نحصل على رسائل في طفولتنا من قِبَل ملاحظة الآخرين و تعاملهم معنا أو مع من يختلفون عننا، تؤثر هذي الرسائل على نمط حياتنا و علاقاتنا كأشخاص بالغين. إيش ممكن تكون هذي الرسائل؟ إيش هي المواقف الي نحصل فيها على هذي الرسائل؟ و كيف نتخلص من الرسائل الي تحمل قناعات و افتراضات معيقة؟

رسائل الطفولة

هل احنا صريحين بشكل كافي؟ أو هل نلجأ للتعبير عن رغباتنا، احتياجاتنا أو استيائنا بشكل غير مباشر (من تحت لتحت)؟ هذي الحلقة ممكن توضح لنا سلوكيات نعملها و تدل على تجنبنا للمواجهة، من وين تكون هروبنا من المواجهة و كيف ممكن نكون أشخاص مباشرين و صريحين بشكل أكبر

ليش أنا شخص غير صريح؟

في هذي الحلقة يتم شرح نمط التعلق الآمن، إيش هي بعض مواصفاته؟ كيف نحدد نمطنا في التعلق؟ إيش هي إيجابيات النمط الآمن و الي تميزه عن الأنماط الاخرى؟ و إيش هي الصعوبات الي ممكن يواجهها الأشخاص الي يمتلكون هذا 
النمط من أنماط التعلق؟

كيف ممكن أحسن من جودة علاقاتي؟

في هذي الحلقة تم ذكر بعض العلامات الي ممكن تنبهنا على اننا نحتاج نتعامل أو نعالج مشاعرنا ولا نتركها بدون ما نفحصها أو ننظمها. 
متى نحتاج نعالج مشاعرنا و نتعامل معها و متى نحتاج نتعامل مع الخارج أو الأحداث الخارجة هو السؤال الي تمت إجابته في هذي الحلقة.

متى نحتاج نعالج مشاعرنا؟

للحدود الاجتماعية أنواع مختلفة، كل من الأنواع يكون مناسب لعلاقة وموقف مختلف عن الآخر.
في  الحلقة توضيح مختصر لكل نوع من أنواع الحدود ولكل مرحلة من مراحل بناء الحدودز

كيف نبني حدودنا الاجتماعية؟

يسهل علينا تصنيف علاقات الآخرين والحكم عليها، لكن، قد يكون التصنيف صعب والحكم غير دقيق لما نكون احنا أحد أطراف هذي العلاقة.

هذي الحلقة تحكي عن بعض العلامات التحذيرية الي ممكن تتواجد في علاقاتنا والي ممكن يساعدنا بتشكيل حكم أدق على هذي العلاقة.

العلامات التحذيرية في العلاقة الجديدة

كيف ممكن نعرف ما إذا كان قرارنا صحيح أو خطئ وكيف ممكن نتحمل إحباط الإقرار بكون القرار خاطئ؟

الخوف من اتخاذ القرارات

نظرية أنماط التعلق، تحدد لنا نمط تعلقنا بالأشخاص الي حولنا و سبب امتلاكنا لهذا النمط. هل نمتلك نمط تعلق صحي؟ هل الأشخاص الي عادة ما نتعلق فيهم يمتلكون نمط تعلق صحي؟ إيش هو سبب تعلقنا بنمط معين من الأشخاص دون غيره؟ و غيرها من الأسئلة الي قد تجدون إجابتها في هذي الحلقة

ليش أتعلق بالأشخاص الخطأ؟

تشكيكنا حول ما إذا حدث ما صار بالشكل الي نتذكره، تشكيكنا حول ما إذا احنا المخطئين في موقف معين، تشكيكنا حول ما إذا كنا نبالغ في ردة فعلنا و تشكيكنا المتكرر في سلوكياتنا، مشاعرنا و ذواتنا قد يكونوا علامات تعرضنا للتلاعب النفسي أو الإنكار النفسي، هذي الحلقة قد تساعدك بأن ترجع لتثق بحكمك و ذاتك بشكل أكبر و تقلل التشكيك

التلاعب النفسي.

تقل وحدتنا لما نحس بتواصل عاطفي أو فكري مع شخص أو مجموعة و نحس بانتماء نتيجة هذا التواصل، بأننا جزء من مجموعة و لسنا مجرد دخلاء على هذي المجموعة، كيف ممكن نعزز من إحساسنا بالتواصل؟ كيف ممكن لنا بأن نتخلص من شعور الوحدة أو الغربة؟ من وين ينشأ شعوري بأني دخيل؟ هذي الأجوبة الي يتم الإجابة عليها خلال الحلقة.

الغربة الفكرية و العاطفية.

دعوة للتساؤل، البحث عن الأجوبة، فلسفة و إثارة الوعي الي جواك.

mindandmental

Pinned to spotlight

Popular tracks