Created with FreeYourMusic.com where you can transfer playlists to Spotify, Apple Music, YouTube and others

modern hardgroove v1.0

"เคยไหมกับการรู้สึกว่า ""ทำไมเราทำอะไรไปก็ไม่ดีพอเลยสักอย่าง?""
นี่อาจเป็นเพราะคุณกำลังสูญเสียความมั่นใจในตัวเองไปอยู่ก็ได้นะ
ลองมาเช็ก 7 นิสัยที่ทำให้คุณค่อยๆ เสียความมั่นใจไปอย่างไม่รู้ตัว
และอีก 5 วิธี ที่จะช่วยให้คุณดึงความมั่นใจกลับมาได้อีกครั้ง"

MM EP.1244 | 7 นิสัยที่ทำให้คุณสูญเสียความมั่นใจ

อยาก ‘สุขภาพดี’ ต้องทำยังไง ทำไมเราจึงต้องเริ่มเช้าวันใหม่ด้วยความสดชื่น ลุกจากเตียง เปิดม่านรับแดด ออกกำลังกายเบาๆ และทำไมการนอนตอนกลางคืนจึงช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้โดยที่เราไม่ต้องทำอะไรเลย

หลังจากใช้ชีวิตแบบ New Normal ทำงานแบบ Work from Home อยู่ในบ้านเกือบ 24 ชั่วโมงมานาน เราเริ่มขยับตัวน้อยลง เลือกที่จะซื้อหาสิ่งอำนวยความสะดวกในชีวิตประจำวันเพื่อทุ่นแรงมากขึ้น ซึ่งผลพวงจากพฤติกรรมเหล่านี้อาจทำให้เรามีอาการผิดปกติต่างๆ มารุมเร้า เช่น ปวดหลัง ปวดข้อมือ เจ็บเข่า อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ หรือแม้กระทั่งโรคเครียด

ถ้าคุณมีคำถามเหล่านี้ Health Hacker เอพิโสดนี้มีคำตอบ!

Health Hacker คือพอดแคสต์ที่จะมาเป็นตัวช่วยให้กับคนที่อยากมีชีวิตที่ดี แต่ไม่มีเวลา ดำเนินรายการโดย หมอแพน-แพทย์หญิงศุภรัศมิ์ ทวนนวรัตน์ แพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู ที่จะมาแฮ็กข้อมูลสุขภาพสู่ชีวิตที่ดีอย่างยั่งยืนให้ได้ฟัง และยังทำตามได้จริง! 

ติดตามฟังพอดแคสต์ Health Hacker ได้ทุกวันพุธและวันอาทิตย์ ทาง THE STANDARD Podcast ทุกช่องทาง

Time Index
01:25 แนะนำหมอแพน แพทย์หญิงศุภรัศมิ์ 
02:58 ปัญหาสุขภาพในช่วง New Normal
03:32 Hack สุขภาพดีช่วงเช้า ตื่นอย่างไรให้สดชื่น
05:56 Hack สุขภาพดีช่วงกลางวัน ทำอย่างไรให้มีแรงทั้งวัน
07:15 Hack สุขภาพช่วงเย็น ออกกำลังกายแค่ไหนถึงพอดี
09:22 Hacker สุขภาพช่วงกลางคืน เตรียมตัวอย่างไรให้หลับดี

Health Hacker EP.1 สร้างนิสัย ‘สุขภาพดี’ อย่างยั่งยืน เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการปรับตารางชีวิตใน 1 วัน

ความขัดแย้งระหว่าง พล.อ. ประยุทธ์ กับ พล.อ. ประวิตร คลี่คลายลงแล้วหรือยัง?

แม้ภาพที่ออกมาดูจะคลี่คลาย ไม่ตึงเครียดแบบวัดกำลังกันแบบตรงๆ เหมือนช่วงเดือนก่อน 

แต่ความระแวงสงสัยถึงความสัมพันธ์ของทั้งคู่ยังคงอยู่

ความรู้สึกที่แน่นเหนียวแบบพี่น้องมองตาก็เชื่อใจ กลับเป็นระแวงสงสัยในหมากเกมทางการเมือง 

พล.อ. ประวิตรนั้นเหมือนจะยอม ‘น้อง’ อย่าง พล.อ. ประยุทธ์ ทั้งยอมคืนอำนาจคุมกรมในกระทรวงเกษตรฯ ในโควตา ร.อ. ธรรมนัส ให้พรรคประชาธิปัตย์เหมือนเดิม

ยอมตั้งสองขุนพลข้างกาย พล.อ. ประยุทธ์ ทั้ง ‘สมศักดิ์ เทพสุทิน’ และ ‘พีระพันธุ์ สาลีรัฐวิภาค’ มานั่งเป็นที่ปรึกษาหัวหน้าพรรคพลังประชารัฐ 

และยอมเสนอชื่อ พล.อ. ประยุทธ์ เป็นแคนดิเดตนายกฯ ในนามพรรค 

แต่หมากสำคัญที่ พล.อ. ประวิตรยังไม่ยอม (บอก) คือ จะเสนอชื่อ พล.อ. ประยุทธ์ เป็นแคนดิเดตนายกฯ เพียงชื่อเดียวหรือไม่

นี่คือหมากสำคัญทางการเมืองที่สองพี่น้องยังเล่นเกมแห่งการต่อรองทางอำนาจ 

การที่รัฐบาลไม่กล้าประกาศใช้ พ.ร.ก.โรคติดต่อฯ ที่ต้องขอเปิดสภาสมัยวิสามัญ น่าจะเป็น ‘คำตอบ’ ที่ชัดเจนที่สุดว่าสมรภูมิในสภาฯ ยังเคลียร์ ‘กับระเบิด’ ไม่เรียบร้อย

ส่วนคนที่ต้องจับตาเกมนี้อย่างละเอียดที่สุดคือ ร.อ. ธรรมนัส เพราะหากสองพี่น้องคืนดีกันได้สมบูรณ์ เขาอาจต้องหลุดจากวงโคจรแห่งอำนาจไปทันที

เว้นแต่ พล.อ. ประยุทธ์ จะกลายเป็นนักการเมืองเต็มตัว ถือคติไม่มีมิตรแท้และศัตรูถาวร 

ยอมลืมอดีต และจับมือกันใหม่เพื่อการสืบต่ออำนาจ

THE POWER GAME EP.83  NO แป้ง TO DIE บูรพาพยัคฆ์ ฝ่าเวลามรณะ

สัมภาษณ์ให้ได้ insight ต้องอาศัยความเงียบ

8 1/2 EP974 - ถามคำถาม ด้วยความเงียบ ดียังไง?

Gata Dura - Emiliano Glock Ft Zkyy

Pista Maqueta del HOMEMADE Mixtape
Producción Beat X Her0ng4
Mezcla & Máster X Needlepoint Rec⏺️

LSDRILL

Rock Believer

Roots In My Boots

emiliano glock - alexxx marin Ft zkyxyoungDanekxjbeatsxfhertorres

KISSASS ft. Emiliano Glock (prod. 21blako)

TPC246 - "Sabbatical" Prod X James Santiago

06 15 22 Micronutrients

Ansu Fati - Prod by Space Shot  Beat by Axl Cruz

Ansu Fati

Support the label, buy it here:
mutual-rytm.bandcamp.com/

Artist: Chontane
Title: Sycamore
Label: Mutual Rytm
Catalogue: MR006
Format: 12” Vinyl + Digital 
Genre: Electronic
Style: #Techno #Tribal
Release date: October 14, 2022

Tracklist
A1 - Preserved
A2 - Arakis
B1 - Sitka
B2 - Laboe
B3 - After Images
DIGI - In Roots

Arakis

Chontane - Arakis [MR006]

Just a little instrumental hip-hop beat I wrote tonight in a short session. Would love to have someone lay down some vocals on it eventually. 

Ansu Fati

ZKYY

Recent comments

Young☆Danek

Jesús Vázquez aka JES-V beat

Valeria lp

Related tracks