Meditasjonstrening når du trenger ro og balanse, når hverdagen går "slag i slag" og du trenger et pusterom. Øvelse for kroppsbevissthet og nærvær.

Meditasjon - anker for indre ro

Bilder
Venner
474 venner
Terese M. Gilje
Ellen Monteiro Storlien
Bettina Van Der Kooij
Johanne Steinsvik Tveit
Else-marie Eriksen
Tina Løype Petterson
Liv Elise Skjørestad
Susanne Falch
Ellen Myhre
Livshendelser
Personvern  · Betingelser  · Annonsering  · Annonsevalg   · Informasjonskapsler  ·   · Meta © 2023
Innlegg
Hege M. Ingebrigtsen
23 min  · 
Delt med Offentlig
Få 3 stegs pusteøvelse - helt gratis!
Jeg har laget en pusteøvelse som tar kun noen minutter å gjennomføre. Den vil gi deg mulighet til å samle deg og til å få kontakt med kroppens visdom og ressurser når du trenger det.
Øvelsen er spesielt god dersom du overtenker/ har kvernetanker, merker uro/angst eller om du går med kroniske smerter. Den kan også anbefales før et viktig møte eller om du står i en krevende situasjon og trenger å tenke klart.

3 stegs pusteøvelse når du trenger å samle deg og finne ro

Når en kjenner at livet er noe krevende så trenger vi en god klem. Noen ganger er det best om denne klemmen kommen innenfra først slik at du kan merke trygghet og omsorg i deg selv. Da blir det også mye lettere å ta i mot omsorg og gi til andre med letthet og overskudd. Denne meditasjonen har intensjon om å:
- nærvær og omsorg på innsiden
- se etter det som fungerer når livet byr på utfordringer
- møte utfordringer på en mer åpen måte
- skape balanse

Vennlighet Innover

Coach og Mindfulness lærer (MBCT). Kognitiv terapeut  fra Oxford University, avdeling OMC. Veileder og underviser. Lærer og kursansvarlig siden 2012. Reiki Mester. Sertifisert coach. Ledererfaring gjennom flere år fra næringsliv. www.hegemyhre.com

Coach & mindfulness lærer