Nimm Dir knapp 20 Minuten ungestörte Zeit für Dich, um Dich tief zu entspannen. Das Ziel ist, während der Übung wach zu bleiben. Das braucht etwas Übung. Falls Du nach der Übung wach und erfrischt weitermachen möchtest, stell Dir einen Wecker auf 20 Minuten.

*Nicht beim Autofahren benutzen*

Meditation Yoga Nidra

Nimm Dir ungefähr 15 Minuten ungestörte Zeit für Dich und löse Dich von belastenden Erlebnissen mit Menschen, die Dir nicht gut tun.
Im Zweifel stell Dir einen Wecker.

*Nicht beim Autofahren verwenden*

angstlotse.de

Liebende Güte Meditation

In meiner Praxis für Psychotherapie verwende ich zum Ankommen in der Sitzung die Mini-Meditation.

Sie eignet sich sehr gut auch für Zwischendurch. An einem stressigen Bürotag, vor einem anstrengenden Meeting oder ähnlichen Gelegenheiten.

Die Dauer der Mini-Meditation beträgt Zwei Minuten. Bitte sorgen Sie für eine möglichst ungestörte Umgebung in der Zeit.

Gute Entspannung!

www.angstlotse.de

Mini Meditation "To Go"

Herzensmeditation für Dich
von Mario Hauff
Dein Angstlotse und Wachstumsbegleiter

Foto von Aziz Acharki - Unsplash.com

Herzensmeditation

Als Heilpraktiker für Psychotherapie und Coach gebe ich Dir Hilfe zur Selbsthilfe nach dem Motto "Wenn Du jemandem einen Fisch gibst, ernährst Du ihn einmal - Wenn Du ihn das Fischen lehrst, ernährst Du ihn ein Leben lang."

Als Klient bei mir erlebst Du Wachstum in Sicherheit in einem erprobten, ganzheitlichen und empathischen Prozess mit wissenschaftlich fundierten Methoden.

Angstlotse Mario Hauff