Медитация, которая поможет вам увидеть в своей жизни прекрасные вещи, добро, дары и блага, испытать признательность за них и сказать самой жизни "Да!"

Медитация Благодарности

Это классическая медитация "Сканирование тела" из авторского курса MBBC проекта Art of balance. Полный курс Вы можете пройти на нашем сайте artofbalance.ru абсолютно бесплатно.

Медитация сканирование тела

Медитация Любящей Доброты для развития доброжелательности и сострадания к себе и другим. Из бесплатного курса "Mindfulness Based Balance Course", который вы можете пройти на www.artofbalance.ru.

Медитация Любящей Доброты (Метта)

Делайте эту простую короткую медитацию в любом месте и в любое время, когда почувствуете напряжение и ситуация начнет выходить из-под контроля.

Медитация на 5 минут "Нажми на паузу"

Медитация с визуализацией. Подходит для расслабления, снятия напряжения после сложного дня и более легкого засыпания.

Вечерняя медитация для расслабления перед сном "Мое Секретное Место"

Медитация Осознанное дыхание - базовая техника для начинающих. Снижает стресс, расслабляет тело и ум, тренирует внимательность и концентрацию.

Медитация Осознанное Дыхание

Эта практика поможет научиться состраданию к самому себе, стать к себе чуточку добрее...

Медитация для любви к себе и самопринятия "В Кругу Заботы И Любви"

Медитация даст заряд положительных эмоций и поможет ощутить глубокую связь со своим телом.

Утренняя медитация

Эта продвинутая практика от всемирно известного учителя медитации Дэниела Сигела. Больше информации на нашем сайте artofbalance.ru

Медитация "Колесо осознавания"

Одно из самых распространенных заблуждений про медитация, что медитация нужна для того, чтобы расслабиться. Расслабление - это скорее положительный побочный эффект практики и состояние способствующее практике. Однако, если цель медитации - расслабление, то и эту практику можно выполнять максимально вовлечённо и осознанно. А как это - вы узнаете из аудиогида. Приятной вам практики!

Медитация осознанного расслабления

Dmitrii Senichenkov. Minfulness coach, psychologist, non-fiction author.
Here is my mindfulness practices. Contact me in Instagram. Read me on my website.

ArtofBalance

Popular tracks