Je kinderen leren eten kan op een hele leuke, speelse manier.
Je hoeft je baby niet per se babypotjes te geven, ze kunnen ook stukken vast voedsel eten volgens de Rapley methode. 

In deze podcast vertel ik:
-	Over ons borstvoedings- en flesvoedingsavontuur.
-	Waarom wij voor de Rapley methode hebben gekozen
-	Wat de Rapley methode precies is
-	Wat de voordelen zijn van grote stukken voedsel eten
-	Wat belangrijk is om te weten rondom de Rapley methode
-	Wat mijn ervaringen hiermee zijn
-	Of ik deze manier van eten zou aanraden of niet

Wil je meer weten over mij en wat ik voor je kan betekenen? Ga dan naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl

#10 Je baby op een speelse manier leren eten volgens de Rapley methode

Het dagelijkse riedeltje wat je afwerkt kan best wel saai zijn. Het voelt als sleur. Veel voldoening haal je er niet uit. Maar wat er precies mist, weet je niet precies.

In deze podcast leer je:
- Hoe je kunt voorkomen dat je gillend gek wordt van de dagelijkse sleur
- Wat je kunt doen als je het gevoel hebt dat er iets mist in je leven, maar je niet precies weet wat.
- Tips om de sleur te doorbreken

#33 Hoe doorbreek je de dagelijkse sleur?

Yes de geboorte van Evi staat online! Ik vind het heel spannend om dit met je te delen, omdat het een heel persoonlijk verhaal is. De bevalling verliep niet zoals ik het van tevoren had bedacht in mijn hoofd, omdat Evi in stuitligging lag en dit best wel wat uitdagingen met zich meebracht.

In deze podcast vertel ik:
-	Hoe de zwangerschap van Evi is verlopen
-	Welke zware keuze ik op het einde van de zwangerschap moest maken
-	Welke nare opmerking van de gynaecoloog me nog altijd is bijgebleven en hoe ik daarmee ben omgegaan
-	Hoe de bevalling van uur tot uur verliep (jep, inclusief alle details)   
-	Hoe het voor mij was om te bevallen nadat ik al meer dan 100 bevallingen had begeleid

#39 Mijn bevallingsverhaal: de geboorte van Evi

Soms kan het je even teveel worden als moeder. Vind je het moederschap even niet meer leuk, ben je het beu. Omdat je het zo druk hebt, omdat je kinderen niet luisteren of omdat het anders loopt dat je van tevoren had gedacht.

In deze podcast hoor je:
-	Wat je kunt doen als het je even teveel wordt
-	Dat het heel normaal is om het moederschap af en toe niet leuk te vinden
-	Hoe ik het oplos als mijn kinderen moe en vervelend zijn
-	Hoe je op een makkelijke manier om kunt gaan met situaties die niet lopen zoals je had bedacht
-	Op welke fijne manier je het beste je hoofd leeg kunt maken, zodat je weer vol vertrouwen door kunt gaan

#41 Gillend gek (en hoe je dit kunt voorkomen)

Herken je gedachtes als: als ik vakantie heb, dan heb ik tijd om die stapel boeken te lezen of als ik vakantie heb, dan heb ik tijd om de klerenkast op te ruimen? We zijn een kei in uitstellen en excuses verzinnen. Maar waarom wachten op meer tijd, geld of een beter moment? Waarom doe je het niet nu? Het juiste moment komt namelijk nooit!

In deze podcast hoor je:
-	Waarom het heel makkelijk is om dingen uit te stellen en welke functie dit heeft
-	Tips hoe je grip krijgt op je tijd als moeder, zodat je bezig kunt zijn met wat jij echt leuk vindt.
-	Hoe je heel gemakkelijk vandaag een eerste stap kunt zetten om iets te doen wat jij spannend, maar heel leuk vindt

#46 Als Ik Tijd Heb, Dan..

Maar liefst 1 op de 3 moeders krijgt te maken met een traumatische bevalling. Dat is ontzettend veel! EMDR wordt vaak ingezet als behandeling, maar dit is een hele zware techniek. Door mijn ervaring in de verloskunde en psychologie en als specialist op het gebied van trauma’s rondom de geboorte kan ik zeggen dat de Trauma Buster Technique de beste en snelste techniek is voor het verhelpen van nare ervaringen rondom de geboorte. Sinds kort ben ik de eerste psycholoog in Nederland die deze techniek mag toepassen en daar ben ik super trots op!

In deze podcast hoor je:
-	Hoeveel vrouwen er per jaar in Nederland bevallen en hoe vaak een bevallingstrauma voorkomt
-	Waarom een nare ervaring niet per se een trauma hoeft te zijn
-	Waardoor het komt dat veel vrouwen niet meteen hulp zoeken na een nare ervaring
-	Hoe je een trauma rondom de geboorte van je kind kunt herkennen
-	Waarom de Trauma Buster Technique jou kan helpen om op een zachte, snelle manier je ervaring te verwerken, waardoor je je weer jezelf gaat voelen

#48 Je nare (beval)ervaring op een zachte, snelle manier verwerken met de Trauma Buster Technique

Zelf heb ik veel ervaring in de verloskunde en psychologie. Ik zag hele mooie momenten, maar ook hele heftige. En ik verbaasde me over een aantal dingen. Met deze podcast wil ik je meegeven dat je altijd een keuze hebt, ook al lijkt dat soms niet zo. Het is jouw lichaam en jouw leven, dus jij bepaalt. Ook in het moederschap.

In deze podcast hoor je:

-	Dat er steeds meer bewustwording komt om aan te geven wat jij wilt, zoals bijv in een bevalplan
-	Waarom je niet altijd mee hoeft te gaan in een protocol of een richtlijn
-	Waarom labeltjes als trauma of posttraumatische stressstoornis niet zo veel zeggen
-	Dat er vaak wordt gekeken naar symptoombestrijding ipv naar de oorzaak
-	Dat je altijd een keuze hebt en hoe je deze keuze bespreekbaar kunt maken
-	Ervaringen vanuit de verloskamer en psychologenpraktijk

#57 Je hebt altijd een keuze

We horen vaak alleen maar de leuke dingen over het moederschap, maar laten we eens realistisch naar het moederschap kijken. Er gaan ook weleens dingen niet goed.
In deze aflevering deel ik mijn f*ck- ups als moeder, want ook bij mij gaat er soms iets mis.
We maken allemaal als moeder weleens situaties mee waardoor we ons enorm schuldig voelen of het onszelf heel erg kwalijk gaan nemen waarom we op een bepaalde manier hebben gehandeld. Niet nodig! F*ck- ups horen erbij! In deze aflevering wil ik meer bewustwording creëren hiervoor, zodat je weet dat het normaal is dat dit soort dingen gebeuren.

#65 Mijn f*ck- ups als moeder

Maak je leven zo makkelijk mogelijk. Daar ben ik groot voorstander van. Waarom zou je het jezelf ingewikkeld maken? Als er iemand is die goede lifehacks zou kunnen gebruiken, dan is het wel de moeder. Daarom bespreek ik in deze podcast 5 lifehacks die voor mij (en de moeders om me heen) het grootste verschil hebben gemaakt.

#75 Deze 5 lifehacks wil je echt weten als moeder

Wanneer spreek je van prematuriteit? Hoe vaak komt een vroeggeboorte voor? Welke invloed heeft te vroeg geboren worden op de ontwikkeling van het kind? Schetst het programma ‘Handen aan de couveuse’ een realistisch beeld? Als ouders te maken krijgen met een vroeggeboorte, hoe kunnen ze hier dan het beste mee omgaan?

In deze podcastaflevering ga ik in gesprek met Amber Bontekoe. Amber is 25 jaar geleden extreem prematuur geboren bij een zwangerschapsduur van 24 weken en 6 dagen. Zij ervaart nog dagelijks de gevolgen van haar vroeggeboorte. Ze vertelt wat dit voor invloed heeft op haar leven en hoe ze hier mee omgaat. Daarnaast legt ze uit waarom het zo belangrijk is om kinderen langer te volgen in hun ontwikkeling en geeft ze tips aan ouders die te maken krijgen met een vroeggeboorte.

Ben je benieuwd naar Amber Bontekoe? Meer informatie over Amber vind je op www.kleinmeisjemaakteenreisje.nl of volg haar op Instagram: instagram.com/kleinmeisjemaakteenreisje

Wil je meer weten over mij en wat ik voor je kan betekenen? Ga dan naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl

#82 De gevolgen van een vroeggeboorte - In gesprek met Amber Bontekoe

Op de Instagrampagina Geboortebeweging wordt ieder jaar aandacht gevraagd voor onrecht in de verloskamer. Helaas zijn er veel te veel vrouwen die zich niet gehoord of gezien voelen of die te maken krijgen met grensoverschrijdend gedrag door een zorgverlener. Ik spreek deze vrouwen dagelijks. 

In deze podcast hoor je welke 7 vormen van obstetrisch geweld er zijn, wat voor impact dit kan hebben op je leven en vertel ik wat ik zelf heb gezien in de verloskamer en wat jij kunt doen als je hiermee te maken hebt gehad.

#85 Genoeg gezwegen

'Vanavond ga ik echt op tijd naar bed.' Even eerlijk, hoe vaak zeg jij dit tegen jezelf? 

Heel veel moeders nemen zichzelf voor om op tijd te gaan slapen. Ze worstelen hier regelmatig mee en dat is helemaal niet gek. Want overdag ben je de hele dag door druk met je werk, het huishouden en de kinderen en heb je weinig tijd voor jezelf. De avond voelt dan echt als jouw moment en daar wil je het liefste alles uithalen. Alleen de tijd die je hebt nadat de kinderen in bed liggen en het moment dat jij naar bed gaat, is vrij kort. Het liefst prop je je hele volwassen leven in deze 2- 2,5 uur. Dat gaat natuurlijk niet. 

In deze podcast hoor je tips hoe je hier het beste mee om kunt gaan en vertel ik je hoe ik dit zelf aanpak.

#87 'Vanavond ga ik echt op tijd naar bed.' Hoe vaak zeg jij dit?

Een paar weken geleden ben ik geïnterviewd door hormooncoach Lisanne Hager voor de Lisanne Hager Podcast over stress in het moederschap en hoe je een ontspannen moeder kunt zijn.

We hebben het over hoe je je eigen grenzen kunt bewaken zodat je niet constant ‘aan’ staat als moeder, welke stressgerelateerde klachten veel moeders ervaren en wat de beste manier is om ultiem te ontspannen.

Wil je meer weten over Lisanne? Meer informatie vind je op www.lisannehager.nl of volg haar op Instagram: instagram.com/lisannehager_hormooncoach

Wil je meer weten over mij en wat ik voor je kan betekenen? Ga dan naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl

#88 Stress in het moederschap en hoe je dit kunt loslaten - Interview

#89 Taboes rondom miskramen – Insta live met verloskundige Britte van Weert

Een paar weken geleden heb ik samen met verloskundige Britte een Insta live opgenomen over taboes rondom miskramen. We hebben het over alles rondom miskramen: hoe de omgeving soms (onbedoeld) vervelend reageert, hoe je het gevoel kan krijgen dat je gefaald hebt en waarom vrouwen er niet graag met anderen over hebben.

Hier zouden wij graag iets in willen veranderen!

Nog een belangrijke toevoeging: Britte en ik zullen elke 6 weken een taboe rondom zwangerschap, bevalling en moederschap uitkiezen om te doorbreken in een Insta live. Mocht jij een taboe ergens over voelen, deel deze dan vooral met ons via een DM op Instagram (@mpowermomsnl of @theparentjungle) en wie weet wordt hij besproken tijdens onze volgende taboe-sessie.

Ben je benieuwd naar Britte van Weert? Meer informatie over Britte vind je op www.theparentjungle.nl of volg haar op Instagram: instagram.com/theparentjungle

Wil je meer weten over mij en wat ik voor je kan betekenen? Ga dan naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl

#89 Taboes rondom miskramen - Insta live met verloskundige Britte

De Mpower Moms Podcast wordt uitgebreid met ervaringsverhalen over zwanger zijn, de bevalling en het moederschap! 

Danjela heeft de primeur! Zij heeft 2 fantastische bevallingen gehad, ook al liep het helemaal anders dan ze van tevoren had bedacht. Ze keek naar wat er wel mogelijk was en ging hierover in gesprek met de artsen. Dat heeft geleid tot droombevallingen, ook al moest ze naar het ziekenhuis.

Het is echt een super inspirerende podcast geworden! Over hoe je kunt kiezen voor je eigen wensen, ook al heeft het ziekenhuis een protocol wat niet aansluit op wat jij wilt, over grenzen aangeven, keuzes maken door middel van de BRAINS methode en over hoe belangrijk support vanuit de mensen om je heen is! 

Ben je benieuwd naar yogadocent Danjela van Gils? Meer informatie over Danjela vind je op instagram.com/unalome_lotus_yoga

Wil je meer weten over mij en wat ik voor je kan betekenen? Ga dan naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl

#92 Een droombevalling in het ziekenhuis. Is dat mogelijk? - Ervaringsverhaal van Danjela

Tijdens de zwangerschap van Jacolien hoorde de verloskundige een hartruis bij de baby. Voor de zekerheid werd Jacolien doorgestuurd naar het ziekenhuis en daar werd een verhoogde hartslag geconstateerd. Dit zorgde voor een hele spannende zwangerschap met veel onzekerheid. Helaas werd er na de bevalling ook nog een vernauwing in de aorta geconstateerd, waardoor er een intense periode aanbrak vol angst, stress en paniek. 

Hoe Jacolien hiermee is omgegaan, hoor je in deze podcast. Jacolien vertelt hoe ze zichzelf staande heeft weten te houden in deze moeilijke tijd, hoe ze vertrouwen bleef houden en welke belangrijke tip haar heeft geholpen om grip te krijgen op haar piekergedachten.

Met deze podcast willen we het volgende meegeven: ook al denk je dat het nooit meer goedkomt, er is altijd licht aan het einde van de tunnel. Blijf erin geloven en blijf vertrouwen houden. Jacolien legt uit wat haar hierbij heeft geholpen.

Heb jij een heftige ervaring meegemaakt rondom je zwangerschap, bevalling of kraamtijd en wil je graag begeleiding bij het verwerken ervan? In 1 sessie van 2 uur kun je je traumatische ervaring al verwerkt hebben. Hoe? Op www.mpowermoms.nl/tbt vind je alle informatie of stuur me een pb op Instagram @mpowermomsnl of Facebook @mpowermomsnl

#100 Hoe houd je jezelf staande als het anders loopt dan verwacht? - Ervaringsverhaal van Jacolien

Samen met verloskundige en momcoach Britte bespreek ik regelmatig een taboe rondom het moederschap. In deze podcast aflevering bespreken we het taboe rondom grenzen aangeven. Heel veel moeders vinden het namelijk erg lastig om ‘nee’ te zeggen. Niet alleen naar anderen toe, maar ook naar zichzelf toe. Je eigen grenzen bewaken is niet altijd makkelijk.

In deze aflevering bespreken we oa hoe je kunt omgaan met kraambezoek, ongevraagde adviezen en ongewenste aanrakingen aan je buik of baby. Je leert je eigen grenzen beter te bewaken en eerder ‘nee’ te zeggen. Daarnaast bespreken we hoe je op een fijne manier kunt aangeven dat je iets niet prettig vindt. Britte en ik delen onze beste tips en veel voorkomende situaties in deze podcast.

Ben je benieuwd naar Britte van Weert? Meer informatie over Britte vind je op www.theparentjungle.nl of volg haar op Instagram: instagram.com/theparentjungle

Wil je meer weten over mij en wat ik voor je kan betekenen? Ga dan naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl

#101 Grenzen aangeven zonder schuldgevoel – In gesprek met verloskundige en Mom-coach Britte

In deze aflevering ga ik in gesprek met Selma. Zwanger worden ging niet makkelijk bij Selma en haar partner en een zwangerschap heeft bijna 2 jaar op zich laten wachten.
Toen het moment daar was, kon Selma het bijna niet geloven. Net voordat ze een medisch traject in zouden gaan, bleek ze zwanger!

De zwangerschap verliep gelukkig voorspoedig, al leek het er even op dat het kindje aan de grote kant zou zijn.
De bevalling was een hele fijne ervaring, ondanks dat het anders ging dan gepland. Selma is  uiteindelijk in het ziekenhuis bevallen met een keizersnede, maar kijkt hier heel positief op terug.

Met deze podcast aflevering willen we meegeven dat een bevalling in het ziekenhuis niet negatief hoeft uit te pakken. Het kan juist een hele mooie, positieve ervaring zijn. Selma deelt de belangrijkste tips die ervoor hebben gezorgd dat zij positief terugkijkt op haar bevalling in het ziekenhuis.

Ben je benieuwd naar Selma van Noije? Meer informatie over Selma vind je op www.selmavannoije.nl of volg haar op Instagram: instagram.com/selmavannoije

Wil je meer weten over mij en wat ik voor je kan betekenen? Ga dan naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl

#103 Een positieve bevalervaring in het ziekenhuis – Ervaringsverhaal van Selma

Monique is 2 keer bevallen en allebei haar bevallingen waren erg bijzonder. Bij haar eerste bevalling wilde ze heel graag thuis in bad bevallen, maar moest ze na 1,5 uur persen met de ambulance naar het ziekenhuis. Hoe het voor haar was om met persweeën in de ambulance te liggen en hoe ze haar bevalling heeft ervaren, legt ze uit in deze podcast.

De tweede bevalling van Monique was een hele mooie badbevalling waarbij haar dochter in de vliezen is geboren. Helaas moest ze na de bevalling alsnog naar het ziekenhuis. In de podcast legt ze uit wat er precies gebeurde en geeft ze tips aan moeders die onverwachts tijdens of na de bevalling alsnog naar het ziekenhuis moeten.

Het zijn 2 hele mooie, inspirerende bevallingsverhalen, omdat het laat zien dat bevallingen niet te plannen zijn. Zelfs als het anders loopt dan gepland, kun je er met een positief gevoel op terugkijken.

Ben je benieuwd naar Monique Eindhoven? Meer informatie over Monique vind je op www.mama-enik.nl of volg haar op Instagram: instagram.com/mamaenik

Wil je meer weten over mij en wat ik voor je kan betekenen? Ga dan naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl

#106 2 bijzondere bevallingen - Ervaringsverhaal van Monique

Hoe ziet het slaapritme van pasgeboren baby’s eruit? Hoe verandert dit als ze ouder worden? Hoe kun je je baby het beste troosten? Is er een verschil in troosten tussen overdag en ’s nachts? Wanneer spreek je van een huilbaby? Hoe kun je hier het beste mee omgaan? Wat voor invloed heeft slecht slapen op ouders? 

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met baby- en kinderslaapcoach Sanne Vermijs. Het is niet altijd makkelijk om je kindje goed te laten slapen. Als jij (bijna) iedere nacht slecht slaapt, dan heeft dit enorm veel effect op hoe jij je voelt. Slaap is dus super belangrijk! Sanne geeft in deze aflevering de allerbeste adviezen om je kindje beter te laten slapen en ze geeft je een stappenplan dat ervoor zorgt dat je je kindje snel en gemakkelijk kunt troosten.

Ben je benieuwd naar Sanne Vermijs? Meer informatie over Sanne vind je op www.slaapcircus.com of volg haar op Instagram: instagram.com/slaapcircus

Wil je meer weten over mij en wat ik voor je kan betekenen? Ga dan naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl

#110 De beste slaapadviezen voor baby's - In gesprek met baby- en kinderslaapcoach Sanne

Adinda kreeg na haar tweede bevalling te maken met een postnatale depressie. De zorg voor haar kindje werd haar teveel en kon ze op dat moment niet meer aan. Genieten kon ze niet meer, ze voelde zich somber en leeg en ze kreeg gedachten dat ze haar baby iets wilde aandoen. Daarom werd Adinda opgenomen op een Moeder Baby Unit samen met haar kindje, zodat ze daar in alle rust kon herstellen. 

Het was een hele intense tijd voor haar en haar gezin. Hoe ze deze periode heeft beleefd en wat haar heeft geholpen om er binnen 2 maanden weer bovenop te komen, legt ze uit in deze podcast.

Ben je benieuwd naar Adinda Gersen? Meer informatie over Adinda vind je op https://mombody-mind.myshopify.com/ of volg haar op Instagram: instagram.com/mombodymind

Heb jij het vermoeden dat je een postnatale depressie hebt? Blijf er niet in je eentje mee rondlopen. Ga naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl

#112 De invloed van een postnatale depressie - Ervaringsverhaal van Adinda

Wow, het is een jaar geleden dat ik een nieuwe podcast online heb gezet. Het afgelopen jaar is er mega veel gebeurd. In deze aflevering neem ik je hierin mee en geef ik je inzichten van de opleidingen Geboorte in kaart en Babybehoefte in kaart die ik momenteel volg.

Daarnaast trap ik een nieuw podcastseizoen af en geef ik je een inkijkje in wat je de komende weken/ maanden kunt verwachten in de podcast! Er komen namelijk hele interessante, nieuwe afleveringen aan waarin ik verschillende experts spreek over een taboe onderwerp in het eerste jaar na de geboorte. 

Ik ga niet meer wekelijks een podcast online zetten, maar wanneer ik er zin in heb. Dit kan 3 x in de week zijn, maar bijvoorbeeld ook 1 x in de maand. Klik daarom op ‘volgen’ om geen enkele aflevering te missen!

Wil je mijn begeleiding in het eerste jaar na de geboorte of wil je graag je heftige bevallingservaring verwerken, kijk dan op www.mpowermoms.nl of volg me op www.instagram.com/mpowermomsnl

#115 Jeetje, wat een jaar!

Kun je je eigenlijk wel voorbereiden op een bevalling? En hoe doe je dat? Kun je zelf iets doen om de kans op een positieve geboorte ervaring te vergroten? En wat kan je partner doen?

In deze aflevering ga ik in gesprek met geboortecoach Lyke. Lyke legt uit waarom het belangrijk is om je goed voor te bereiden op bepaalde aspecten van je bevalling en op welke factoren je wel invloed hebt, zodat de kans groot is dat jij straks met een goed gevoel terug kunt kijken op je bevalling! Ook geeft ze goede tips voor partners!

Een must listen voor iedereen die binnenkort gaat bevallen, of het nu voor de eerste keer is of een volgende keer. Jij hebt namelijk meer invloed op je bevalling dan je nu misschien denkt.

Ben je benieuwd naar Lyke Messelink? Meer informatie over Lyke vind je op www.babyblueprint.nl of volg haar op Instagram: instagram.com/babyblueprint.nl

Wil je meer weten over mij en wat ik voor je kan betekenen? Ga dan naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl

#116 Goed voorbereid bevallen - In gesprek met geboortecoach Lyke

Heb jij een kindje dat klachten ervaart, zoals reflux of slaapt je kindje slecht? Dan is deze podcast zeker de moeite waard om te beluisteren!

In deze aflevering ga ik in gesprek met Aniek Hurks over de onderwerpen luisterkindafstemming en wichelroede. Aniek legt uit wat een luisterkindafstemming precies is, hoe het werkt en in welke situaties dit kan helpen. Ook deel ik mijn eigen ervaring. Mijn zoontje sliep namelijk heel slecht en de oorzaak hiervan werd door een luisterkindafstemming opgemerkt. Daarnaast legt Aniek uit of een kind merkt dat er een afstemming plaatsvindt en of deze methode kwaad kan. 

Ook bespreken we een ander belangrijk onderwerp, namelijk wichelen. Aniek bespreekt wat het wichelen inhoudt, hoe het toegepast wordt en bij welke klachten het ingezet kan worden, denk bijvoorbeeld aan refluxklachten.

Ben je benieuwd naar Aniek Hurks? Meer informatie over Aniek vind je op www.vrijvoelen.com of volg haar op Instagram: instagram.com/vrijvoelen

Wil je meer weten over mij en wat ik voor je kan betekenen? Ga dan naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl

#117 Luisterkind en wichelen: oplossingen voor de klachten van je kindje– In gesprek met Aniek

Een paar weken geleden ben ik geïnterviewd door Netty Filomena de Lima van de Filomena de Lima Podcast. Al meer dan een jaar werk ik samen met Netty. Netty is GGZ-agoog en zij heeft haar eigen praktijk opgericht waarin ze mensen helpt bij het verwerken van lichte tot matige stressklachten, waaronder ook trauma’s. Dit doet ze door een combinatie van reguliere en holistische zorg. Ik zit in haar team en geef traumaverwerkingssessies aan haar cliënten. 

In de podcast hebben we het oa over de geboortepsychologie. Wat voor invloed heeft de geboorte op jouw kindje? Maar ook praten we over of er een verband is tussen een traumatische ervaring van de moeder en huilbaby’s. Daarnaast bespreken we hoe trauma doorgegeven kan worden aan je kinderen als je er zelf niet mee aan de slag gaat en wat voor gevolgen dit kan hebben. Want wist je dat trauma’s tot wel 7 generaties doorgegeven kunnen worden?

Mega interessant dus voor iedereen die ooit te maken heeft gehad met een heftige gebeurtenis en deze ervaring nog niet heeft verwerkt.

Ben je benieuwd naar Netty? Meer informatie over Netty vind je op instagram.com/Filomenadelima_holistische_ggz

Wil je meer weten over mij en wat ik voor je kan betekenen? Ga dan naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl

#118 Van moeder naar vrouw: traumawerk en geboortepsychologie - Interview

In deze bijzondere aflevering word ik geïnterviewd door Selma van Nooije, mijn Reiki-docent. Ik heb bij Selma de Reiki I en Reiki II cursus gevolgd met als doel mezelf en mijn kinderen meer rust en ontspanning te kunnen bieden.

Tijdens deze aflevering deel ik openhartig over mijn ervaringen met Reiki. We bespreken onder andere:
•	Hoe Reiki mij en mijn kinderen helpt om te ontspannen.
•	Wat de Reiki-cursussen mij hebben opgeleverd (spoiler alert: na de Reiki I cursus zei ik: 'ik heb nog nooit zo'n ontspannen cursus gevolgd!').
•	Hoe ik Reiki nu toepas in het dagelijks leven, zowel voor mezelf als voor mijn gezin.
•	Wat mijn plannen zijn voor de toekomst met Reiki.
•	En praktische tips voor als jij nieuwsgierig bent naar Reiki en wilt ontdekken of het iets voor jou is.

Kortom, een inspirerende aflevering voor iedereen die meer wil weten over Reiki of simpelweg benieuwd is hoe je met kleine stappen meer rust en balans in je leven kunt brengen. Veel luisterplezier!

Ben je benieuwd naar Selma van Noije? Meer informatie over Selma vind je op www.selmavannoije.nl of volg haar op Instagram: instagram.com/selmavannoije

Wil je meer weten over mij en wat ik voor je kan betekenen? Ga dan naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl


#119 Hoe Reiki je helpt ontspannen - Interview

In deze aflevering bespreek ik samen met geboortecoach Lyke welke invloed de zwangerschap en bevalling hebben op het leven van je kind. Is je kindje zich bewust van wat er tijdens de zwangerschap en bevalling is gebeurd? Wat voor impact hebben deze ervaringen op het kind? Hoe beleeft een baby de geboorte en wat kun je doen om deze ervaring zo soepel en comfortabel mogelijk te maken? 

Daarnaast kijken we naar het gedrag van je kindje en hoe je aan de manier van huilen kunt afleiden wat je baby jou probeert te vertellen. Deze aflevering is een must-listen voor elke ouder die zijn of haar baby beter wil leren begrijpen!

Ben je benieuwd naar Lyke Messelink? Meer informatie over Lyke vind je op www.babyblueprint.nl of volg haar op Instagram: instagram.com/babyblueprint.nl

Wil je meer weten over mij en wat ik voor je kan betekenen? Ga dan naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl


#120 De impact van een geboorte op het kind – In gesprek met geboortecoach Lyke

In deze podcastaflevering ga ik in gesprek met Maike Kuijpers, verpleegkundig babyconsulent en docent Shantala babymassage. 

We bespreken in deze podcast de voordelen van babymassage en waarom dit een waardevolle toevoeging kan zijn voor zowel de baby als de ouder. Maike legt uit wanneer je het beste kunt beginnen met babymassage, of het ook geschikt is voor premature baby’s en hoe vaak en hoe lang je het kunt toepassen. Verder behandelt ze voetreflexmassage en geeft ze uitleg over hoe dit werkt en wat de voordelen ervan zijn voor baby’s.

Daarnaast praten we ook over huid-op-huidcontact en waarom dit zo’n belangrijke rol speelt in de eerste maanden. Maike legt uit hoe het bijdraagt aan de gezondheid en ontwikkeling van je baby.

Luister mee naar deze waardevolle aflevering vol praktische tips en inzichten voor een ontspannen start met je baby!

Ben je benieuwd naar Maike Kuipers? Meer informatie over Maike vind je op www.babypraktijkmaike.nl of volg haar op Instagram: instagram.com/babypraktijkmaike

Wil je meer weten over mij en wat ik voor je kan betekenen? Ga dan naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl


#121 Een ontspannen start met je baby- Tips van verpleegkundig babyconsulent Maike Kuijpers

In deze aflevering duik ik samen met geboortecoach Lyke Messelink in het fascinerende onderwerp matrescentie. Dit is de transformatie die een vrouw doormaakt als ze moeder wordt. Het is een proces van groei en verandering waar je als moeder doorheen gaat, een beetje zoals de puberteit, maar er wordt helaas veel minder over gesproken.

In deze podcast bespreken we vragen zoals:
🌟 Wat is matrescentie? Wat maakt dit proces zo bijzonder (en soms uitdagend)?
⏳ Hoe lang duurt dit proces? Is er een einde aan of blijf je als moeder groeien?
🤍 Welke gevoelens en veranderingen zijn normaal? 
⚖️ Het push & pull-effect. De innerlijke strijd tussen je oude en nieuwe identiteit.
💡 Hoe kun je omgaan met alle veranderingen? 
❤️ De invloed van matrescentie op je relatie. 
🎯 Voorbereiden op matrescentie. Wat kun je doen vóór de geboorte om je goed voor te bereiden?
⚠️ Alert zijn op postpartumdepressie. De signalen herkennen en weten waar je hulp kunt vinden.

Deze aflevering is perfect voor (aanstaande) moeders, vaders en iedereen die meer wil leren over de impact van ouderschap op je identiteit, je relatie en je emoties. Samen met Lyke deel ik eerlijke verhalen, praktische adviezen en nieuwe inzichten.

Vond je deze aflevering waardevol? Deel hem dan gerust met andere (aanstaande) ouders in jouw omgeving!

Ben je benieuwd naar Lyke Messelink? Meer informatie over Lyke vind je op www.babyblueprint.nl of volg haar op Instagram: instagram.com/babyblueprint.nl

Wil je meer weten over mij en wat ik voor je kan betekenen? Ga dan naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl



#122 Matrescentie: Van vrouw naar moeder – In gesprek met geboortecoach Lyke

In deze aflevering ga ik in gesprek met geboortecoach Lyke Messelink over een onderwerp dat veel moeders raakt: de gevolgen van een heftige bevalling. Misschien herken je het wel: je bevalling is anders gelopen dan je had gehoopt en je merkt dat je daar nog steeds last van hebt. Maar wat doet zo’n ervaring eigenlijk met je?

We hebben het over:
✅ De emotionele en fysieke gevolgen van een heftige bevalling
✅ Hoe een zware geboorte de band met je baby kan beïnvloeden
✅ Signalen waaraan je kunt zien dat je baby ook een moeilijke start heeft gehad
✅ De impact op een volgende zwangerschap of bevalling
✅ Het verschil tussen ‘gewoon moe’ zijn en een postpartumdepressie of PTSS
✅ Praktische tips voor zelfzorg en herstel

Heb jij een heftige bevalling meegemaakt en voel je dat je hier nog iets mee moet? Weet dat je hier niet alleen in bent. Luister mee en ontdek wat je kunt doen om weer rust en vertrouwen te voelen.

Ben je benieuwd naar Lyke Messelink? Meer informatie over Lyke vind je op www.babyblueprint.nl of volg haar op Instagram: instagram.com/babyblueprint.nl

Wil je meer weten over mij en wat ik voor je kan betekenen? Ga dan naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl

Veel luisterplezier! 


#123 De impact van een heftige bevalling – In gesprek met geboortecoach Lyke

Een baby op de wc. Het kan echt! Baby’s geven zelf aan dat ze moeten poepen of plassen. Door middel van babyzindelijkheidscommunicatie kun je ze helpen om op jonge leeftijd zindelijk te worden. 

In deze podcast interview ik Marry Fermont van Fermont Fotografie. Marry is geboortefotograaf en moeder van Liv. Ze vertelt over hoe zij het krijgen van een kind heeft ervaren als geboortefotograaf. Ook heeft ze Liv al op jonge leeftijd zindelijk gekregen door middel van babyzindelijkheidscommunicatie. Hoe dit precies in zijn werk gaat, hoor je in deze podcast. 

Je leert:
-	Hoe Marry haar lange traject om zwanger te mogen worden heeft ervaren
-	Hoe ze als geboortefotograaf zelf tegen haar bevalling aankijkt
-	Hoe het moederschap haar heeft veranderd
-	Wat babyzindelijkheidscommunicatie precies is
-	Met welke signalen baby’s aangeven dat ze moeten poepen of plassen
-	Wanneer je het beste kunt beginnen met babyzindelijkheidscommunicatie
-	Of babyzindelijkheidscommunicatie voor jou als ouder intensief is of juist een makkie
-	Hoe je babyzindelijkheidscommunicatie toe kunt passen als je kind naar de opvang gaat of als je op reis gaat

Ben je benieuwd naar Marry Fermont? Meer informatie over Marry vind je op www.marryfermont.nl of volg haar op Instagram: instagram.com/marryfermont

Wil je meer weten over mij en wat ik voor je kan betekenen? Ga dan naar www.mpowermoms.nl of volg me op instagram.com/mpowermomsnl

#2 In gesprek met Marry Fermont over babyzindelijkheidscommunicatie

Welkom bij de Mpower Moms Podcast! Deze podcast is voor (kersverse) moeders. Mijn naam is Meike, psycholoog met een studie verloskunde en in de Mpower Moms Podcast deel ik mijn kennis en ervaring over onderwerpen als zwangerschap, bevalling en het moederschap. Het moederschap begint namelijk niet pas als je kindje wordt geboren, dit begint al veel eerder. Ik neem jullie mee in onderwerpen waar veel moeders tegenaan lopen, zoals de balans tussen werk en privé, het stukje me-time en hoe je bevalling van invloed is op hoe jij als moeder bent. Ook vertel ik over mijn eigen ervaringen als moeder en ik deel praktische tips hoe je met lastige situaties om kunt gaan. Zodat jij een energieke, ontspannen moeder kunt zijn vol rust en vertrouwen!

Wil je meer weten over mij en/of Mpower moms? Ga dan naar www.mpowermoms.nl of volg me op Instagram: www.instagram.com/mpowermomsnl

Mpower moms

Popular tracks