Conscious and deeper breathing is one of the most powerful - and proven - ways to reduce stress. Yoga TeacherJasmine guides you step by step through this 2-minute exercise about being grateful and full of thankfulness.

2 Minuten dankbaarheidspitstop

4-7-8 Breathing exercise by Jasmijn Koelink for Happinez

4-7-8 Ademhalingsoefening

By slowing down your breathing, you can lower stress levels.

Ontmoet je adem in 3 minuten

De berghouding is de ideale levenshouding

Als rugklachten optreden is het advies van fysiotherapeuten en artsen om juist te blijven bewegen. Maar waar begin je als je machteloos op de koude keukenvloer ligt en elke beweging al teveel gevraagd is? 
Je begint met cobra push ups. 
Yoga docente Jasmijn begeleid je hieronder eerst in de cobra, vanuit daar doe je de push ups.

Doe de cobra push up tegen rugpijn

Is je geduld op of ben je moe? Met de wisselende neusademhaling is je accu zo weer vol.

Happinez

Popular tracks