Mindful Eating ou Comer com atenção plena é uma maneira de você se reaproximar da sua alimentação e das reais necessidades de seu corpo. 
Quantas vocês você tinha uma lista de alimentos proibidos e permitidos que não te impediu de comer demais em um rodizio?
Será que existe outra maneira de conseguir comer a exata medida para nutrir seu corpo, sem restrição e em paz? Nós acreditamos que sim e esse caminho começa por se reconectar com suas sensações de fome e saciedade.

Centro Brasileiro de Mindful Eating

Prática Mindful Eating - Mini Meditação com Consciência da Fome Física

Essa prática nos aproxima da necessidade de ter múltiplas técnicas de autocuidado em vez de alimentos; a importância de desenvolver um senso de bondade para o corpo; e o desejo de cuidar dele!

Prática do Toque de Auto Cura

Primeira prática de meditação do Mês Mundial do Mindful Eating promovido pelo The Center for Mindful Eating e pelo Centro Brasileiro de Mindful Eating.
Prática original criada por Cecilia Clementi.
Tradução e condução da prática em português: Daniela Araujo.
Todos os direitos reservados.

Mês Mundial do Mindful Eating 2021

Prática 1. Criando espaço (Mês Mundial do Mindful Eating)

Prática de meditação mindfulness, criada originalmente por Vania Phitidis, traduzida, adaptada para o português e guiada por Daniela Araujo.

Escaneamento corporal compassivo

Nessa prática, publicada como parte do Mês Mundial do Mindful Eating 2022, organizado pelo TCME e pelo CBME, a diretora do CBME Daniela Araújo convida a uma exploração atenta e curiosa das sensações de fome física no corpo.

(Re)Conhecendo As Sensações De  Fome

Esta prática desenvolvida por Alan Marlatt é adaptada aqui para o desejo ou fissura por algum alimento, que pode desencadear uma compulsão alimentar.
Gravada pela co-diretora e fundadora do Centro Brasileiro de Mindful Eating, Paula Teixeira, para o Mês Mundial de Mindful Eating 2021 - uma parceria entre o The Center for Mindful Eating e o CBME.

Surfando A Onda - Paula Teixeira

Nessa prática procuramos cultivar a alegria empática e a gratidão.
Ela foi adaptada para o português por Daniela Araujo, de uma prática de Jack Kornfield.

Centro Brasileiro de Mindful Eating- CBME