La mejor manera de conseguir adelgazar es combinar una dieta sana y baja en calorías con el ejercicio físico. Sin embargo, si no estás acostumbrado ni a lo uno ni a lo otro, te costará mucho ponerte a hacer deporte cuando estás ingiriendo menos comida de lo habitual. Si este es tu caso, quizá te convenga cambiar el deporte por salir a caminar.

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El colon es esa parte final del tubo digestivo, la que llamamos intestino grueso.  El cáncer de colon suele afectar a los adultos mayores, aunque puede ocurrir a cualquier edad. Por lo general, comienza como grupos pequeños y no cancerosos (benignos) de células llamados pólipos que se forman en el interior del colon. Con el tiempo, algunos de estos pólipos pueden convertirse en cáncer de colon.

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La soja está considerada uno de los mejores alimentos que existen, sobre la que se han escrito muchas realidades y muchos mitos, pero ni sirve para curarlo todo ni es perjudicial para la salud. En todo caso, se trata de uno de los alimentos más estudiados por científicos, médicos y nutricionistas desde hace décadas, y a medida que avanzan las investigaciones van cayendo mitos acerca de sus beneficios y perjuicios y naciendo otros nuevos.

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Mucho se estudiado acerca de la importancia de tener un peso dentro de los rangos normales para el mantenimiento de la buena salud, siendo el sobrepeso y la obesidad uno de los principales factores considerados de riesgo para el desarrollo de diversas afecciones crónicas y enfermedades severas

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El problema no es el azúcar, es el exceso de azúcar. Si bien hoy en día la mayoría de la gente utiliza endulzantes, hay un alto consumo de bebidas, jugos, snacks dulces, chocolates, pasteles, helados, etc.
Todos carbohidratos procesados y simples. De los que hemos ya hablado como carbohidratos poco saludables

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Si estás pensando en cambiar tu forma de comer, es porque algo te inquieta. Quizá te ves en el espejo y no te gusta lo que ves, o tal vez algo te aqueja y tu medico te sugirió hacer cambios en tu alimentación, o es posible que estes cansado de comer siempre lo mismo y quieres un cambio. Sea lo que sea que te impulse a buscar una mejor manera de comer, debe basarse en tu voluntad y decisión de cambio; de lo contrario ningún cambio será permanente, y volverás tarde o temprano al punto de inicio y habrás desperdiciado tiempo, esfuerzo y dinero para nada.

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No tenemos forma de escapar del envejecimiento, y tampoco debemos sentirnos presionados para lucir como si hubiéramos escapado de él. Pero vernos mucho más viejos o más jóvenes que nuestra edad biológica no se debe únicamente a la genética.
El estilo de vida realmente puede marcar la diferencia en la edad que te sientes y te ves. Si bien nuestra esperanza de vida ha aumentando, nuestra vida útil y el tiempo que pasamos con buena salud, siguen siendo mucho más bajos de lo esperado.

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Uno de los secretos de la longevidad es aceptar con normalidad el proceso natural de envejecimiento. La vejez tiene aspectos negativos, como una reducción de la agudeza de la vista y el oído o una disminución de la fortaleza física. Pero a menudo se olvida que la sabiduría y experiencia que dan los años contribuyen a que la existencia sea más rica y serena.

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Para evitar el ‘efecto rebote’ en un programa o proyecto de pérdida de peso, hay que abordar adecuadamente la etapa que empieza al terminar ese proceso de reducción de peso e incorporar nuevos y correctos hábitos de vida, para no volver a los malos hábitos que nos hicieron engordar

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Ocho de cada 10 personas fracasan en su intento de bajar de peso, y en contra de la creencia generalizada, la fuerza de voluntad no siempre es la clave para lograrlo. De hecho, según investigaciones recientes, diferentes sistemas cerebrales pueden determinar el éxito o el fracaso a la hora de cumplir el objetivo de seguir una alimentación saludable o alcanzar el peso ideal a través de un programa alimenticio, o como se le llama en el argot cotidiano “a traves de una dieta”

NicoMetaFit

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