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https://youtu.be/vueVQtCEXxw

DESCRIPTION de la video:
Salut à toi ! Aujourd'hui, on va parler de quelque chose de super important : comment créer des habitudes positives. 
Si tu veux améliorer ta vie, atteindre tes objectifs et te sentir mieux au quotidien, il est essentiel de mettre en place de bonnes habitudes. 
Avant de plonger dans le vif du sujet, voyons pourquoi les habitudes positives sont si importantes. 
Les habitudes sont des actions que tu fais presque automatiquement. 
Quand elles sont positives, elles t'aident à avancer vers tes objectifs sans même y penser. Voici quelques avantages des habitudes positives :
Rappelle-toi que l'important, c'est de commencer petit, d'être patient, et de rester constant. 
Avec le temps, ces habitudes deviendront des parties intégrantes de ta vie, et tu verras des résultats incroyables.
Alors, comment faire pour que ces habitudes deviennent naturelles et fassent vraiment partie de ton quotidien ? C'est ce qu'on va voir ensemble. Prêt ? C'est parti !

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Comment créer des habitudes positives, de LUOVITA.COM

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https://youtu.be/tNxKdDdI8Fs

DESCRIPTION de la video:
Salut ! Aujourd’hui, je veux te parler de quelque chose de vraiment simple mais qui peut complètement changer ta vie : **prendre quelques minutes chaque jour pour méditer et te détendre**. 
Je sais ce que tu te dis peut-être : "Méditer ? Ce n’est pas vraiment mon truc" ou "Je n’ai pas le temps pour ça". 
Mais reste avec moi, parce que tu pourrais être surpris de voir à quel point ça peut être facile et bénéfique !
On vit tous des journées bien remplies. Entre le boulot, les études, les courses, les amis, la famille… c’est facile de se sentir stressé ou épuisé. 
C’est là que la méditation entre en jeu. 
En prenant juste quelques minutes chaque jour pour te poser, respirer, et te détendre, tu peux te sentir beaucoup mieux, plus calme, et même plus heureux. 
Prendre quelques minutes chaque jour pour méditer et te détendre peut vraiment faire une grande différence dans ta vie. Que tu cherches à réduire le stress, à améliorer ta concentration, à renforcer ta santé mentale, ou simplement à te sentir plus calme et heureux, la méditation est un outil simple et efficace qui peut t’aider à y parvenir.
Alors, plongeons dans le monde de la méditation et voyons comment tu peux commencer dès aujourd’hui !

dévelopment personnel

Comment avoir une vie plus paisible, de LUOVITA.COM

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https://youtu.be/0G93tXuPacE

DESCRIPTION de la video:
Salut à toi ! On a tous des mauvaises habitudes qu'on aimerait laisser derrière nous. 
Que ce soit grignoter trop souvent, procrastiner, ou passer trop de temps sur les réseaux sociaux, ces mauvaises habitudes peuvent vraiment nuire à notre vie quotidienne. 
En brisant les mauvaises habitudes et en les remplaçant par des habitudes saines, tu peux transformer ta vie. 
Des habitudes de productivité, comme planifier ta journée et éviter les distractions, te permettent de faire plus en moins de temps. Tu deviens plus efficace et moins stressé.
Des habitudes saines, comme bien manger et faire de l'exercice, améliorent ta santé physique et mentale. Elles te donnent plus d'énergie et te rendent plus heureux.
Rappelle-toi que l'important, c'est de commencer petit, d'être patient, et de rester constant. Avec le temps, ces nouvelles habitudes deviendront naturelles et tu verras des résultats incroyables.
Dans cette video, on va voir ensemble comment briser ces mauvaises habitudes et les remplacer par des habitudes plus saines.

Comment briser les mauvaises habitudes, de LUOVITA.COM

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https://youtu.be/CQXKrPKXjuY

DESCRIPTION de la video:
Salut ! Aujourd'hui, j’aimerais te parler d’un truc qui peut vraiment améliorer ta vie de manière surprenante : **apprendre quelque chose de nouveau régulièrement**. 
Tu te demandes peut-être pourquoi c'est important ? 
Eh bien, apprendre de nouvelles choses peut rendre ta vie beaucoup plus intéressante, te rendre plus intelligent, te donner de nouvelles compétences, et même t'aider à rencontrer de nouvelles personnes. Et le meilleur dans tout ça ? Ça peut être super amusant !
On entend souvent dire que la vie est un voyage, et sur ce voyage, il y a toujours quelque chose de nouveau à découvrir. 
Que ce soit apprendre à cuisiner un nouveau plat, découvrir une nouvelle langue, ou même apprendre à jouer d’un instrument de musique, il y a tellement de choses à explorer. 
Alors, plongeons dans le pourquoi et le comment de l'apprentissage régulier, et voyons comment tu peux commencer à apprendre quelque chose de nouveau dès aujourd'hui !

Comment avoir une vie plus enrichissante, de LUOVITA.COM

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https://youtu.be/tLjd2UcS4Vk

DESCRIPTION de la video:
Salut à toi ! Aujourd'hui, on va parler d'une super méthode pour rester motivé et atteindre tes objectifs : la méthode des "petits pas". 
C'est une technique qui peut vraiment changer ta vie en te permettant de progresser petit à petit sans te sentir submergé. 
La méthode des "petits pas", aussi connue sous le nom de méthode Kaizen, est une approche qui consiste à faire de petits changements progressifs pour atteindre de grands objectifs. 
Au lieu de chercher à tout changer d'un coup, tu fais de petites améliorations constantes. 
L'idée est que ces petits changements sont plus faciles à gérer et plus durables sur le long terme.
Rappelle-toi que l'important, c'est de commencer petit, d'être patient, et de rester constant. Avec le temps, ces petits pas te mèneront à de grands résultats.
Alors, comment ça marche et comment l'utiliser efficacement ? C'est ce qu'on va découvrir ensemble. Prêt ? C'est parti !

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Comment utiliser la méthode des "petits pas" pour rester motivé, de LUOVITA.COM

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https://youtu.be/kUmz_WUZIoA

DESCRIPTION de la video:
Salut tout le monde ! 
Vous aimez écrire et vous vous demandez comment vous pourriez en faire un moyen de gagner de l'argent ? 
Eh bien, vous êtes au bon endroit ! 
Créez du contenu pour attirer des clients. 
Écrivez des articles de blog, créez des vidéos, ou faites des posts sur les réseaux sociaux pour montrer votre expertise. 
Le contenu peut attirer des clients potentiels qui cherchent des écrivains dans votre domaine.
Trouvez votre niche, développez vos compétences, créez un portfolio, trouvez des clients, fixez vos tarifs, gérez votre temps, offrez un bon service client, gérez vos finances, et développez votre activité. 
Avec de la motivation et de la persévérance, vous pouvez réussir à vivre de votre passion pour l'écriture.
Écrire des articles peut être une excellente façon de gagner de l'argent, que ce soit comme revenu principal ou comme revenu complémentaire. 
Dans cette video, je vais vous expliquer comment faire ça de manière simple et efficace. Prêts ? Allons-y !

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Comment avoir un revenu en écrivant des articles, de LUOVITA.COM

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https://youtu.be/nyq7b6OtVKI

DESCRIPTION de la video:
Salut à toi ! 
Aujourd'hui, on va parler de quelque chose de super important : la routine matinale et ses bienfaits pour la motivation. 
Se lever tôt et commencer la journée du bon pied peut vraiment faire une énorme différence dans ta vie. 
Quand tu as une bonne routine matinale, tu commences ta journée de manière positive. Tu te sens prêt à attaquer les tâches qui t'attendent et tu es plus motivé pour le reste de la journée.
Une routine matinale te permet de bien organiser ta journée. Tu sais exactement ce que tu dois faire et tu es plus efficace. C'est une super manière d'être productif dès le matin.
Commencer la journée du bon pied peut vraiment faire une énorme différence dans ta vie. Rappelle-toi que l'important, c'est de trouver une routine qui te convient et de rester régulier. Avec le temps, ces habitudes deviendront naturelles et tu verras des résultats incroyables.
Alors, comment une bonne routine matinale peut-elle booster ta motivation et t'aider à être plus productif ? 
On va voir ça ensemble. Prêt ? C'est parti !

Quels sont les bienfaits d'une routine matinale pour la motivation, de LUOVITA.COM

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https://youtu.be/moy_qo7v-tA

DESCRIPTION de la video:
Salut ! Aujourd’hui, je vais te parler d’un sujet super important : **rester actif pour être en forme et en bonne santé**. 
Peut-être que tu te demandes pourquoi c’est si important de bouger régulièrement. 
Eh bien, être actif n’est pas seulement bon pour ton corps, mais aussi pour ton esprit. 
Et la meilleure partie ? 
Tu n’as pas besoin de passer des heures à la salle de sport pour rester actif. Il suffit de faire quelques changements simples dans ta routine quotidienne.
Dans ce guide, je vais t’expliquer pourquoi il est crucial de rester actif, comment tu peux intégrer plus d’activité dans ta vie quotidienne, et te donner plein de conseils pour que bouger devienne amusant et facile. 
Rester actif est l’une des meilleures choses que tu puisses faire pour ta santé physique et mentale. 
Il ne s’agit pas seulement de faire de l’exercice intense ou de passer des heures à la salle de sport, mais plutôt de trouver des moyens de bouger plus et de profiter de l’activité physique au quotidien. 
Que tu choisisses de marcher, de courir, de danser, ou de faire du yoga, l’important est de trouver des activités que tu aimes et de les intégrer dans ta routine.
Rappelle-toi que chaque petit mouvement compte. Que ce soit prendre les escaliers, faire des étirements à ton bureau, ou danser dans ton salon, chaque mouvement te rapproche de tes objectifs de forme et de santé. Alors, commence aujourd’hui et découvre à quel point il est facile et agréable de rester actif et en bonne santé. 
Bouge, amuse-toi, et prends soin de toi !Prêt à commencer ? Allons-y !

Comment rester en forme et en bonne santé, de LUOVITA.COM

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https://youtu.be/V-T32vo6wWw

DESCRIPTION de la video:
Salut tout le monde ! 👋 Bienvenue sur ma chaîne ! 
Aujourd'hui, on va parler de quelque chose qui nous concerne tous : le stress. Eh oui, que ce soit à cause du travail, des études, des soucis familiaux ou même des petites galères du quotidien, on est tous stressés à un moment ou un autre. 😅 Mais pas de panique ! 
Le stress, ça n’affecte pas seulement notre tête, ça a aussi un impact sur notre corps. Quand on est stressé, on peut ressentir de la fatigue, des maux de tête, des tensions musculaires, des problèmes digestifs, et même des troubles du sommeil. 
À long terme, le stress peut même augmenter le risque de maladies cardiaques, de dépression et d’anxiété. Donc, gérer son stress, c’est super important pour rester en bonne santé, à la fois mentalement et physiquement.
Aujourd’hui, je vais vous partager des techniques de relaxation super simples et efficaces pour gérer le stress et retrouver votre zen. 🧘‍♂️✨
Alors, si vous êtes prêt à apprendre comment vous détendre et à dire adieu au stress, restez avec moi jusqu’à la fin ! 
Je vous promets que vous repartirez avec plein d’outils pratiques pour vous sentir plus calme et plus serein. Allez, c’est parti ! 🚀

développment personnel

Comment utiliser des techniques de relaxation pour gérer le stress, de LUOVITA.COM

I’m from Portuguese origin, born in Germany, my parents emigrated there for work, we lived there until I was 15 years old, then we all returned to Portugal where I pursued high school and made my professional formation as Electrician.
We, as family, moved back to Switzerland because we identified ourselves more with the culture, so travelling back, now with our 2 kids, Andreia and Diogo, the idea was to allow them better and us chances for their future.
Around 18 years later we are now well established, our teenagers have started in the professional world and we all have become…very proudly… and officially….
Swiss citizen !

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