👍😍 مجرد الاستماع إلى صوتك يحسن المزاج،، لحسن الحظ استمعت اليك وانا بمزاج سيئ جداً،، شكراً 🌹 كوثر،، ربي يسعدك ويوفقك احبك في الله 🌺

روعه ♥️♥️♥️♥️ شكرا لك تصفين مشاعرنا

اسلوبك جمييل ومواضيعك عمييقه الكل يحتاج يسمعها 

حقيقي شكرا من القلب على القائك وروحك واسلوبك قد ايش يلمس القلب شكرا لانك تعطينا من وقتك ومن مشاعرك ومن روحك بدي الطريقة 🤍💗💗شكرا لانك بيننا ووسطنا شكرا من القلب كوثر 💗

يا جمال الروح والقلب في الكلمات...شكرا لك يا قلبي 

كان جندياً شجاعاً، يقاتل ببسالة في الصفوف الأولى بساحة المعركة، وإذا به يفاجئ برصاصة تأتي من الخلف لتصيب رأسه!&nbsp; لم يكن خلفه سوى رفاقه الجنود، فكيف يغدرون به؟ ما ذنبه؟

حرية التجاوز

حين تعتاد على الشعور بالقلق حتى في الأوقات التي تكون فيها ظروفك مستقرة إلى حد ما وكأنك ماعدت تثق بأوقات السعادة ولاتطمئن للحظات الهدوء

لماذا القلق لا يغادرني

ماذا لو أخطأت الاختيار؟

لا زلت أتذكر تلك الأوقات قبل 4 سنوات، حين كنت في طريقي إلى عملي، عالقة في الزحام، ورأسي مثقلٌ بالأفكار، أتساءل: هل أنا في المسار المهني المناسب؟ هل يستحق هذا المجال أن أكرس له مجهودي وسنوات عمري؟ هل هذا أفضل استغلال لمهاراتي وإمكانياتي؟ هل سيساعدني هذا المجال لأتميز وأترك أثراً؟

هل أنا في المكان الصحيح؟

كان صوت أمل يصلني عبر الهاتف مرتعشاً، والعبرات تخنقها، تخبرني بأنها لطالما حلمت بأن تكون انسانة مؤثرة في مجتمعها،&nbsp; وتصنع فارقاً إيجابياً في محيطها، ولكن كيف يكون لها ذلك وهي الآن تمر بالعديد من العثرات: ديون، طلاق ومشاكل أسرية! كات تسألني بنبرة يخالطها الشك والخيبة: كيف لي أن أكون مؤثرة في يوم من الأيام بعد كل هذا التعثر؟&nbsp; &nbsp;

ماهي نسختك الأخيرة؟

ربما مررت بهذه الحالة حين تأتي نهاية اليوم وتذهب لسريرك والإرهاق يستولي على جسدك .. يمر في ذهنك شريط أحداث هذا اليوم فتجده عادياً للغاية ويملؤه الروتين أكثر من اللازم لتحدث نفسك: "كيف انتهى يومي بدون (إنجاز) يذكر رغم كل الجهد الذي بذلته!" كيف أتعامل مع هذه الحالة؟

13# كيف انتهى يومي بلا إنجاز؟

تصور أن تقضي اثني عشر عاماً تكتب مذكراتك الشخصية، بكل شفافية، اعتقاداً منك أن لا أحد سيقرؤها، ثم بعد رحيلك عن الدنيا تنشر هذه المذكرات ليقرأها الملايين حول العالم! تابع القصة ضمن موضوع أنت كفاية ................................................... موسيقى الحلقة من العازف:  .................................................. &nbsp; حساباتي في تويتر وانستجرام: Kmhn07

14# أنت كفاية

15# حين يكون مزاجك..عدوك

في هذه الحلقة أناقش 3 حواجز رئيسية تعيقنا من التحرر من أوجاع الماضي وهنا الكتيب الذي ذكرته في الحلقة
https://drive.google.com/file/d/1RYFsfY5x08nQxQ62iokjYyJZ4Vn8_2lG/view?usp=drivesdk

16# التحرر من أوجاع الماضي

ضيفتنا : ا. هالة بنت عبدالعزيز أصيل 
-حاصلة على  ماجستير في علم النفس الإرشادي من جامعة جورج واشنطن -أمريكا .
- بكالريوس في علم النفس من الجامعة الأمريكية - أمريكا .
- تعمل اخصائية نفسية في مجمع العناية النفسية ( مراهقين و بالغيين) .
-وهي عضو مؤسس في جمعية زهرة لسرطان الثدي و عضو مجلس ادارة سابق. 
- مؤسس برنامج "بلوسم" لدعم المتعافيات من سرطان الثدي.
- متطوعة في مبادرة الدعم النفسي للمبتعثين في جمعية وعي لصحة المجتمع .

حكينا اليوم عن :

-ماهي المرونة النفسية ؟

-في اي عمر يمكن للشخص الوصول للمرونة النفسية ؟

-هل المرونة النفسية تخلق مع الانسان او لابد ان تكون مكتسبة ؟ 

-كيف يستطيع الشخص معرفة مدى مرونته النفسية ؟ 

-ماهي تعبات انعدام المرونة النفسية ؟

-ماهي الخطوات التي تساعد الفرد على رفع مرونته النفسية ؟

الحلقة (22) - ‏هل تتمتع بالمرونة النفسية؟

البدايات غالباً جميلة.. معظمنا عندما نبدأ علاقة أو مشروع أو تعلم مهارة جديدة، نكون في قمة حماسنا ومتعتنا &nbsp;ثم تبدأ العقبات والصعوبات في الظهور والنتائج تتأخر فنتساءل &nbsp;هل أتمسك لأظفر بثمار الصبر؟ أو أتخلى وأرحل بسلام؟

15# حين يكون مزاجك..عدوك

بودكاست البحث عن معنى

Recent comments

Ahmed Saleh

بسمة امل

moon

الـبتول

Related tracks