Télécharge ton ebook gratuit
3 étapes pour entrer dans la zone
http://bit.ly/ebkfr

Ma chaîne YouTube GG Mental Prep
http://bit.ly/2sByMoj

Coaching Patreon
http://bit.ly/patreonggmp

Formations en ligne
http://bit.ly/ggmpformation

-------------------------

Mon blogue - https://ggmentalprep.com/blog/
Instagram - https://www.instagram.com/ggmentalprep/

#mentalperformance #sportperformance #coaching #preparationmentale

3 trucs pour exceller en compétition(même quand tu t'entraînes moins!)

3 trucs pour vaincre la peur du jugement des autres

Performance : 2 types de réaction face aux erreurs... laquelle choisis-tu ?

Télécharge ton ebook gratuit
3 étapes pour entrer dans la zone
http://bit.ly/ebkfr

Ma chaîne YouTube GG Mental Prep
http://bit.ly/2sByMoj

Coaching Patreon
http://bit.ly/patreonggmp

Formations en ligne
http://bit.ly/ggmpformation

-------------------------

Mon blogue - https://ggmentalprep.com/blog/
Instagram - https://www.instagram.com/ggmentalprep/

#mentalperformance #sportperformance #coaching #preparationmentale

Crédit photo : Dan Gold sur Unsplash

Les erreurs : 3 trucs pour un FOCUS à toute épreuve en compétition

3 types de personnalité (et leurs super pouvoirs en sport)

3 attitudes qui font la différence en sport

Télécharge ton ebook gratuit
3 étapes pour entrer dans la zone
http://bit.ly/ebkfr

Ma chaîne YouTube GG Mental Prep
http://bit.ly/2sByMoj

Coaching Patreon
http://bit.ly/patreonggmp

Formations en ligne
http://bit.ly/ggmpformation

-------------------------

Mon blogue - https://ggmentalprep.com/blog/
Instagram - https://www.instagram.com/ggmentalprep/

#preparationmentale #athlete #sportsperformance #sportscoaching 

Photo de Thao Le Hoang sur Unsplash

Les 2 facettes de l'état d'esprit du vainqueur

Si, lorsque tu fais face à certains défis, tu as tendance à vivre des émotions intenses, qui te distraient et affectent ta performance, alors il est temps de développer une plus grande maîtrise de tes émotions.

Dans ce podcast, je révèle une erreur commise par de nombreux athlètes lorsqu’ils font face à des émotions inconfortables, ainsi qu’un truc pour revenir dans la compétition rapidement lorsque tu vis une situation qui génère des émotions intenses.

-------------------------

Télécharge ton ebook gratuit
3 étapes pour entrer dans la zone
http://bit.ly/ebkfr

Ma chaîne YouTube GG Mental Prep
http://bit.ly/2sByMoj

Coaching Patreon
http://bit.ly/patreonggmp

Formations en ligne
http://bit.ly/ggmpformation

-------------------------

Mon blogue - https://ggmentalprep.com/blog/
Instagram - https://www.instagram.com/ggmentalprep/

Émotions : un truc pour garder ton sang-froid et une erreur commise par les athlètes en compétition

Voici 3 trucs pour débuter la relaxation et la méditation, même si tu n'as pas d'expérience et que prendre une pause est pour toi un véritable défi !

Télécharge ton ebook gratuit :
Les 3 étapes pour entrer dans la zone et atteindre ton état de flow
http://bit.ly/ebkfr

Abonnement Patreon
http://bit.ly/patreonggmp

Formations en ligne
http://bit.ly/ggmpformation

-------------------------

As-tu déjà tenté de méditer, ou de pratiquer la relaxation, mais au bout de quelques minutes tu as eu l’impression que ce n’était pas pour toi?

Pourtant, tu sais que c’est important et tu veux apprendre, parce que tu aimerais réduire ton niveau de stress et te sentir plus calme avant et pendant les compétitions. Tu as peut-être de la difficulté à t’endormir la veille de la compétition, ou bien ta nervosité monte en flèche le matin de l’événement.

Pourquoi la relaxation et la méditation peuvent-elles sembler si difficile?

Les athlètes sont des gens d’action. Il n’est pas toujours facile de s’arrêter complètement et d’observer, et ça peut même parfois devenir une source de stress!

La bonne nouvelle, c’est que la méditation et la relaxation sont accessibles à tous. Lors des séances individuelles en préparation mentale, j’ai remarqué deux éléments qui nous empêchent souvent de progresser en méditation :

1. Soit tu as démarré à une étape trop avancée,
2. soit tu n’as pas encore trouvé la méthode appropriée pour toi.

Tout au long de ma carrière de gymnaste, j’ai vécu beaucoup de stress. J’étais une athlète nerveuse et anxieuse, particulièrement durant les compétitions. Au fil du temps, je perdais peu à peu confiance en mes capacités, et j’appréhendais les compétitions à venir.

Deux découvertes m’ont permis de retrouver ma confiance et le plaisir de la compétition : 1) un jour, j’ai identifié la raison principale pour laquelle je vivais autant de stress ; 2) puis j’ai découvert une stratégie mentale pour réduire drastiquement mon niveau de stress au quotidien.

Dans cet épisode, je partage avec toi mes découvertes personnelles, et trois trucs pour débuter la méditation.

Crédit photo : Thandy Yung sur Unsplash

-------------------------

Blogue - https://ggmentalprep.com/blog/
Podcast - https://ggmentalprep.com/podcast-libre-desprit-libre-dexceller/
Instagram - https://www.instagram.com/ggmentalprep/

3 trucs pour méditer - même si tu as déjà essayé et que ça n’a pas fonctionné!

DÉCLIC Confiance : 5 prises de conscience majeures qui m’ont libérée des doutes en compétition

Je m'appelle Guylaine Girard et, en tant qu’entraîneur et préparateur mental, je crois que le sport est un outil extraordinaire pour développer ton potentiel sportif et humain. J'entraîne des athlètes depuis 25 ans, principalement dans l'ultimate (frisbee) et en gymnastique. J'ai un baccalauréat universitaire en coaching de haut niveau et la certification PNCE de niveau 4 (international). Ma vraie passion, c’est de t’amener à prendre conscience de ce qui te bloque dans la réalisation de tes buts pour ensuite te donner les outils et donc le pouvoir de transformer ta perspective, ta vie et ainsi performer à ton plein potentiel.

ggmentalprep

Popular tracks