Deze meditatie is een 5 minuten meditatie genaamd de ademruimte. De ademruimte is een meditatie die je help om even in te checken bij jezelf. Het brengt je weer even terug naar het hier en nu. Doe deze meditatie halverwege je werkdag om even in te checken hoe het met je gaat.
Kijk voor meer informatie over mindfulness op www.mindfulnesspraktijk-leonieomlo.nl

2020 - 04 - 28 Ademruimte 5 minuten meditatie

Dit is een meditatie gericht op de ademhaling. Je oefent met deze meditatie om je aandacht bewust te richten. Een moeilijke oefening als je dit nog niet eerder hebt gedaan. Maar als je blijft oefenen lukt dit steeds beter.

2020 - 04 - 29 Ademmeditatie 20 Minuten

Deze meditatie is de bodyscan. De bodyscan helpt je om je aandacht te leren richten, spanningen in je lichaam op te merken en oordeelloos op te merken.

2020 - 05 - 23 Bodyscan

Dit is een 10 minuten meditatie voor beginnende meditatie beoefenaars

2020 - 06 - 10 10 Minuten Meditatie

Mindfulness meditatie van 40 minuten met aandacht voor lichaam, geluid, gedachten, emoties en open aandacht.

2020 - 09 - 30 Zitmeditatie 40 Minuten

De bergmeditatie van Jon Kabat Zinn helpt je om kracht te vinden in tijden dat je je uit balans voelt.

2020 - 10 - 14 Bergmeditatie

In deze meditatie maak je contact met de energie van je hart. Je krijgt de mogelijkheid aangereikt om de sfeer van liefdevolle vriendelijkheid die jij uit kunt stralen te versterken zodat je meer op die manier – de manier van compassie – aanwezig kunt zijn in de wereld.

2020 - 11 - 21 Metta Meditatie

Deze meditatie helpt je om te gaan met moeilijke situaties.

Leonie Omlo

Popular tracks