תודה רבה! עזרת לי מאוד לחזור לקרקע, ליציבות, לעצמי. 

מה זה בעצם אומר להתחיל מחדש?
בפרק הזה אני משתפת באפקט ההתחלה החדשה ובסיבה שבראש השנה אנחנו נוטות להצהיר הצהרות גדולות.
הלוואי ותקחי את המשימה שנתתי לך שם ותתחילי את הצעד הראשון בשנה החדשה שלך.

לפרטים על הסדנה-
https://lirazmadmon.activetrail.biz/סדנת-%D7%B4אחרי-החגים%D7%B4

מחכה לשמוע מה לקחת מהפרק הזה.
לירז.

Hope

פרק 1- להתחיל מחדש השלב הראשון

אנחנו חיות בעולם משתנה. 
יש בו הרבה חלקים קבועים, ועוד יותר חלקים משתנים, תזזיתיים, שנעים במהירות ונדמה ששומטים את הקרקע תחת רגלינו. 
בתוך האמהות יש הרבה מאוד סיטואציות יומיומיות ופשוטות שבהן אני מרגישה שהקרקע נשמטת תחת רגליי, שאני לא יציבה, שאני מטולטלת. 
בין אם מדובר בחילופי דברים עם חברה, עם המנהל שלי בעבודה, עם בן הזוג שלי או עם הילדים, יש כאן טלטלה למערכת, והצוהר ליציאה מהטלטלה יוכל להגיע באיזון של המערכת. 
איך למצוא את האיזון הזה, איך להתקרקע באמצעות תרגילים פשוטים שדורשים מעט מאוד זמן והשקעה? 
הכל בפרק שלפניכן.

בסיס האם

בסיס האם 14- איך למצוא את הקרקע בתוכנו

הפודקאסט ״בסיס האם״ עוסק בעולם הרגשי של נשים שהן אמהות ממגוון זוויות:
הזהות הנשית והאמהית שלנו, רגשות אשמה אמהיים, מה קורה לנו רגשית כשאנחנו הופכות להיות אמהות, איך נגיע אל הבסיס שלנו בתקופות מבולבלות ומעורפלות, איך נוכל להתמודד עם לופים מחשבתיים, עשיית סדר בבלאגן המחשבתי, תקשורת מקרבת במערכות יחסים, איך נשתמש בגוף כמשאב עבורנו, חמלה ואהבה עצמית ועוד מגוון נושאים רלוונטיים. 

אספר לך על כלים שאני לומדת מתחומי הפסיכותרפיה הקוגניטיבית התנהגותית, הפסיכותרפיה הגופנית, האימון, הפסיכולוגיה החיובית והחמלה העצמית. 

את כל הכלים שאשתף אותך בהם תרגלתי עם עצמי ועם נשים שאני מלווה, כך שיונגשו לך כלים שראיתי שעובדים הלכה למעשה.
אספר על ספרים שאני קוראת ועל תובנות שלקחתי מהן. 
מדי פעם אארח אנשים מעוררי השראה עבורי שיכולים ללמד אותנו משהו על העולם הרגשי של האמהות מהידע ומהניסיון שלהם.

במידה ואהבת או התחברת, אשמח אם תעבירי את הפודקאסט או פרקים מסוימים לחברות, והכי יעזור לי להפיץ את הבשורה אם תדרגי את הפודקאסט באחת מהאפליקציות :)

אני חני סער, פסיכותרפיסטית, מטפלת סיביטי ומלווה נשים שהן אמהות בדרך לחוסן נפשי, חמלה עצמית ושקט פנימי

* הפודקאסט כולל כלים ותרגולים מתחום הרגש והנפש, ויחד עם זאת הוא אינו מהווה תחליף לטיפול או ייעוץ ע״י גורם מוסמך מתחומי בריאות הנפש.

בסיס האם 14- איך למצוא את הקרקע בתוכנו

בסיס האם

Recent comments

yael ben itzhak

Related tracks