En este primer episodio, hablamos sobre qué es Tomando Perspectiva y cómo surgió esta idea que nos ha tenido ocupadas todo el verano de este extraño 2020. Además, contamos algunas de nuestras mejores anécdotas para que nos conozcáis un poquito mejor.

Nota Mental #1: ¿Quiénes somos y por qué nos metimos en este lío?

En este segundo episodio, contamos nuestras experiencias con la productividad y cómo cada una de nosotras la ha afrontado de manera ligeramente distinta. También, conversaremos sobre qué técnicas y herramientas nos han ayudado a mantenernos productivas.

Nota Mental #2: ¿Cómo ser productivo y por qué dejar de serlo? (Parte I)

Somos Ana Peiró y Mar García, creadoras de Tomando Perspectiva. En la nota mental #3 hablamos de porqué no deberíamos ser productivos todo el tiempo, comentamos las consecuencias que hemos sufrido por querer estar todo el tiempo ocupadas. 

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Créditos
Guión y producción: Ana Peiró y Mar García
Edición y Montaje: Ana Peiró
Creación de la intro: Ana Peiró y Julián López
Fotografías: Jorge García Polop
Locución de la intro: Saray Cerro
Música de la intro: "Waterfall" por Morninglightmusic

Nota mental #3 : ¿Cómo ser productivo y por qué dejar de serlo? (Parte II)

En este episodio, hablamos con Silvia Navío, una española que vive en Australia. Silvia, proviene de Bailén, un pueblo de Jaén y su aventura en el extranjero empezó gracias a la beca Erasmus, con la que se pudo ir un año a Alemania. ¿Qué motivos la llevaron a querer irse? ¿Cómo decidió irse a Australia? ¿Cuáles son las ventajas e inconvenientes de vivir en el extranjero? Hoy, reflexionamos con ella sobre cómo se siente teniendo una vida tan lejos de casa.

- Información para solicitar la Work&Holiday Visa para Australia: https://www.aussieyoutoo.com/work-and-holiday-visa-espana-australia-2/

- Información sobre la visa Work&Holiday: http://www.exteriores.gob.es/Consulados/SYDNEY/es/VivirEn/Paginas/Visado-de-Vacaciones-y-Trabajo.aspx

Nota Mental #4: ¿Cómo vivir a 15.744km de casa? Con Silvia Navío

En el episodio de esta semana, dejamos registrada una charla entre amigas acerca del bienestar. Reflexionamos sobre las rutinas, herramientas o acciones que nos hacen sentir mejor. La #notamental5 tiene como protagonista a Arianne Fábregues, quien nos comparte sus diagnósticos médicos con la finalidad de señalar la importancia de acudir a profesionales sanitarios cualificados cuando sea necesario y el cuidarse, tanto por dentro como por fuera. La OMS define el concepto de salud como «un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades».  


En este podcast hemos mencionando:

App Headspace: https://www.headspace.com/
Diario The Five Minute Journal: https://www.intelligentchange.com/
Realfooding: https://realfooding.com/
Articulo sobre la polémica con Carlos Ríos:
https://www.redaccionmedica.com/secciones/psiquiatria/realfood-ultraprocesados-tca-polemica-carlos-rios-mayonesa-5482
Futurlife: https://www.futurlife21.com/
Podcast Esto es nutrición: https://www.estoesnutricion.com/
Podcast Entiende tu mente https://open.spotify.com/show/0sGGLIDnnijRPLef7InllD?si=qrSWWEtkQc2BNJ3tpA1nUA

Nota Mental #5: ¿Por qué y cómo querernos más? Bienestar físico y mental con Arianne Fábregues

Somos Ana Peiró y Mar García, creadoras de Tomando Perspectiva. En la nota mental #6, os contamos cuál ha sido nuestra experiencia trabajando en equipos durante el grado en Comunicación Audiovisual, con tal de extraer algunos consejos que os puedan servir a la hora de formar parte de equipos. Además, mostramos algunas imágenes y os contamos algunas anécdotas de aquellos años.

Nota Mental #6: ¿Cómo trabajar en equipo? Nuestra experiencia estudiando CAU en la EPSG

Somos Ana Peiró y Mar García, creadoras de Tomando Perspectiva. En la nota mental #7 entrevistamos a Íñigo Urcelay, un ingeniero aeronáutico que se ha formado en España, se ha especializado en Holanda y actualmente trabaja en Dinamarca. Charlamos sobre su caso particular y reflexionamos sobre si hay una fuga de cerebros en España. ¿Tomamos Perspectiva?

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Créditos
Guion y producción: Ana Peiró y Mar García
Edición y Montaje: Ana Peiró
Creación de la intro: Ana Peiró y Julián López
Fotografías: Jorge García Polop
Locución de la intro: Saray Cerro
Música de la intro: "Waterfall" por Morninglightmusic

Nota Mental #7: ¿Hay fuga de cerebros en España? Con Iñigo Urcelay

Somos Ana Peiró y Mar García, creadoras de Tomando Perspectiva. En la nota mental #8, hablamos la importancia de la moda en nuestra sociedad y sobre su impacto en las relaciones interpersonales, en el consumo e incluso en el medio ambiente. Además, reflexionamos cuál debería ser el futuro de dicha industria dadas las circunstancias actuales.

En este podcast hemos mencionando:
-	Trabajo “La vestimenta como medio de comunicación”: https://issuu.com/mar_sea95/docs/la_vestimenta_y_portadas
-	Libro “Fashion in Film”: https://www.amazon.es/Fashion-Film-Christopher-Laverty/dp/1780678738 
-	Artículo de Greenpeace: http://archivo-es.greenpeace.org/espana/es/Blog/revoluciona-la-moda-cambia-tu-consumo-cambia-/blog/59250/
-	Artículo Expansión: https://www.expansion.com/directivos/2020/06/28/5ef8da7fe5fdea7f638b45a1.html
-	Definición de moda sostenible: https://www.lavanguardia.com/vida/junior-report/20180523/443785495635/moda-etica-sostenible-tendencia.html
-	“Objetivo 2020: La década en que la moda asumió que debía ser sostenible” https://www.lavanguardia.com/vida/junior-report/20180523/443785495635/moda-etica-sostenible-tendencia.html
-	“Zara quiere que en 2025 toda su ropa esté hecha de telas sostenibles” https://www.lavanguardia.com/vida/junior-report/20180523/443785495635/moda-etica-sostenible-tendencia.html

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Guión y producción: Ana Peiró y Mar García
Edición y Montaje: Mar García
Creación de la intro: Ana Peiró y Julián López
Fotografías: Jorge García Polop
Locución de la intro: Saray Cerro
Música de la intro: "Waterfall" por Morninglightmusic