In den letzten Jahren lässt sich wohl nicht nur in Österreich - und damit meinem persönlichen Heimatland- sondern auch in Deutschland und der Schweiz beobachten, dass die Coaching-Branche einen stetig wachsenden Berufszweig darstellt. Es scheint zudem so, als gäbe es für beinahe jedes Problem, jede Herausforderung und jede Frage die eigens dafür vorgesehene Coaching-Lösung. In diesem wahrhaften Dschungel an Beratungsangeboten ist es alles andere als einfach, sich aus Athletensicht sowohl für die richtige Beratung, als auch für den passenden Coach zu entscheiden. In der Sportpsychologie sind schießlich sowohl Psychologen, Sportpsychologen, sowie Motivations- und Mentalcoaches als auch Sportwissenschaftler mit Zusatzausbildung tätig, weshalb sich die Herausforderung der richtigen Wahl immer wieder bestätigt. Doch bei allem was wir sind und dank welcher Ausbildung wir uns auch immer Coach oder Berater nennen dürfen, sollten wir uns nicht vor allem selbst immer wieder fragen, ob wir denn kompetent genug sind?

Sind wir denn kompetent genug?

Zahlreiche Unternehmen stellen während der Corona Krise auf den Home Office Betrieb um. Die MitarbeiterInnen werden dabei vor verschiedenste Herausforderungen gestellt. Je nachdem wie viel Platz den einzelnen Personen zuhause zur Verfügung steht und welche Bedingungen abseits der möglichen Räumlichkeiten vorherrschen, kann so manche Strategie auch diesen Arbeitsalltag erleichtern...

5 Überlebensstrategien fürs Home Office

Im Moment herrschen viele Unsicherheiten in unserer Bevölkerung vor. Gar Ängste scheinen sich breit zu machen, während wir ständig auf neue Erkenntnisse zu einer gefährlich anmutenden Pandemie warten. Verständlich, dass die Informationen, die da täglich auf uns einprasseln für allerhand Verunsicherungen sorgen. Verunsicherungen, wie sie uns auch abseits jener Krisensituation oft betreffen. Genauso wie Ängste, die bei allen Menschen Zeit ihres Lebens bestehen....

Die Krise als Chance für die Akzeptanz unserer Psyche

Einerseits sollen wir Grenzen setzen, Abstände einhalten und Widerstand leisten und andererseits fühlen wir uns dadurch jeglicher Strukturen beraubt. Wichtige Eckpfeiler unser aller Leben sind zuletzt weggefallen. Egal ob es sich dabei um den schulischen Alltag, das Arbeitsleben oder die sozialen Kontakte zu Freunden und Bekannten handelt - eine neue Realität stellt uns alle vor gänzlich neue Herausforderungen. Wie lässt es sich diese Krise gut überstehen? Was brauchen wir dazu? Und wovon müssten wir tatsächlich mehr Abstand gewinnen?

Resilienz in Quarantäne - Wenn seelischer Widerstand für körperlichen Abstand wichtig wird

Sicherheit oder Freiheit? Freiheit oder Gesundheit? Unsere Probleme oder der Rest der Welt? Auf viele Fragen lässt sich dieser Tage keine eindeutige Antwort finden. Tage, in denen uns zudem nach und nach auch jenes Abwägen genommen wird. Zum Schutz aller? Aus Sorge um die Kranken und Alten? Zu Lasten der Wirtschaft? Um erneut abwägen zu wollen: Wirtschaft oder Gesundheit? Gegenwart oder Zukunft...

Überlegungen zu Abwägungen  - Gesundheit, Sicherheit, Freiheit oder eine Heuschreckenplage?

Keine Frage, dass das Virus wohl das erste ist, was langsam aber sicher gehen darf. 
Um uns damit nicht mehr in all unseren einst geliebten und gelebten Freiheiten einzuschränken. Und doch soll auch etwas aus jener Zeit der Krise bleiben. 
Neue Erfahrungen zum Beispiel. Erfahrungen, wie wir sie in den letzten Wochen machen durften. Die daraus entstandenen neuen Erkenntnisse, die wir womöglich für uns gefasst haben.

Zurück zur Normalität? Was bleiben und was gehen darf!

Allzu oft wurden wir in den vergangenen Monaten damit konfrontiert, was denn nun wichtig sei. Schlagworte bildeten da beispielsweise die „Gesundheit“, der „Abstand" und nicht zuletzt die unbedingte "Rücksicht" aufeinander. „Schau auf dich, schau auf mich“, lautet der Claim, der auch heute noch kaum übersehbar an den zahlreichen Werbe- und Bildschirmflächen unserer Republik prangt. Um uns daran zu erinnern, was dieser Tage tatsächlich relevant ist.

Gedanken zu relevanten Systemen

Dass der Weg zurück zu einer scheinbaren Normalität nach jener teilweise noch anhaltenden Corona Krise langsam verläuft, können wir uns auch im Sport zunutze machen. Schließlich haben die vergangenen Monate verdeutlicht, was Entschleunigung tatsächlich bedeutet. Umso wichtiger ist es nun, sich diese positiven Lerneffekte nach wie vor bewusst zu machen. Bei aller wirtschaftlichen Einbußen, Trainings- und Wettkampfausfällen gilt es schließlich einmal mehr das Positive zu suchen. Um es in jener erzwungenen Geschwindigkeitsreduktion der vergangenen Monate finden zu können.

Gedanken zum langsamen Weg zurück zur Normalität

Zeit. Stunden, Minuten, Sekunden wie sie unser Leben ausmachen. Ein Leben, für das stets zu wenig Zeit zu bleiben scheint. Schließlich sind wir ständig damit beschäftigt, jene wichtige Ressource vor uns her zu jagen. Um so Stunde um Stunde, Minute um Minute und Sekunde um Sekunde verstreichen zu lassen. Zeit, von der wir rückblickend immer wieder aufs Neue erstaunt sein sollen, wie schnell sie denn verflogen sei.

Zeitgedanken

Vor allem in Zeiten der Coronakrise und damit in einer Phase, in der wir vielfach nicht selbst über „lieber online“ oder „lieber face-to-face“ entscheiden können, ist es herausfordernd, die Frage nach der besten Kommunikationsform beantwortet zu wissen.

Wenn online, dann auch nach Corona richtig!

Pause. Ein Wort, das uns in Kindertagen und damit genau zu jener Sommerzeit meist beflügeln konnte. Dann, wenn die kleinen Pausen nicht nur einmal vormittags in eine große Pause übergingen. Vielmehr nämlich noch, weil die lange Sommerpause unmittelbar vor der Tür stand. Weil sie bereits geradezu an die Schultore klopfte, um daran zu erinnern, was nun abseits der Gemäuer jener Bildungseinrichtungen auf uns Kinder warten sollte.

Gedanken zur Pausengestaltung

Klinische-, Arbeits- &Sportpsychologie
Umgang mit Digitalen und Sozialen Medien

Psychologie Constantini

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