Практика СОСТРАДАНИЕ К СЕБЕ используется в контексте 28-дневного практического марафона для закрепления навыков развития Эмоционального Интеллекта, полученных в ходе 2-дневного тренинга «Ищи в себе» (SIY), созданного в компании Гугл. 
СОСТРАДАНИЕ К СЕБЕ - это встреча с нашими проблемами «лицом к лицу» без избегания, подавления или отрицания. СОСТРАДАНИЕ К СЕБЕ является качеством сильного человека, но его часто путают с жалостью к себе, т.е. слабостью или эгоизмом. Поэтому его часто считают противоречащим принятым нормам. Чтобы понять, что такое СОСТРАДАНИЕ К СЕБЕ нужно сделать эту медитацию и почувствовать эффект на себе.  В этой медитации, мы будем практиковать умение относится к любому опыту в нашей жизни с состраданием. Когда Вы знаете, как ощущается СОСТРАДАНИЕ К СЕБЕ, тогда Вы можете проявлять сострадание и приносить пользу другим людям.
Информация о тренинге «Ищи в себе» (SIY): http://andreikiselev.ru/

День 14. Практика Сострадание к Себе с Андреем Киселёвым

Насколько вы чувствительны, чтобы замечать все нюансы блюд и испытывать максимальное удовольствие от еды? Подсчитано, что мы ежедневно кладём в рот от 50 до 100 кусочков пищи. К 50 годам человек в среднем съедает 55 тысяч блюд и надкусывает 2 миллиона раз. Ничто, кроме секса не будоражит наши ощущения так, как еда.
Короткая и увлекательная практика позволит вам извлечь максимум ощущений от одного бокала вина.

Винная Медитация/Wine Meditation с Андреем Киселёвым

В этом упражнении мы учимся наслаждаться едой, становимся более разборчивыми в том, что мы едим, как мы едим и сознательно уменьшаем количество еды. Ведь, чтобы испытать наслаждение не нужно съедать пирожное целиком. Достаточно осознанно съесть три кусочка. Причём, самый первый кусочек принесёт наивысшее наслаждение. Это на заметку всем, кто соблюдает диету и с завистью поглядывает на соседний столик, где кто-то аппетитно поедает вкуснейший десерт. Ведь отказывать себе в удовольствиях также вредно, как и нагружать себя лишними калориями!

День 14. Практика Сострадание к Себе с Андреем Киселёвым

Andrei

Related tracks