Avez-vous déjà entendu parler du microbiome ? C’est le nom donné à la couche protectrice composée de millions de micro-organismes et d’espèces de bactéries qui agit comme une barrière cutanée afin de maintenir l’équilibre et protéger notre peau. Les experts Sanex ont justement développé Biomeprotect, une nouvelle gamme de produits d’hygiène qui aide le microbiome à se développer grâce à une technologie exclusive ! On vous explique tout.

EN QUETE DE BIEN-ETRE - A la découverte du microbiome

A la découverte de la sophrologie 

Vous arrive-t-il parfois d’être angoissé ? Que ce soit par votre avenir, ou par la survenance d’évènements exceptionnels, comme par le confinement par exemple ?

Vous arrive-t-il d’avoir l’impression que vos émotions vous rendent fou ou tout du moins qu’elles ont une emprise trop importante et négative sur votre vie ?

D’avoir des problèmes pour trouver le sommeil ? 
Le stress, comme certaines émotions fortes peuvent être désagréables, voire carrément handicapants pour certains. Et pourquoi d’ailleurs, certains semblent stoïques face aux évènements de la vie, lorsque d’autres sont facilement si ébranlés et ont l’impression d’être constamment ballotés ? Qu’est-ce que le stress au juste ? Et comment s’en débarrasser ?

Mon amie Audrey, par exemple, était très stressée et angoissée par son avenir depuis qu'elle avait pris la décision de quitter son job, car il ne l'épanouissait plus. Étant moi-même une grande adepte de la sophrologie, je lui ai alors conseillé de consulter une
sophrologue pour lui apprendre à gérer son stress. Au bout de quelques séances, elle m'a confiée se sentir mieux…

Qu’est-ce que la sophrologie et comment cette approche thérapeutique peut nous apprendre à
gérer notre stress et faire la paix avec nos émotions ? 

Pour répondre à cela, je suis allée interviewer Veronica Brown, sophrologue, hypno-thérapeute, auteure, conférencière et coach spécialisée en reconversion pour qu’elle nous explique tous les bienfaits de cette pratique bien-être.

PODCAST En quête de bien-être A la découverte de la sophrologie par Holissence

A la découverte de la pleine présence

Est-ce qu’il vous arrive d’avoir l’impression que votre vie file, d’être constamment dans l’action et pris dans toutes les obligations de la vie quotidienne, de ne pas prendre le temps de la savourer ? Est-ce que vous aussi vous vous êtes rendu compte que le confinement pouvait être l’occasion d’être plus présent dans sa vie ?

PODCAST En quête de bien-être à la découverte de la pleine présence par Holissence

Avez-vous parfois du mal à lâcher prise et à vous détendre, à vous relaxer tout simplement ? Faites-vous de la place dans votre vie bien remplie pour une pratique permettant de délier les tensions physiques comme mentales ? 

C’est la révélation qu’a eu un de mes amis, lors d’un voyage au Népal, un pays qui reste fortement influencé par le bouddhisme. Pendant ce voyage, à la suite d’un cours de yoga, il a eu l’occasion de découvrir et d’assister à un sound healing aux bols tibétains chantants. Il me raconte les bienfaits de cette expérience surprenante qu’il a vécu comme une véritable thérapie vibratoire. Lui qui a du mal à se laisser aller, a été bluffé par cette pratique qui ne requiert aucun effort, aucune capacité, ni volonté. Le lâcher-prise survient naturellement et les vibrations harmonisent le corps comme l’esprit. 

Qu’est-ce que le sound healing ? Comment cette thérapie alternative sonore peut-elle aider à atteindre un niveau de relaxation profond et un état de conscience modifiée comme en hypnose ? 

Pour répondre à cela, j’ai eu la chance d’échanger avec Miky Lagadec, maître enseignante de Reiki et de sonothérapie, experte en soins énergétiques.

En quête de bien-être : A la découverte du Sound Healing par Holissence

En quête de bien-être décrypte les pratiques wellbeing en moins de 15 minutes.