Qu’il s’agisse de faire le ménage, de faire les courses ou de se préparer, il existe de nombreuses façons d’en faire plus et de gagner énormément de temps. Vous découvrirez ici comment améliorerer votre efficacité grâce à des astuces simples. La seule chose qui vaut mieux que d’accomplir quelque chose, c’est d’y parvenir avec plus de temps libre à consacrer aux choses que vous aimez.
Si vous vous sentez dépassé par votre travail et constatez que vous perdez votre concentration ou que vous êtes facilement distrait, il est probable que vous ayez besoin de faire une pause. Faire une pause peut être l’un des moyens les plus efficaces d’améliorer votre productivité, mais c’est souvent difficile à faire.
Beaucoup de gens pensent qu’ils perdront leur élan s’ils arrêtent de travailler ou qu’ils perdent du temps en faisant une pause. Ces croyances sont souvent infondées. Que vous étudiiez ou travailliez au bureau, les pauses seront essentielles pour améliorer vos performances.
Pendant votre pause, essayez de vous détacher le plus possible du travail. Cela vous aidera à vous détendre et à réduire votre niveau de stress. Il est également important de faire une certaine activité physique pendant votre pause. Cela peut être aussi simple que de faire une courte promenade autour du quartier ou de faire de la gym. Vous pouvez également essayer d’intégrer d’autres activités relaxantes comme la méditation ou une sieste à votre pause.
Si vous avez du mal à respecter un emploi du temps, la racine du problème n’est peut-être pas votre ADN ou votre personnalité (« Je n’arrive pas à suivre un emploi du temps »). Cela pourrait plutôt être la façon dont vous établissez vos horaires.
Vous sous-estimez peut-être la durée de chaque tâche ou essayez d’intégrer trop de tâches dans une journée (ce qui est stressant et écrasant). Assurez-vous de réserver du temps pour les déplacements et les tâches supplémentaires liées au travail, et n'oubliez pas d'inclure les jeux et les temps de pause.
Vous constaterez que vous êtes beaucoup plus productif si votre emploi du temps est réaliste et permet une certaine flexibilité. C’est la clé de la productivité et du succès à long terme.
Si vous avez du mal à prendre l'habitude de prendre des pauses régulières, il peut être utile de régler par exemple une minuterie pour vous rappeler et vous forcer à prendre cette nouvelle habitude plus rapidement.
Voyons donc quelques façons d'en faire plus en moins de temps

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C'est une super idée, car ça te permet de travailler de n'importe où, d'atteindre un public mondial, et de gérer ton propre emploi du temps. 
Mais par où commencer ? 
Que tu choisisses de lancer une boutique en ligne, un blog, de proposer des services de coaching, ou autre chose, il y a plein d'opportunités pour réussir sur internet. L'important, c'est de bien planifier, de rester organisé, et de toujours chercher à t'améliorer. 
Mets en place ces conseils dès aujourd'hui et vois la différence que cela peut faire.  
Je vais te guider étape par étape pour démarrer ton business en ligne. Prêt à découvrir comment faire ? C'est parti !

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Comment démarrer un business en ligne, de LUOVITA.COM

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La vie est pleine de hauts et de bas. Parfois, tout semble aller parfaitement bien et, d’autres fois, c’est comme si tout s’écroulait. On passe tous par des moments difficiles, que ce soit des problèmes au travail, des soucis personnels, ou des défis imprévus. Mais il y a une chose qui peut vraiment faire une grande différence dans la façon dont on traverse ces moments difficiles : **adopter une attitude positive**.
Vous vous demandez peut-être pourquoi c’est si important d’être positif, surtout quand tout va mal. Eh bien, une attitude positive peut non seulement vous aider à mieux gérer les situations difficiles, mais elle peut aussi améliorer votre santé mentale et physique, renforcer vos relations avec les autres, et vous aider à trouver des solutions plus facilement. Alors, comment faire pour rester positif, même quand les choses ne vont pas comme prévu ? C’est ce que nous allons explorer ensemble dans ce guide.

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Comment adopter une attitude positive même dans les moments difficiles, de LUOVITA.COM

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https://youtu.be/VvnLpVgLcDE

DESCRIPTION de la video:
Salut à toi ! 
Aujourd'hui, on va parler d'un sujet super important : les habitudes et leur rôle dans la réalisation de nos objectifs. 
On a tous des rêves et des objectifs qu'on veut atteindre, mais sans de bonnes habitudes, ça peut devenir très difficile. 
Les habitudes créent de la discipline. 
Quand tu fais quelque chose régulièrement, ça devient plus facile. 
Cette discipline te permet de rester sur la bonne voie même quand tu n'as pas envie de faire l'effort. Imagine si tu pouvais appliquer cette discipline à tes objectifs de vie !
Alors, pourquoi les habitudes sont-elles si cruciales et comment peuvent-elles nous aider à atteindre nos buts ? 
Rappelle-toi que l'important, c'est de commencer petit, d'être patient, et de rester consistent. Avec le temps, ces habitudes deviendront des parties intégrantes de ta vie, et tu verras des résultats incroyables.
C'est ce qu'on va découvrir ensemble dans cet article. Prêt ? C'est parti !

attendre objectifs

Quelle est l'importance des habitudes dans la réalisation des objectifs, de LUOVITA.COM

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https://youtu.be/HndeKKOrcJw

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Salut ! Aujourd’hui, je vais vous parler d’une chose super simple mais tellement puissante : **lire des livres inspirants et éducatifs**. 
Vous vous demandez peut-être pourquoi c’est si important ? 
Eh bien, imaginez que vous avez une source inépuisable de connaissances, d’idées, et de sagesse juste à portée de main. 
C’est exactement ce que les livres peuvent vous offrir !
Les livres sont comme des trésors cachés qui attendent d’être découverts. Ils peuvent vous inspirer, vous motiver, vous apprendre de nouvelles compétences, ou tout simplement vous divertir. 
Et le meilleur, c’est que vous pouvez les lire n’importe où, n’importe quand, à votre propre rythme. 
Alors, plongeons ensemble dans le monde merveilleux des livres et voyons comment ils peuvent changer votre vie pour le mieux !

Comment améliorer votre vie lisant des livres, de LUOVITA.COM

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https://youtu.be/vueVQtCEXxw

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Salut à toi ! Aujourd'hui, on va parler de quelque chose de super important : comment créer des habitudes positives. 
Si tu veux améliorer ta vie, atteindre tes objectifs et te sentir mieux au quotidien, il est essentiel de mettre en place de bonnes habitudes. 
Avant de plonger dans le vif du sujet, voyons pourquoi les habitudes positives sont si importantes. 
Les habitudes sont des actions que tu fais presque automatiquement. 
Quand elles sont positives, elles t'aident à avancer vers tes objectifs sans même y penser. Voici quelques avantages des habitudes positives :
Rappelle-toi que l'important, c'est de commencer petit, d'être patient, et de rester constant. 
Avec le temps, ces habitudes deviendront des parties intégrantes de ta vie, et tu verras des résultats incroyables.
Alors, comment faire pour que ces habitudes deviennent naturelles et fassent vraiment partie de ton quotidien ? C'est ce qu'on va voir ensemble. Prêt ? C'est parti !

Comment créer des habitudes positives, de LUOVITA.COM

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https://youtu.be/tNxKdDdI8Fs

DESCRIPTION de la video:
Salut ! Aujourd’hui, je veux te parler de quelque chose de vraiment simple mais qui peut complètement changer ta vie : **prendre quelques minutes chaque jour pour méditer et te détendre**. 
Je sais ce que tu te dis peut-être : "Méditer ? Ce n’est pas vraiment mon truc" ou "Je n’ai pas le temps pour ça". 
Mais reste avec moi, parce que tu pourrais être surpris de voir à quel point ça peut être facile et bénéfique !
On vit tous des journées bien remplies. Entre le boulot, les études, les courses, les amis, la famille… c’est facile de se sentir stressé ou épuisé. 
C’est là que la méditation entre en jeu. 
En prenant juste quelques minutes chaque jour pour te poser, respirer, et te détendre, tu peux te sentir beaucoup mieux, plus calme, et même plus heureux. 
Prendre quelques minutes chaque jour pour méditer et te détendre peut vraiment faire une grande différence dans ta vie. Que tu cherches à réduire le stress, à améliorer ta concentration, à renforcer ta santé mentale, ou simplement à te sentir plus calme et heureux, la méditation est un outil simple et efficace qui peut t’aider à y parvenir.
Alors, plongeons dans le monde de la méditation et voyons comment tu peux commencer dès aujourd’hui !

Comment avoir une vie plus paisible, de LUOVITA.COM

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https://youtu.be/0G93tXuPacE

DESCRIPTION de la video:
Salut à toi ! On a tous des mauvaises habitudes qu'on aimerait laisser derrière nous. 
Que ce soit grignoter trop souvent, procrastiner, ou passer trop de temps sur les réseaux sociaux, ces mauvaises habitudes peuvent vraiment nuire à notre vie quotidienne. 
En brisant les mauvaises habitudes et en les remplaçant par des habitudes saines, tu peux transformer ta vie. 
Des habitudes de productivité, comme planifier ta journée et éviter les distractions, te permettent de faire plus en moins de temps. Tu deviens plus efficace et moins stressé.
Des habitudes saines, comme bien manger et faire de l'exercice, améliorent ta santé physique et mentale. Elles te donnent plus d'énergie et te rendent plus heureux.
Rappelle-toi que l'important, c'est de commencer petit, d'être patient, et de rester constant. Avec le temps, ces nouvelles habitudes deviendront naturelles et tu verras des résultats incroyables.
Dans cette video, on va voir ensemble comment briser ces mauvaises habitudes et les remplacer par des habitudes plus saines.

Comment briser les mauvaises habitudes, de LUOVITA.COM

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https://youtu.be/CQXKrPKXjuY

DESCRIPTION de la video:
Salut ! Aujourd'hui, j’aimerais te parler d’un truc qui peut vraiment améliorer ta vie de manière surprenante : **apprendre quelque chose de nouveau régulièrement**. 
Tu te demandes peut-être pourquoi c'est important ? 
Eh bien, apprendre de nouvelles choses peut rendre ta vie beaucoup plus intéressante, te rendre plus intelligent, te donner de nouvelles compétences, et même t'aider à rencontrer de nouvelles personnes. Et le meilleur dans tout ça ? Ça peut être super amusant !
On entend souvent dire que la vie est un voyage, et sur ce voyage, il y a toujours quelque chose de nouveau à découvrir. 
Que ce soit apprendre à cuisiner un nouveau plat, découvrir une nouvelle langue, ou même apprendre à jouer d’un instrument de musique, il y a tellement de choses à explorer. 
Alors, plongeons dans le pourquoi et le comment de l'apprentissage régulier, et voyons comment tu peux commencer à apprendre quelque chose de nouveau dès aujourd'hui !

Comment avoir une vie plus enrichissante, de LUOVITA.COM

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https://youtu.be/tLjd2UcS4Vk

DESCRIPTION de la video:
Salut à toi ! Aujourd'hui, on va parler d'une super méthode pour rester motivé et atteindre tes objectifs : la méthode des "petits pas". 
C'est une technique qui peut vraiment changer ta vie en te permettant de progresser petit à petit sans te sentir submergé. 
La méthode des "petits pas", aussi connue sous le nom de méthode Kaizen, est une approche qui consiste à faire de petits changements progressifs pour atteindre de grands objectifs. 
Au lieu de chercher à tout changer d'un coup, tu fais de petites améliorations constantes. 
L'idée est que ces petits changements sont plus faciles à gérer et plus durables sur le long terme.
Rappelle-toi que l'important, c'est de commencer petit, d'être patient, et de rester constant. Avec le temps, ces petits pas te mèneront à de grands résultats.
Alors, comment ça marche et comment l'utiliser efficacement ? C'est ce qu'on va découvrir ensemble. Prêt ? C'est parti !

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Comment utiliser la méthode des "petits pas" pour rester motivé, de LUOVITA.COM

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https://youtu.be/kUmz_WUZIoA

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Salut tout le monde ! 
Vous aimez écrire et vous vous demandez comment vous pourriez en faire un moyen de gagner de l'argent ? 
Eh bien, vous êtes au bon endroit ! 
Créez du contenu pour attirer des clients. 
Écrivez des articles de blog, créez des vidéos, ou faites des posts sur les réseaux sociaux pour montrer votre expertise. 
Le contenu peut attirer des clients potentiels qui cherchent des écrivains dans votre domaine.
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Avec de la motivation et de la persévérance, vous pouvez réussir à vivre de votre passion pour l'écriture.
Écrire des articles peut être une excellente façon de gagner de l'argent, que ce soit comme revenu principal ou comme revenu complémentaire. 
Dans cette video, je vais vous expliquer comment faire ça de manière simple et efficace. Prêts ? Allons-y !

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I’m from Portuguese origin, born in Germany, my parents emigrated there for work, we lived there until I was 15 years old, then we all returned to Portugal where I pursued high school and made my professional formation as Electrician.
We, as family, moved back to Switzerland because we identified ourselves more with the culture, so travelling back, now with our 2 kids, Andreia and Diogo, the idea was to allow them better and us chances for their future.
Around 18 years later we are now well established, our teenagers have started in the professional world and we all have become…very proudly… and officially….
Swiss citizen !