10 tips voor jongeren om af te vallen zonder dieet

Jongeren in gesprek over afvallen, gewicht en onzekerheid

Deze aflevering gaat over mindset, of meer specifiek over afvallen met een slanke mindset. 
Welke mindset heb jij als het gaat om afvallen? Een fixed of een growth mindset? En hoe verander je deze mindset zodat je uiteindelijk niet allen afvalt, ook slank blijft!

Het geheim van slanke mensen

Afvallen met een slanke mindset

Aflevering 11 MINDSET - Afvallen met een slanke mindset

Fragment van NH radio uitzending 13 augustus met June Hoogcarspel

13 - 8 Mieke Kosters - NH radio

7 tips om de juiste doelstelling te bepalen en je dromen waar te maken.
Veranderen begint altijd bij het bepalen wat je witl bereiken. Maar welk doel motiveert? Aan welke voorwaarden voldoet een goede doelstelling zodat de kans van slagen veel groter is!

Aflevering 12 - 7 tips om je doelen te bepalen en te behalen

Als je al veel geprobeerd hebt, denk je inmiddels vast dat het jou niet lukt, dat afvallen. Tja, als je alles gelooft wat je denkt, krijg je ook gelijk. Mensen denken veel vaker negatief dan positief. Ontdek dat gedachten slechts woorden zijn in je hoofd. Je kunt stoppen met Denken In Problemen (DIP) en leren Denken in mogelijkheden (DIM). Want ondanks al die drukte in je hoofd, bepaal je uiteindelijk zelf wat je eet en drinkt, hoeveel je weegt én wie je bent. 

Dus: wat je ook denkt, jij kiest je eigen (eet)gedrag

Aflevering 13: Denk jezelf slank - Ontdek de kracht van het verhaal dat je jezelf vertelt

Geef je vaak toe op een moeilijk moment, als de chocola te lekker is, de borrel te gezellig of je gewoon nog trek hebt.... Heb jij nu eenmaal niet zoveel zelfdiscipline als het gaat om lekker eten en afvallen? In deze podcast legt Mieke uit, hoe je die zelfdiscipline vergroot én hoe je het slimmer aanpakt, zodat je niet te veel hoeft te vertrouwen op wilskracht.

Aflevering 14 - Zo krijgt zelfs de grootste lapswans zelfdiscipline bij het afvallen

Wijn, pizza's, pasta's op vakantie én afvallen, zo doe je dat! 

Mieke geeft een super handige vuistregel, aan de hand van haar eigen ervaring in Rome met heel veel lekkere wijntjes, pasta's, pizza's en ijsjes, waarmee ook jij, de regie houdt. Tijdens en na je vakantie.
Dat betekent extra genieten!

#14 Wijn, pizza's, pasta's op vakantie én afvallen, zo doe je dat!

Podcast Het geheim van slanke mensen door Mieke Kosters van Skinnyminds
Aflevering 1 : zo kom jij in de flow en gaat afvallen moeiteloos

Skinnyminds

Popular tracks