Méditation pour de la non peur et pour obtenir la grâce.

Podcast YogabyCris Abhaya Varada Mudra

Vaikhara signifie "solide et protecteur", et rappelle même l'armure. Ce mudra est très fort, formant un bouclier énergétique et physique, couvrant votre cœur et votre poitrine.

La raison principale de l'utilisation de ce mudra est la protection contre les énergies négatives. Il a été conçu pour protéger contre les forces de la nature, mais peut être utilisé dans toute situation qui l'exige, ou en cas d'événements échappant à votre contrôle.

Podcast YogabyCris Vaikhara Mudra

🎧🧘‍♀🌟 Je partage une pratique de méditation avec une serie de techniques de respirations et de visualisations qui vous aideront à vous débarrasser des images du mental d’angoisses, pour les remplacés par des images de victoire. 
🌟 Vous pourrez constater, après cette pratique, une propension plus grande à l’intériorisation et à un sentiment d’équilibre intérieur. 
🎧 Ecoutez mon Podcast sur La Méditation de la Victoire. 
Bonne expérience 
Souffle❤🧘‍♂Vie

Podcast@YogabyCris- Meditation De La Victoire

La maîtrise du souffle est fondamentale entre autre pour:&nbsp;

- favoriser la santé et la vitalité
- développer la concentration

Mon but en tant que professeur de yoga est de vous accompagner au quotidien en partageons des outils de cette science. Avec des bonnes techniques il est possible de rester énergétique, vif et lumineux aussi longtemps que nous souhaitons.&nbsp;

Dans mon premier&nbsp;podcast je vous guide dans l'exploration d'une respiration complète. La conscience respiratoire commence par la reconnaissance de la respiration.

Les mini podcast&nbsp;que je créer sont un aperçu de l’expérience que vous pouvez vivre dans mes retraites de yoga. Vous trouverez sur mon site&nbsp;www.yogabycris.com&nbsp;tout le programme de mes prochaines retraites si vous souhaitez approfondir cette pratique.&nbsp;

Bonne expérience !&nbsp;

Namaste

Cristina
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Respiration compléte

🎧🧘‍♀🌟 Après presque 20 jours de confinement je crois qu’ il nous faut une pratique de relaxation. Même en confinement c’est dur de se relaxer 🤪: on en oublierait presque que la détente est le moyen le plus naturel de recharger ses batteries.

🤩Je partage avec vous une pratique de relaxation avec le mantra Om pour le corps et l’esprit !
😉 tenue recommandée: son pyjama préféré !

🎧 Ecoutez mon Podcast sur La Relaxation.


Relaxation

Yogui Bajan disait que s’il n’y avait qu’une méditation à faire c’était Kirtan Kriya. Personnellement quand je la pratique ma journée commence avec une grande source d’idées et d’espoirs.&nbsp;
La&nbsp;méditation kirtan kriya&nbsp;utilise le&nbsp;chant et les mudras. Par contre, vous pouvez aussi les utiliser sans vous poser de questions, sans craindre de passer à côté des aspects importants de ces pratiques. 
❤️ Pratiquez Kirtan Kriya et ne cherchez pas à comprendre, laissez-vous gagner par ce qu’elle a à vous offrir.&nbsp;La méditation kirtan kriya est aussi simple qu’elle sera efficace. 


Bonne expérience&nbsp;
Souffle❤🧘‍♂Vie


Meditation Kirtan Kriya

 L’amour est le chemin. Il est temps de revenir à cette vibration en se mettant à l’écoute de votre cœur. Avec le souffle comme guide, écoutez la sagesse intérieure de votre cœur.

 Faites une pause pendant un moment et écoutez, et les réponses viendront. Faites confiance à l’énergie intuitive de votre coeur

🎧 Ecoutez mon Podcast sur La Méditation de l’amour. 

➡️ Et si le podcast vous plaît n’hésitez à laisser un commentaire sur votre application préférée: apple podcast, spotify, sound cloud.
 C’est le meilleur moyen de me soutenir.

Bonne expérience
Souffle❤🧘‍♂Vie


Méditation de l'amour

Good news: les pensées positives détruisent les pensées négatives !!. YES !

La méditation du Souffle de lumière est une technique de facile accès pour apporter à votre journée une énergie positive. 

Bonne expérience
Cristina



Souffle de lumière

Ces jours-ci, de nombreuses personnes m'ont dit qu'elles commençaient à avoir des problèmes de sommeil.&nbsp;

C'est une chose normale.&nbsp;Nous bougeons moins mais notre mental n’arrête pas, il saute d’une pensée à une autre, il fait des hypothèses ou des prévisions en ces périodes de remise en question! Il est surexcité&nbsp;: difficile de le faire taire même la nuit.&nbsp;

Je partage avec vous une technique vraiment simple et efficace - Bhramari Pranayama - qui favorise le sommeil en produisant une vibration qui détend le corps physique et apaise le mental.&nbsp;
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Je vous invite à vous installer dans votre lit ou dans un posture confortable et à écouter mon podcast.

Bonne expérience

Cristina


Brhamari Pranayama

Dans ce podcast vous allez découvrir une technique de respiration très accesible pour préparer votre mental pour le déconfinement.
Bonne pratique
Cristina

