Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode48 &nbsp; KURZE EINFÜHRUNG In dieser Folge habe ich Buchautorin Olivia Wollinger zu Gast. Passend zu ihrem Buch „Essanfälle Adé“ sprechen wir darüber, was Essanfälle sind, ab wann man von einer krankhaften Esssucht spricht und welche Auslösefaktoren es dafür gibt. Olivia teilt ihre ganz eigene persönliche Geschichte, die Dir helfen kann, eine mögliche Esssucht zu erkennen und die ersten Schritte parat zu haben, um Dich daraus zu befreien. &nbsp; IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...  ... warum Menschen mit Esssucht oft selbst nicht merken, dass sie betroffen sind. ... was Du tun kannst, wenn Du vermehrten Leidensdruck spürst. ... warum man als Betroffene die ständige Kontrolle des Körpers sucht und was die Auslöser dafür sein können. ... wann Olivia selbst gemerkt hat, dass sie ein krankhaftes Problem mit dem Essen hat und was sie dann gemacht hat. ... wie Du ans intuitive Essen rangehen musste, wenn Du eine Esssucht hast. ... ob man eine Esssucht komplett heilen kann und was sich dann verändert, wenn Du erstmal aus ihr befreit bist. ... welche ersten Schritte Du unternehmen kannst, wenn Du unter Essanfällen leidest und warum es sich absolut lohnt. ... wie Olivia heute mit ihrem Körper umgeht, mit welcher Methode sie arbeitet und was ihr bestes Learning aus ihrem Heilungsprozess ist.  ** Du möchtest mehr über Olivia Wollinger erfahren? Dann schau mal hier vorbei:  Ihr Buch "Essanfälle Adé" bei Amazon&nbsp;https://goo.gl/hhzagM&nbsp; Ihre Website zu "aivilo – ankommen im Körper":&nbsp;http://www.aivilo.at&nbsp; Instagram:&nbsp;https://goo.gl/yLyc2e&nbsp;und Facebook:&nbsp;https://goo.gl/iff1Ud&nbsp;  &nbsp; &gt;&gt;&gt; Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt. &nbsp; ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s&nbsp; Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s&nbsp; Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp&nbsp; &nbsp; Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf&nbsp; &nbsp; ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram&nbsp; Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook&nbsp; Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube&nbsp; Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest&nbsp;

48: Essanfälle Adé - Interview mit Buchautorin Olivia Wollinger

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode49 &nbsp; KURZE EINFÜHRUNG Nachdem die Folge 47 „Angst vor dem Zunehmen“ bei Euch so gut ankam, möchte ich das Thema nochmal aufgreifen. Diesmal geht es um die Angst und Anspannung&nbsp;beim Essen, die unbändig erscheint und immer wiederkehrt.&nbsp;Wenn also Deine Angst z.B. vor dem Zunehmen oder dem Versagen anhält, dann lernst Du heute vier Schritte kennen, mit denen Du sie in Motivation transformierst und dadurch alle Ziele erreichst. Ich selbst habe dadurch so viel im meinem Leben verändern können und mir ist es wichtig, dass Du das auch lernst. &nbsp; IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...  ... welche Angstzustände ich vor meinem Examen hatte und warum ich diese Angst nicht hinnehmen wollte. ... wie Du Angst im Motivation umwandelst, um unaufhaltsam zu werden. ... wann genau emotionale Intensität wichtig ist und wie man sie für sich nutzt. ... warum das Versagen, das „nicht-meistern“, keine Alternative für Dich sein darf. ... welche Inspirationen ich Dir vorschlage, um noch heute den ersten Schritt zu gehen. ... wie Du jede schwierige Situation meisterst und Dich selbst von der Lösungsfinder-Mentalität überzeugst.  &nbsp; &gt;&gt;&gt; Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt. &nbsp; ALLE LINKS: zur ersten kostenlosen Programmlektion:&nbsp;www.mareikeawe.de/schnupperpaket-podcast Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s&nbsp; Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s&nbsp; Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp&nbsp; &nbsp; Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf&nbsp; &nbsp; ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram&nbsp; Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook&nbsp; Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube&nbsp; Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest&nbsp;

49: Anspannung beim Essen - Wie Du sie in Motivation umwandelst

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode50 &nbsp; KURZE EINFÜHRUNG Hochsensibilität ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das ca. 20% der Menschen in sich trägt. Ich spreche ich mit der lieben Maria darüber, wie sie erkannt hat, dass sie hochsensibel ist, wie sie heute damit umgeht und was NLP und der bewusste Umgang mit Ängsten damit zutun hat. Die Folge kann Dir helfen herauszufinden, ob Du betroffen bist und welche kleinen Veränderungen im Alltag Dich noch glücklicher machen. &nbsp; IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...  ... warum so wenige Menschen wissen, dass sie hochsensibel sind. ... wie Du herausfindest, ob Du das Persönlichkeitsmerkmal in Dir trägst. ... warum diese hohe Auffassungsgabe beim Erlernen des intuitiven Essens hilft. ... was Dich als Menschen besonders macht, wenn Du sensibler als andere bist. ... warum Maria die Neurolinguistische Programmierung (NLP) unbedingt genauer verstehen wollte und wie sie heute u.a. Glaubenssätze, Gedanken und Strategien im Unterbewusstsein verändern kannst. ... was Du über Hochsensibilität grundsätzlich wissen solltest, damit Du ein glückliches Leben führen kannst. ... welche Tipps Maria bei Ängsten und Herausforderungen nutzt, die ihr im Alltag mit ihrer Hochsensibilität begegnen. ... wie Du Dein Selbstvertrauen stärkst und Dir durch Selbstresonanz wieder zu 100% selbst vertraust.  ** erwähnte Buchempfehlung: Elaine Aron - “Sind Sie hochsensibel? https://goo.gl/aopPq5&nbsp; ** Du möchtest mehr über Maria Anna&nbsp;erfahren? Dann schau mal hier vorbei:  Podcast:&nbsp;https://goo.gl/8YoyFi Community bei Facebook:&nbsp;https://goo.gl/cRppxX&nbsp; Instagram:&nbsp;https://goo.gl/fJPYwC  &nbsp; &gt;&gt;&gt; Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt. &nbsp; ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s&nbsp; Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s&nbsp; Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp&nbsp; &nbsp; Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf&nbsp; &nbsp; ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram&nbsp; Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook&nbsp; Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube&nbsp; Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest&nbsp;

50: Bist Du hochsensibel? - Interview mit Expertin Anna Maria Schwarzberg

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode52 &nbsp; KURZE EINFÜHRUNG Beim Spüren von körperlichem Hunger kommt es nicht nur darauf an, dass Du die Signale Deines Körpers verstehen lernst, sonst ebenso ist das richtige Mindset hast. Mit fünf Schritten wirst Du Deinen körperlichen Hunger noch besser kennenlernen und ihm die richtige Bedeutung in Deinem Leben geben. Meine persönlichen Erkenntnisse werden Dir helfen, entspannter und voller Achtsamkeit mit ihm umzugehen. &nbsp; IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...  ... warum es ein zentraler Punkt ist, dass man bei körperlichem Hunger isst und bei angenehmer Sättigung aufhört. ... wie Du Dein Mindset darauf ausrichtest, intuitiv essen zu lernen. ... welcher Glaubenssatz mich damals unter Druck gesetzt hat, perfekt intuitiv essen zu müssen. ... mit welcher einzigen Frage Du die größte Motivation mit Deinem Ziel erreichst. ... wie ich aktuell mit Kaffee umgehen und auch bewusster Wasser trinken will. ... warum Du langfristig nicht weniger essen kannst, als Dein Körper braucht. ... wie ich einen unbändigen Willen mit meinem Ziel erreicht habe. ... warum Du immer essen „darfst“ und mit Lockerheit im Umgang mit Hunger mehr erreichst!  &nbsp; &gt;&gt;&gt; Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt. &nbsp; ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s&nbsp; Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s&nbsp; Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp&nbsp; &nbsp; Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf&nbsp; &nbsp; ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram&nbsp; Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook&nbsp; Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube&nbsp; Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest&nbsp;

52: Hunger besser spüren – 5 Schritte und meine persönlichen Erkenntnisse

++ KOSTENLOSES SOMMER-WEBINAR am Dienstag (1. Mai um 18 Uhr) Melde Dich hier an: www.mareikeawe.de/sommer ++ &nbsp; Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode67 &nbsp; KURZE EINFÜHRUNG  Hast Du manchmal das Gefühl, Du hast die Verbindung zu Deinem Körper, Deinem Unterbewusstsein und Deiner Intuition verloren? Ich habe in den letzten Tagen eine Übung neu für mich entdeckt, die ich gerne mit Dir teilen möchte. Sie hilft Dir dabei, der "Stimme Deines Herzens" zu lauschen und Deinen Körper wieder besser zu spüren. Diese Übung kannst Du direkt ausprobieren und in Deinem Alltag anwenden! &nbsp; Ich wünsche Dir viel Spaß damit und freue mich, auf meinem Instagram Account "Mareike.intueat" unter meinem aktuellsten Foto zu lesen, was Dein Unterbewusstsein Dir gesagt hat  &nbsp; IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...  ... wie Du Kontakt zu Deinem Herzen aufnehmen kannst. ... warum wir oft vergessen, in unseren Körper reinzuhören und warum es mir selbst passiert ist. ... warum Dein Herz so ein wichtiger Schlüssel für Dein Unterbewusstsein ist. ... wie Du Deine Konzentrationskraft mit einer Übung in Deinen Körper lenkst und so achtsamer mit Dir bist. ... was sich bei mir getan hat, seitdem ich die Übung mache.&nbsp;  &gt;&gt;&gt; Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt. &nbsp; ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s&nbsp; Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s&nbsp; Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp&nbsp; &nbsp; Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf&nbsp; &nbsp; ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram&nbsp; Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook&nbsp; Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube&nbsp; Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest&nbsp;

67: Dein Unterbewusstsein hören - Eine einfache & effektive Übung

Isst du zu viele Süßigkeiten? Überkommen dich Heißhunger-Attacken, wenn du abends auf dem Sofa liegst? Möchtest du nach einem stressigen Tag voller Leichtigkeit nach Hause kommen und das machen was dir und deinem Körper wirklich gut tut? Dann bist du hier genau richtig. Denn in dieser Podcastfolge machen wir eine Gedankenreise, in der du lernst... ... voll und ganz mit dir und deinen Körper in Verbindung zu stehen ... auf deine Bedürfnisse zu achten ... was dein Körper gerade wirklich braucht ALLE LINKS: Alle Shownotes unter: &nbsp; Folge mir bei... Instagram:  Youtube:  &nbsp; Kostenlos für dich:  Bewerte meinen Podcast:

226: Gedankenreise: Meditation für langfristig weniger Heißhunger

Es ist ein großer Fehler, wenn du denkst, dass du dich erst richtig lieben kannst, wenn du dein Wohlfühlgewicht erreicht hast. Denn mit Selbsthass kannst du kurzfristig abnehmen, aber garantiert nicht auf Dauer. Du lernst... ... ganz konkrete Schritte damit du mehr in die Selbstliebe kommst ... dass du dich selbst lieben musst, bereits bevor du abnimmst ... dass dein zukünftiger Körper das Ergebnis von den Gedanken und Gefühlen ist, die du jetzt hast ALLE LINKS: Alle Shownotes unter: &nbsp; Folge mir bei... Instagram:  Youtube:  &nbsp; Kostenlos für dich:  Bewerte meinen Podcast:

229: Warum Selbstliebe so wichtig ist, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen

Hast du schon einmal eine schlechte Note in einer Klausur geschrieben und warst total geknickt - voller Selbstzweifel? Oder standest du schon mal vor dem Spiegel und hast gedacht "Oh, diese Oberschenkel gehen gar nicht"? Gibt es solche ähnlichen Situationen auch heute noch, in denen dir deine innere Stimme einreden möchte, dass du nicht (gut) genug wärst? &nbsp; Erfahre in dieser Podcastfolge … welche 3 Fehler du nicht machen solltest, wenn du aktuell noch mit deinem Selbstvertrauen haderst  ... wieso du dir Selbstbewusstsein nicht einfach einreden kannst … wie du es schaffst endlich wirklich selbstbewusst zu werden und dich annehmen kannst, wie du bist&nbsp; ALLE LINKS:   Folge mir bei... Instagram:  Youtube:  Bewerte meinen Podcast:

231: 3 Fehler, die dein Selbstvertrauen & deine Selbstannahme behindern

+++ GEWINNE 1 VON 3 intuPower Programmen +++ Passend zum großen Live Workshop am Samstag, 10.10. um 10 Uhr zum Thema Selbstvertrauen und Selbstannahme, habe ich eine 3 tägige Challenge für dich + Gewinnspiel :-) Höre dir jetzt diese kurze Podcastfolge zum 1. Challenge-Tag an und erfahre, wie du mitmachen kannst :-)&nbsp; Melde dich hier zum Workshop an:  Du lernst in meinem kostenlosen Workshop am 10.10. u.a.  Wie du&nbsp;echtes Selbstvertrauen entwickelst&nbsp;und&nbsp;dein volles Potenzial lebst  Wie du deine&nbsp;Angst, nicht gut genug zu sein und deine ständige Selbstkritik auflöst und verinnerlichst, dass du liebenswert bist, so wie du bist.&nbsp;  Wie du es schaffst, dass es dir&nbsp;nicht mehr wichtig ist, was andere über dich denken&nbsp;  &nbsp; Folge mir bei... Instagram:  Youtube:  Bewerte meinen Podcast:

Dr Marc Reinbach