شكرا استاذة ولاء حبيت بودكاست متاهة وعن جد مجهود تشكري عليه 🥰

ومين فينا مش في متاهة 🤦‍♂️

احببت طريقتك في الالقاء جميل جدا

العلاقات في حياتنا متاهة كبيرة وبدون كتالوج!!
 في متاهة هذه الحلقة مع ولاء الذهبي نتعرف على مثلث الحب عشان نقدر نعيش علاقات صحية دون إساءات.

بودكاست متاهة | متاهة مثلث الحب

تحديات الحياة والضغوط اليومية التي نواجهها في حياتنا تؤثر بشكل كبير في صحتنا النفسية والجسدية، وكثير منا غير واع بتأثيرها على مستوى التوتر والتوازن في حياتنا.
وتشير أحدث الإحصاءات إلى أن التقديرات الأخيرة للخسارة المالية تصل إلى 300 مليار دولار سنوياً في الإنتاجية المفقودة، بسبب الشعور العام بالضغط النفسي، وهنا يأتي السؤال: هل الضغوط النفسية بمثابة عدو يجب علينا الدخول في حرب معها، أم هي فقط تحتاج إلى وعي وأدوات لإدارتها؟
هذا ما سنتعرف عليه وأكثر في متاهة الضغوط النفسية.

بودكاست متاهة | الضغوط النفسية

هل فعلاً يوجد إنسان لديه إرادة وإنسان بلا إرادة؟ وهل الإرادة طاقة متجددة أم أن لها مخزوناً من الممكن أن ينضُب أو يستنزف؟ في تجربة قام بها الباحث في علم النفس الاجتماعي Roy Baumeister كانت من أهم نتائجها استنتاج العلاقة بين قوة الإرادة والشعور بالسعادة، وهذا ما سنعرفه وأكثر في متاهة بين السعادة وقوة الإرادة.

بودكاست متاهة | بين السعادة وقوة الإرادة

يصعب السيطرة والتعامل مع الأمراض والاضطرابات النفسية ..
تحاول إنقاذ نفسك من تلك الحفرة لتجد نفسك تسقط فيها مراراً وتكراراً بلا سبب

لم أستطع تنزيل أو تسجيل أي حلقة في الأسابيع الماضية بسبب نوبة جديدة تُعيد تذكيري بأن لا شيء مهم بالحياة .. وتم تسجيل هذه الحلقة أكثر من 4 مرات وامتدت التسجيلات لساعات ثم أيقنت بأني مهما حاولت وصف ما يمر به المكتئب .. مهما حاولت وصف المعاناة والمشاكل والضغوطات فلن يكفيني دهرٌ كاملُ من الحديث 
حاول أن تتفهم بأن المكتئب يمر بمعاناة لا يمكن وصفها ويحتاج منك فقط أن تكون موجوداً عندما يحتاجك ومتفهماً 
أتمنى أن تكون بخير دائماً وكن على يقين بأنها فترة ستمر وتنتهي ..


تقديم : غادة القديري
Twitter : https://twitter.com/SelfTalk_c

بودكاست حديث نفس 04 - دوامة الإكتئاب

لو كان الواحد يقدر يستقل بذاته بشكل كامل وفعلاً مستغني ومو بحاجة احد
كان كل واحد عاش في كوكب لحاله وانتهينا 
بس شي حلو لما نحس ببعض ونحس اننا موجودين ومسخرّين لبعض

الإستقلالية والإستغناء عن الناس

في هذه الحلقة
ستتعرف على العوائق الأربعة التي تقف بين الإنسان وبين النسخة التي يود أن يكون عليها

كيف تصبح أفضل نسخة من نفسك | عيش حياتك 1

لغة العيون

 هنالك بعض الكلام غير المنطوق الذي نتكلم به وبطلاقة لكننها ربما لا نعرف ولا نتقصده، ولا نجد غالباً من يفهمه، تبدو هذه اللغة لمن لا يقرأها طلاسم لا يعرف معانيها، وغالباً ما تكُون الزوجات من أمهر الناس في قراءة أعين أزواجهنّ، فيعرفن من النظر إلى عين الزوج إن كان منزعجاً أو سعيداً أو مهموماً، والأصدقاء أيضاً ماهرون في قراءة أعين أصدقائهم، لكن كيف يتم هذا ولماذا؟ إنّها المشاعر فهي التي تترجم العيون، حتى لو لم تكن مشاعر إيجابية فحتى الأعداء يفهمون غالباً عيون بعضهم البعض.

الحلقة 07 : لغة العيون

التعامل مع الذكريات المؤلمه و المشاعر السلبيه

الحلقة تتحدث أهمية الهدوء و كيف انه يساعد على اتزان الروح و البدن , ايضا لماذا نواجه أياما سيئة , و الكثير من الأشياء الممتعة ستمر بها في هذه الدقائق ,
لكل شعور أثارة

لحظة هدوء

فيه اللي ماشي في المتاهة و ما يعرف وين رايح.
و فيه اللي عارف يستخدم مشاعره و محافظ على جودة حياته، وفيه اللي محيرته مشاعره وبتحطه في مواقف محرجة و دائماً سبب في مشاكله سواء مع نفسه أو في عمله أو حتى في علاقاته!

ما هي المشاعر وكيف نفهمها و نديرها بشكل سليم و إيجابي وبأدوات علمية عملية... هذا ما سنعرفه في متاهة المشاعر مع ولاء الذهبي.

بودكاست متاهة | أنا فاشل

لتبدأ في حل أية متاهة، فأنت تحتاج إلى طرف الخيط الذي يوصلك إلى الطريق. وفي "متاهة" هذه الحلقة، الفكرة هي طرف الخيط الذي سيوصلك إلى فك معضلة الأفكار والمشاعر، وكيف لأفكارك أن تنعكس بشكل إيجابي على تصرفاتك وشخصيتك وعلاقاتك مع الآخرين.

بودكاست متاهة | طرف الخيط

الحساب الرسمي لـ اندبندنت عربية بودكاست

بودكاست متاهة | أنا فاشل

اندبندنت عربية بودكاست

Recent comments

عبدالرحمن صدارة

بيسان

nedaatayeb

Ahmed Tarek

Related tracks