Oefen eens met deze meditatie wanneer je stress ervaart. Wanneer je gedurende de dag even stil staat om te luisteren naar wat je nodig hebt, zul je merken dat je energiek de dag door gaat en doet waar je echt behoefte aan hebt. Het probleem zit hem namelijk niet in stress maar de manier waarop we daarop reageren. 

Meer mindfulness in je leven? www.iammindful.nl

Meditatie bij stress

In het dagelijks leven kunnen we ons zorgen maken over het lichaam. Maar wanneer geef je het je volle aandacht? Oefenen we met de bodyscan. We luisteren naar dat wat het lichaam ons vertelt. Zorg vandaag eens extra goed voor je lichaam. ‘Het huis’ waar in je woont.

Meer weten over Mindfulness? Kijk op www.iammindful.nl

Korte Bodyscan

Met deze meditatie merken we gedachten op, geven we ze ruimte en brengen van daaruit onze aandacht weer terug naar het huidige moment. 
We leren met deze meditatie hoe onze aandacht beweegt en oefenen om vanuit de 'gedachten trein' onze aandacht weer terug naar het nu te brengen.

Meer weten over mindfulness? Kijk dan op www.iammindful.nl

Meditatie voor het slapen

Met deze meditatie zijn we ons even bewust van de speciale tijd tussen het slapen en het begin van de dag. We nemen tijd en ruimte voor onszelf! De meditatie duurt niet erg lang en is daarom praktisch toe te passen. Gebruik de meditatie zo vaak als je wilt.

Nieuwsgierig naar Mindfulness? Kijk dan op www.iammindful.nl

IAmMindful

Popular tracks