Kennst du das? Du begegnest einem Menschen und spürst während des Gesprächs wie du langsam unkonzentriert und müde wirst?&nbsp;Nach dieser Begegnung fühlst du dich irgendwie energielos. Oder du erledigst eine gewisse Arbeit. Auch wenn es nur das Checken von ein paar Mails ist, fühlst du dich nachher als hätte dir etwas Kraft abgesaugt. Woran liegt das? Ein Thema, das mich schon lange beschäftigt!&nbsp;Ich habe begonnen genau zu beobachten, in welchen Begegnungen und Situationen mein Chi ins Stocken gerät. Meine Lebensenergie kann nicht mehr fließen.&nbsp;Was ich entdeckt habe, schockiert mich einerseits, aber bringt auch viel Klarheit darüber, was ich in meinem Leben eher fördern und was eher vermeiden sollte. Es sind oft nur ganz kurze Momente, in denen wir uns nicht wohl fühlen und im nächsten Moment haben wir das schon fast vergessen.&nbsp;Aber die Summe der Augenblicke ergeben wie ein Mosaik unser ganzes Leben. Ich denke es kommt auf jeden Moment an! Solange wir etwas zu unserem Wohlgefühl beitragen können, sollten wir es tun.&nbsp;Die Konsequenz ist gewisse Begegnungen, sei es virtuell oder persönlich zu meiden. Was ich dir heute mit der neuen Podcastepisode sagen möchte ist, gib nicht zu schnell auf, wenn dein Herz „Ja“ sagt.&nbsp;Aber lass es auch bleiben, wenn dein Herz „Nein“ sagt. Warte nicht zu lange!Denn der größter Energiefresser ist die Summe der stressigen Momente. DU KANNST ES STEUERN! Du kannst steuern, was du aus einem Moment machst, was DU aus einem Moment rausholst. Viel Freude mit meiner neuen Podcastfolge „Wie du deine Lebensenergie tankst!“&nbsp; Du erfährst außerdem noch 5 wertvolle Tipps, wie du jeden Tag mehr Energie tanken kannst.&nbsp;Die Ernährung spielt natürlich auch eine wichtige Rolle. Welche Nahrungsmittel liefern Power? Mehr darüber auch in meinem Webinar, das am 27. September startet.&nbsp;Hier kannst du dich direkt anmelden. Mit dem Kennwort „Podcast“ bekommst du noch 30% Rabatt. Statt 175€ zahlst du nur 122€!! Mehr Infos unter  Wenn du mehr über einen erholsamen Schlaf und CBD Öle erfahren möchtest, dann schau bei der Apotheke an der Wien vorbei:  Ich freue mich auf dich! Take care! Deine Caro

#163 Wie du deine Lebensenergie tankst!

Viele Podcastfolgen sind in den letzten Monaten schon in meinem Kopf entstanden. Aber warum schaffe ich es nicht, diese für dich online zu schalten? Ich habe darüber nachgedacht und gemerkt, dass ich mich etwas „lost“ fühle. In kurzer Zeit habe ich zwei meiner größten Vorbilder verloren. Das warf mich etwas aus meiner Bahn. Das Thema „Loslassen“ beschäftigt mich schon seit Jahren. Die buddhistischen Lehren über das Leben und Sterben nehme ich mir zu Herzen und konnte so einem positiven Zugang zu dem Thema „Tod“ etwas abgewinnen. Wenn es dich aber dann so richtig erwischt, fühlt es sich plötzlich nicht mehr so leicht an. In der Praxis schaut es dann bekanntlich doch anders aus. Das Thema Leid hat mein Leben lang dominiert und mittlerweile kann ich auch ganz gut damit umgehen. Doch wie findet man nach einem Schicksalsschlag wieder zu den positiven und lebensbejahenden Gedanken zurück? Auf diese meiner jüngsten Reisen nehme ich dich in dieser Podcastfolge mit. Viel Freude damit! Gerne teile diese Folge mit deinen Lieben und abonniere meinen „Mindful Friday“ Newsletter. Auch kannst du dich noch kostenlos für meinen diesjährigen  anmelden! Ich freue mich auf dich! Schön wäre es, wenn du dir kurz Zeit für eine positive Rezension nimmst. Pass auf dich auf! Take care! Deine Caro

#164 Lost and Found

Heute nehme ich dich auf meine Wanderung mit Lilly mit! Während des Gehens können meine Gedanken frei fließen. Meistens setze ich mich nachher an mein Mikro und nehme für dich eine neue&nbsp; Podcastepisode auf. Diesmal wollte ich dich gleich dabei haben und mit dir durch den tief verschneiten Wald stapfen.&nbsp;Wir queren Bäche und beobachten meine Hündin Lilly dabei, wie sie voller Begeisterung durch den tiefen Schnee hüpft. In dieser neuen Folge gebe ich dir drei Tipps mit, wie du mit dem letzten Jahr gut abschließen kannst. Ehrlich, für mich war es ein beschissenes Jahr! Ich wurde betrogen, belogen und verlassen. Es ist aber auch so viel Wunderschönes passiert. Das sehen wir erst dann, wenn wir das Negative verarbeitet haben. Es geht darum, dass du nicht alles in deinen Rucksack packst und mit ins neue Jahr nimmst. Nur dann hast du genug Platz für etwas Neues und Schönes. Also sei mutig und gehe mit mir durch den Tiefschnee, lass Altes los, erkenne deine Chancen und packe mit mir das neue Jahr mit positiven Gedanken und Zuversicht an. Viel Freude mit meiner neuer Podcastepisode „Deine positive Bilanz für 2021!“ Take care! Deine Caro

#165 Deine positive Bilanz für 2021!

Keine Gesellschaft ist so mit Veränderungen betroffen, wie wir gerade.&nbsp;Der eine Sturm löst den anderen ab, eine Katastrophe die andere. Nur was machen wir, wenn die Ruhe nach dem Sturm von außen nicht eintritt? Wie können wir uns dann regenerieren?&nbsp;Es gibt keine Stoptaste, damit sich die Erde kurz mal nicht weiterdreht.&nbsp;Wie kann ich zur Ruhe kommen, wenn ich weiß, dass genau in diesem Moment Frauen in der Ukraine mit ihren Kindern total erschöpft und verängstigt ihre Männer und ihr Zuhause verlassen müssen?&nbsp;Ich kenne Menschen, die ziehen sich zurück, hören keine Nachrichten mehr, zentrieren sich auf sich selbst. Das ist natürlich auch ene Strategie. Wenn du zu den sensiblen Menschen gehörst , dann verstehst du sicher, wenn es für viele nicht so einfach geht. Heute gebe ich dir ein paar Werkzeuge mit, die du gut gebrauchen kannst, um trotz Sturm in deinen sicheren und ruhigen Hafen zu segeln. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser neuen Podcastfolge, in der ich auch ein paar Überraschungen für dich vorbereitet habe. Also nicht verpassen :-) Take care! Deine Caro

#166 Meine Resilienzformel! Wie du trotz Sturm ruhig weitersegeln kannst!

In dieser Podcastfolge geht es um mein Trauerjahr und wie ich es geschafft habe, die Freude am Leben wieder zurück zu gewinnen. Oft halten wir uns an Äußerlichkeiten fest und merken nicht, dass die Veränderungen in uns passieren sollten. Ich möchte dir mit dieser Episode Mut machen, den Schmerz des Loslassen zuzulassen, um für einen Neuanfang bereit zu sein. Es ist schön, dass du dir für meine neue Podcastfolge Zeit nimmst. Ich freue mich über eine positive Rezensionen und wenn du mir auf Instagram oder Facebook folgst. Take care! Deine Caro Das könnte dich auch interessieren:    Noch eine wichtige Ankündigung:-) Die Apotheke an der Wien feiert ihren 10 jährigen Geburtstag! Falls du am 29. Juni in Wien oder in der Nähe bist, lade ich dich herzlich zu unserer Jubiläums Feier ein. Hier findest du mehr Infos und das Programm zum Fest.  Nimm deine Familie und auch deine Freunde mit! Mein Team und ich freuen uns auf euch!

#167 Wieder Er-leben! Warum ein Trauerjahr ein Jahr dauert.

In dieser neuen Podcastfolge nehme ich dich auf meine Gedankenreise mit. Wie schaffen wir es, uns auf unserem Weg zu fokussieren? Oft wollen wir an mehreren Orten gleichzeitig sein und verlieren so unser Ziel aus den Augen. Das Wunderbare ist, dass der richtige Weg, wenn wir ihn einmal gefunden haben, uns voller Lebensfreude erfüllt. Viele Freude mit dieser neuen Episode! Wenn du mir hier eine positive Rezension hinterlässt, machst du mir eine große Freude! Gerne folge mir auch auf Instagram und Facebook unter selfcare4health! Take care! Deine Caro &nbsp;

#168 Lebensfreude! Wie durch einen positiven Fokus deinen Weg finden kannst.

Wie konnte ich mit chronischen Schmerzen ein zufriedener Mensch werden und bin nicht an der Angst vor weiteren Schmerzschüben zerbrochen? Der Schlüssel liegt für mich in der Vielfalt des Seins. Erst als ich begonnen habe Gefühle, wie Angst, aber auch Freude und Stolz auf der emotionaler Ebene zuzulassen, konnte ich mit den chronischen Erkrankungen besser umgehen.&nbsp; Ich erzähle dir heute, was für mich Glück und Zufriedenheit bedeutet, wie du ein zufriedeneres Leben führen kannst und was es mit der Emodiversity auf sich hat.&nbsp; In der Vielfalt liegt die Kraft! Achtung! Etwa in der Mitte der Folge beginnt meine Hündin zu bellen :-) Man braucht da schon starke Nerven, um nicht vom Hocker zu fallen ;-) Viel Freude mit meiner neuen Podcastepisode! Wenn sie dir gefallen hat, dann hinterlasse mir doch eine positive Rezension und teile diese Folge auch gerne mit deiner Familie und Freunden. Hier findest du noch den Link zum  und zur . Ich freue mich auch, wenn du dich für meinen Newsletter  anmeldest. Alles Liebe und pass auf dich auf! Deine Caro Frauendorfer

#169 Die Vielfalt des Seins! Der Schlüssel zur Zufriedenheit.

Hole dir jetzt dein gratis E-Book und lerne, wie du in nur 5 Tagen deine Achtsamkeit trainieren kannst. Gehe auf meine persönliche Webseite www.carofrauendorfer.com, dann E-Book downloaden, ohne dass du deine Daten hinterlassen musst. 
Für mehr Inspiration kannst du dich kostenlos für die Weekly Inspiration anmelden. Da bekommst du jeden Montag Morgen eine live WhatsApp Sprachnachricht von mir mit achtsamen Impulsen für einen guten und kraftvollen Wochenstart. Ich freu mich auf dich!
Durch meine persönlichen Erfahrungen mit chronischen Leiden, möchte ich Menschen  motivieren, ihren eigenen Weg zu mehr körperlicher und seelischer Widerstandskraft zu gehen. 
In der Apotheke sehe ich fast täglich, wie Menschen chronische Symptome behandeln wollen, ohne sich ihrer Ursachen bewusst zu sein.  Leiden einfach weg drücken zu wollen, hat mich lang gehindert, meinen persönlichen Weg zur Schmerzbewältigung zu finden.  Als Apothekerin, Resilienztrainerin und Ernährungsberaterin versuche ich, Probleme ganzheitlich zu betrachten und auf individuelle Bedürfnisse einzugehen
Mein Ziel ist es, andere Menschen in ähnlichen Situationen mit Strategien der Resilienz zu mehr Selbstwertgefühl, Freude und Selbstbestimmung zu begleiten. Dadurch können erfahrungsgemäß Leiden besser erträglich und die Lebensqualität gesteigert werden.
Mein größter Wunsch ist es, so viele wie möglich zu erreichen. Denn ich bin überzeugt, dass wir für unser Wohlbefinden selbst verantwortlich sind. Es fehlen oft nur ein paar Schritte dorthin!
Wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich über eine positive Bewertung.
Herzlichen Dank dafür!
Deine Caro

Achtsam & Resilient - Gesund mit der Natur