Una sencilla técnica para aquietar la mente a través del conteo respiratorio.

Meditación con conteo de la respiración

Disfrutar de sentir la energía del amor, entrando por las manos y expandiéndose por el cuerpo. 
Permite la sensación de abrirte a recibir para unas acciones más amorosas.

El corazón de amor

Busca un espacio cómodo y de tranquilidad para escuchar esta relajación consciente, en la cual irás liberando el cuerpo, la mente y encontrando un estado de paz que viene desde tu alma.

Relajación consciente

Meditación para cultivar amor y no violencia. Observar las acciones hacia sí y hacia las demás personas y desarrollar amor incondicional.
Puedes encontrar más información sobre Ahimsa en en artículo del blog
https://titileku.com/ahimsa-la-no-violencia/

Ahimsa. La no violencia. (Karma Yoga. Yamas)

Satya es el principio de la autenticidad. Encontrar el ser auténtico.
Puedes encontrar más información sobre Satya en el siguiente artículo del blog
https://titileku.com/satya-la-autenticidad/

Meditación Satya. La Autenticidad (Karma Yoga, Yamas)

en esta meditación, abordaremos el principio ético de Karma Yoga, Asteya, no robar o no apropiarse de lo que no ha sido dado voluntariamente. 
Puedes leer más en el blog https://titileku.com/asteya-no-robar/

Meditación Asteya.

Meditación para abordar el concepto de Aparigraha, o desapego desde el punto de vista del dar y el recibir.

Meditación aparigragha

Meditación para sintonizar con los mantras OM y Shanti, aumentando la vibración personal para mantener la energía alta.

Meditación Om-Shanti

Meditación Muladhara. La Raíz

Es una meditación de conciencia plena basada en la meditación budista Vipassana. 
Lo diferente de esta es que la primera parte es en movimiento, caminando.  Te guío para que camines, descalza/o, por una habitación en penumbra, tranquila y sin demasiados obstáculos. Tampoco hace falta que sea muy grande, solo que haya espacio para desplazarte. 

Después la puedes combinar con una segunda parte sentada (en el suelo o en una silla) para poner toda tu atención en el presente, en el aquí y en el ahora. Contemplaremos la respiración en un punto determinado del cuerpo.  

Esta comienza en el minuto 14:33 por lo que puedes ir directamente a ese momento o solo hacer la primera parte.

Titileku-Bihotzez

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