Во втором специальном выпуске подкаста Hardtalk анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев и марафонец-любитель Алексей Лихарев делятся своими ультимативными изысканиями на тему употребления кофеина: в обычной жизни и в спорте. Рассказывают о напитках и том, сколько в них содержится кофеина, о его положительном и отрицательном влиянии на организм, о том, как определить, наступила ли зависимость и что именно меняется в производительности спортсменов.

0:37 вступительная часть: статистика и важные «но» исследований

1:43 сколько кофеина нормально и как считать?

2:16 аватар потребителя кофе

2:40 про чай

3:27 про улучшатели вкуса кофеинсодержащих напитков

4:12 про газировку

4:38 про энергетики

5:28 про добавки кофеина и клинический случай

6:34 движение кофеина в организме

7:44 эффекты кофеина на организм

12:44 кофеин и спорт

16:15 опасности употребления и побочные эффекты кофеина

17:59 существует ли зависимость?

20:29 синдром отмены или абстиненция

21:47 выводы

Яндекс.Музыка
https://music.yandex.ru/album/10955666
YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5Gg
VK
https://vk.com/hardcorerunning
Apple Podcasts
https://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889
Castbox
https://castbox.fm/va/2782887
Почта
hardtalkpodcast@yandex.ru

Hardtalk Спецвыпуск Спорт и кофе

В 24 выпуске подкаста Hardtalk анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев и профессиональный тренер Станислав Демьянов обсуждают влияние тренировок и соревнований на вероятность возникновения депрессии, разъясняют, что такое сотрясение мозга и как современная медицина подходит к лечению этого состояния. Марафонец-любитель Алексей Лихарев врывается в выпуск непрямыми включениями из далекой заокеанской Америки. А также, ответы на странные вопросы, лайфхаки которых никто не просил и ТОП-5 любимых фильмов Станислава.

01:58 благодарности
02:41 три чпока: темы выпуска, вопросы и ТОП-5
04:29 про лактат aka молочную кислоту и мышек
07:07 про влияние спорта на настроение
11:15 флешбэк из предыдущего выпуска
13:53 про беговые лайфхаки и типичные ошибки начинающих бегунов
15:54 про sharks project - крутой беговой клуб
17:17 про дно серотониновой ямы от Алексея
18:29 про сотрясение мозга
19:09 про то, как понять, что у кого-то сотрясение мозга 
19:52 про то, на что обратить внимание, перед вызовом скорой
23:16 про признаки тяжелого сотрясения мозга
26:18 про врачей обычных и спортивных
28:21 про опыт ультрамарафонца в сотрясениях
29:36 про пиво и медведей и чуть позже про депрессию
33:38 про депрессию после стартов
36:37 про тренерские советы для здоровых марафонских стартов
38:41 про постельные эксперименты
39:24 про непереносимость молока и Тарковского
40:36 ТОП-5 лучших фильмов по версии Станислава Демьянова

Sharks project
https://www.instagram.com/sharksproject/

Яндекс.Музыка
https://music.yandex.ru/album/10955666
YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5Gg
VK
https://vk.com/hardcorerunning
Apple Podcasts
https://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889
Castbox
https://castbox.fm/va/2782887
Почта:
hardtalkpodcast@yandex.ru

Hardtalk Выпуск 24 Ультрамарафонская хтонь

В припозднившемся юбилейном 25 выпуске подкаста Hardtalk марафонец-любитель Алексей Лихарев и анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев рассказывают о том, почему нужно слушать музыку на тренировках, но при этом следить за обстановкой вокруг. А также напоминают о ранимости спортивных сердец и умиляются участникам прошедшей олимпиады в Токио. Не исчезли и ответы на странные вопросы, а ТОП-5 получился патриотическим с легким привкусом клюквы.

00:55 благодарности 
01:20 три чпока: темы выпуска, вопросы и ТОП-5
01:55  про британских ученых и тренировки под музыку (опять)
03:35 про разные музыкальные предпочтения
05:21 про плейлист для бега в группе Hardcore Running
05:48 про нарушения ритма и спорт
06:35 про тромбы
07:21 про симптомы фибрилляции предсердий
08:02 про исследование №2
12:15 про олимпиаду, культуру и котиков (нет)
13:23 про укушенных во время занятий спортом
14:58 про прыжки с шестом, Жириновского и то, для чего существует олимпиада
17:24  про опасность укусов и бешенство
18:50 про особенности лечения укусов
22:59 вопросы с Яндекс.Кью
23:34 про татуировки в труднодоступных местах 
25:20 про психическое здоровье внутри небольших коллективов
27:34 ТОП-5 русских киноперсонажей в зарубежных фильмах

Яндекс.Музыка
https://music.yandex.ru/album/10955666
YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5Gg
VK
https://vk.com/hardcorerunning
Apple Podcasts
https://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889
Castbox
https://castbox.fm/va/2782887
Почта:
hardtalkpodcast@yandex.ru

Hardtalk Выпуск 25 Беги, Рокки, беги

В девятом выпуске подкаста Hardtalk Сергей Симбирцев и Алексей Лихарев разъясняют медицинский термин рабдомиолиз, сравнивают забавы современных викингов и смертельно опасные челленджи в СССР, снова обсуждают выбор кроссовок. А также тестят незаменимую амуницию для бега - беспроводные наушники.

00:25 благодарности
01:20 что по платформам: нас можно слушать везде
02:16 3 чпока: темы выпуска
03:04 выбор обуви для бега: ожидание vs реальность
04:50 о продавцах
08:36 суровое плавание и отёк лёгких
16:10 набег викингов и крафтпакет народных мудростей
19:45 про swimrun
20:58 советский свимран
23:45 про рабдомиолиз
28:31 как решить, что пора мчать к врачу
31:45 мастер спорта по всем видам спорта
33:58 ТОП-5 наушников для бега

VK
https://vk.com/hardcorerunning
iTunes:
https://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889
Яндекс.Музыка
https://music.yandex.ru/album/10955666
Castbox
https://castbox.fm/va/2782887
Почта:
hardtalkpodcast@yandex.ru

Hardtalk Выпуск 9 Викинги, океанолог и Бадюк

В 14 выпуске подкаста Hardtalk марафонец-любитель Алексей Лихарев и анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев обсуждают возможности воскрешения хрящевой ткани, маленьких помощников из кишечника, а также темные и светлые стороны спортивных блогеров. А ещё в выпуске инфа про нестандартный забег, лайфхак про дневной сон, и обсуждение сериалов.

00:20 благодарности
01:10 три чпока: темы выпуска и топ для каникул
02:44 про восстановление хрящей и конец болям в коленях
04:45 о стволовых клетках в мировой спорт-культуре
05:43 про этапы клинических исследований медицинских препаратов
09:38 про демо(но)графию 
10:58 про Veillonella atypica, лактат и кал
12:43 про пересадку кала и идеи стартапов 
15:41 про спортоцыганство
18:10 о пивной миле
21:36 «противопоказания» к пивной миле
22:37 про то, зачем на самом деле нужна физическая нагрузка 
22:57 про онлайн тренировки, нутрициологию и океан всякой дичи
27:55 про инерцию сна и что такое napuccino
31:41 ТОП-5 недооцененных сериалов

VK
https://vk.com/hardcorerunning
Apple Podcasts
https://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889
Яндекс.Музыка
https://music.yandex.ru/album/10955666
Castbox
https://castbox.fm/va/2782887
Почта:
hardtalkpodcast@yandex.ru

Hardtalk Выпуск 14 Черный рынок кала

Взгляд на происходящее вокруг сквозь призму спорта и медицины от марафонца-любителя Алексея Лихарева и врача анестезиолога-реаниматолога Сергея Симбирцева. От нас вы узнаете результаты свежих исследований, связанных со спортом, практические советы, а также неочевидные тематические подборки. 
18+

Hardtalk

Popular tracks