Dans cette épisode, je vous parle de l'énergie de la rentrée et je vous explique pourquoi vous pouvez vous sentir fatiguée.
Je vous donne 3 astuces (faciles et adaptées à votre quotidien de maman) pour surmonter cette fatigue et augmenter votre niveau d'énergie afin d'éviter d'entrer dans le cercle vicieux de l'épuisement en plein hiver et donc de la perte de patience.

Très belle écoute de cet épisode

🌱 Liens cités dans l'épisode:
- Retrouvez les notes de cet épisode: www.ensemble-naturellement.com/post/surmonter-fatigue-rentree (http://www.ensemble-naturellement.com/post/surmonter-fatigue-rentree)

- Micro trottoir de Lou Média: https://www.instagram.com/reel/Cv91bWyNLrH/?utm_source=ig_web_copy_link&amp;igshid=MzRlODBiNWFlZA==  (https://www.instagram.com/reel/Cv91bWyNLrH/?utm_source=ig_web_copy_link&amp;igshid=MzRlODBiNWFlZA==)

- En savoir plus sur la Tribu Maman Sème: https://www.ensemble-naturellement-formation.com/tri (https://www.ensemble-naturellement-formation.com/tribumamanseme) bumamanseme (https://www.ensemble-naturellement-formation.com/tribumamanseme)

🎵 Crédit musique: SummerMadness - Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

  

3 astuces pour surmonter la fatigue de la rentrée / Episode 1

Bienvenue dans l'épisode 0 de Maman Sème, le podcast pour cultiver le bonheur familial. 
Que vous soyez une maman heureuse ou bien une maman épuisée, vous y trouverez une multitude de conseils, d'astuces et de mots bienveillantes pour être épanouie et semer des belles graines de bonheur dans le coeur de votre enfant. 

Crédit Musique: Summer Madness- Roa - roamusic.wixsite.com/roamusic (https://gate.sc/?url=https%3A%2F%2Froamusic.wixsite.com%2Froamusic&amp;token=64c97c-1-1695217773865) 

Présentation de Maman sème, le podcast / Episode 0

Dans cette épisode en compagnie de mon invité Véronique  Maciejak, enseignante de formation et coach parentale, nous vous partageons des astuces pour en finir avec les conflits durant les devoirs. 
Autrice de l'ouvrage "1.2.3, les devoirs ne sont plus un cauchemar", elle vous dévoile la bonne posture à avoir pour bien accompagner votre enfant durant ses révisions à la maison. 

Très belle écoute de cet épisode

- Retrouvez les notes de cet épisode: www.ensemble-naturellement.com/post/fini-conflit-devoirs (http://www.ensemble-naturellement.com/post/fini-conflit-devoirs)

Retrouvez Véronique Maciejak 
Sur instagram  (https://www.instagram.com/veroniquemaciejak/)
Son podcast,  (https://tr.ee/LBwMl413ch) Ca file good à la maison  (https://tr.ee/LBwMl413ch)
Son site internet 
Ses livres et guid (https://amzn.to/3ZD8aSk)es   (https://amzn.to/3ZD8aSk)

- En savoir plus sur  la Tribu Maman Sème: https://www.ensemble-naturellement-formation.com/tri (https://www.ensemble-naturellement-formation.com/tribumamanseme) bumamanseme (https://www.ensemble-naturellement-formation.com/tribumamanseme)


🎵 Crédit musique: SummerMadness - Roa https://soundcloud.com/roa_music1031  

Les devoirs ne sont plus un cauchemar / Episode 2

Dans cet épisode, je vous partage mon parcours personnel en tant que maman dans le monde de la parentalité positive. Avec mon fils aîné qui approche de la majorité, je revient sur les débuts de ma parentalité en 2006, une époque où les ressources étaient rares et où l'éducation bienveillante était encore peu connue.

Ensuite, je vous emméne en 2009, lors de la naissance de mon deuxième enfant, à une époque où la parentalité positive et le maternage proximal commençaient à émerger. Etant l'une des pionnières à aborder ces sujets sur les réseaux sociaux, j'ai été témoin de cette évolution. 

Je vous partage également mes défis liés à ma parentalité, mon expérience d'apprentissage par l'expérimentation, les erreurs, et comment les expériences qui m'ont façonnée en tant que semeuse de bonheur. 

Un récit sincère, honnête et pleins de vulnérabilité qui te dévoile une leçon que j'ai pu apprendre. 

Belle écoute

En savoir plus sur  la Tribu Maman Sème:https://www.ensemble-naturellement-formation.com/tribumamanseme  (https://www.ensemble-naturellement-formation.com/tribumamanseme) 
  
Livres cités dans l'épisode:
"Parler pour les enfants écoutent, écouter pour que les enfants parlent" Adèle Faber - Elaine Mazlish https://amzn.to/3POKWnX (https://amzn.to/3POKWnX)
"Le guide du cerveau" Stéphanie Brillant https://amzn.to/46NX3by
  
🎵 Crédit musique: SummerMadness - Roa https://soundcloud.com/roa_music1031   

[Révélation] De la protection à l'autonomie de son enfant

Alors que la parentalité nous confronte à de nombreuses responsabilités, il est essentiel de se rappeler qu'à l'intérieur de chaque parent réside un enfant intérieur qui influence nos actions et réactions au quotidien. 
L'enfant intérieur est à la fois notre guide et notre éclaireur dans ce voyage complexe de l'éducation. Dans cet épisode avec Mélanie Josquin, autrice du livre "50 exercices pour trouver son enfant intérieur," nous explorons comment notre enfant intérieur peut impacter notre rôle de parent et comment nous pouvons mieux comprendre cette dynamique.

Belle écoute de cette épisode tellement enrichissant. 

▶Retrouvez les notes de cet épisode: www.ensemble-naturellement.com/post/enfant-interieur (http://www.ensemble-naturellement.com/post/enfant-interieur) 

Retrouvez Mélanie Josquin
Sur instagram: Louison Nielman (@louisonnielman) • Photos et vidéos Instagram (https://www.instagram.com/louisonnielman/) 
Son site internet: Sois Toi M'Aime – Bienvenue au coeur de toi M'Aime (soitoimaime.fr) (http://soitoimaime.fr/) 
Son livre: 50 exercices pour trouver son enfant intérieur  (https://amzn.to/470wZdD) 

🌱En savoir plus sur  la Tribu Maman Sème: https://www.ensemble-naturellement-formation.com/tri bumamanseme (https://www.ensemble-naturellement-formation.com/tri) 

▶ Autres références partagées dans l'épisode: 

  Kid et sens: lieu d'accueil parents - enfants à Aix-en-Provence avec espace créatif Page d'accueil - KID&amp;Sens (kid-sens.com) (https://www.kid-sens.com/) 
  Livre sur le jeu dans la parentalité: Qui veut jouer avec moi? Lawrence Cohen https://amzn.to/3FpePX5
 

🎵 Crédit musique: SummerMadness - Roa https://soundcloud.com/roa_music1031  


Renouer avec son enfant intérieur pour révolutionner sa parentalité avec Mélanie Josquin / Episode 4

🌿 L'instant sème avec Véronique Maciejak 🌿

Dans cet épisode, qui est la suite de l'épisode 2 avec Véronique dans lequel nous parlons des devoirs pour les enfants, elle nous partage ses astuces bien-être et serénité en tant que maman.
10 conseils à s'inspirer pour une vie de famille épanouissante.
Belle écoute 

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🤓 Retranscription écrite de ma conversation avec Véronique: https://www.ensemble-naturellement.com/post/instant-seme-veronique-maciejak 

📚 Conseils lectures:
L'art subtil de s'en foutre de Mark Manson: https://amzn.to/48VbIUp
Le petit prince de Saint Exupéry https://amzn.to/3MaqOvc

💆‍♀️ Suivre Léonnie pour les auto-massages du visage: 🌿Consultante Yoga visage ✨️ skincare 🌺 Fleurs de Bach (@leonnie.beaute_holistique) • Photos et vidéos Instagram (https://www.instagram.com/leonnie.beaute_holistique/) 

▶ Retrouvez Véronique Maciejak

  Sur instagram:Véronique Maciejak - Autrice, coach, conférencière (@veroniquemaciejak) • Photos et vidéos Instagram (https://www.instagram.com/veroniquemaciejak/) 
  Son podcast,  Ca file good à la maison : https://tr.ee/LBwMl413ch (https://tr.ee/LBwMl413ch) 
  Son site internet:Véronique MACIEJAK – Education positive, Communication &amp; Ennéagramme (veroniquemaciejak.com) (https://veroniquemaciejak.com/) 
  Ses livres et guides  : ICI (https://www.amazon.fr/stores/V%C3%A9ronique-Maciejak/author/B01DR0LRZG?ref=ap_rdr&amp;store_ref=ap_rdr&amp;isDramIntegrated=true&amp;shoppingPortalEnabled=true) 

👩‍❤️‍👩 En savoir plus sur  la Tribu Maman Sème: https://www.ensemble-naturellement-formation.com/tribumamanseme 

🎵 Crédit musique: SummerMadness - Roa https://soundcloud.com/roa_music1031  


Maman Sème Laetitia Hervy