen Ansätzen leitete er die Formel des Autogenen Trainings her. Im deutschen Sprachraum ist es das bekannteste und am häufigsten zu therapeutischen Zwecken eingesetzte Entspannungsverfahren.

Warum gerade Autogenes Training?
Das Autogene Training ist ein Verfahren zur Entspannung und Selbsthilfe!
Neben dem Autogenen Training ist es eines der weitest verbreiteten und am besten erforschten Entspannungsverfahren, es verzichtet auf weltanschauliche Orientierung und kann deshalb von jedem Menschen in jedem Kulturkreis angewendet werden.

Sie ist leicht erlernbar und lässt sich ohne großen Aufwand in die Praxis umsetzen. Mit Übungen kann eine Entspannung schon nach kurzer Zeit nachgewiesen werden. 

Die Wirkung entsteht durch Konditionierung

Wann muss ich Rücksprache mit meinem Arzt oder Heilpraktiker halten?

Bei bestimmten Erkrankungen oder Störungen sollte die Entspannungsübungen nicht oder nur nach ärztlicher Anleitung praktiziert werden. Dazu gehören u.a.: Psychische und psychotische Erkrankungen und Störungen, Epilepsie, Herzinsuffizienz, unkontrollierbarem Bluthochdruck, akutes Muskelrheuma, Muskelentzündungen, akute Gelenkentzündungen, Zwangssyndrome, Suizidgedanken, Borderline-Persönlichkeitsstörungen, schwere Suchtmittlabhängigkeit, krankhafte Essstörungen (z.B. Anorexia nervosa), Hang zur hypochondrischen Selbstkontrolle u.a..
Achtung! Wenn ungeklärte Krankheitssymptome vorliegen oder vermutet werden, sollten vor der Anwendung eines Entspannungsverfahrens immer ein Arzt oder Heilpraktiker befragt werden! Der Einsatz zu therapeutischen Zwecken ist ausschließlich durch einen Arzt vorzunehmen. Jede nichtärztliche Anwendung dient lediglich Zwecken der Entspannung und Gesundheitsvorsorge (Prävention).

Christina Best