Deze meditatie is erop gericht om jouw oerkracht & levensenergie te activeren. We focussen ons dan ook op de zogenoemde ‘Hara’. Door op de HARA te focussen kunnen we ieder moment verbinden met ons thuis. En nu ook alles wat niet resoneert met deze thuisbasis loslaten. 

Informatie over de mantra bij deze meditatie:

Prana Apana Sushumna Hari

Hari Har
Hari Har
Hari Har
Hari…

Vertaling:
Prana - Levensenergie
Apana - De Grote Reiniger van het Systeem
Sushumna - Het Kanaal voor de Levensenergie
Hari / Har - De Oneindige Scheppingskracht

Prana is de levensenergie die ons voedt, en Sushumna is het centrale kanaal waarlangs deze energie door ons lichaam stroomt. Dit mantra helpt om de energie omhoog langs de wervelkolom te leiden en bevordert zo genezing en innerlijke harmonie. Hari en Har zijn namen voor het goddelijke, symbool van de oneindige creativiteit en liefde. Hari en Har worden dan ook wel als namen voor God gebruikt.

Wanneer prana en apana samen door Sushumna stromen – de centrale doorgang in de wervelkolom – en de top van het hoofd bereiken, ontstaat de ervaring van samadhi, het diepe gevoel van eenheid en vervulling waar alle yogabeoefening naar streeft.

Apana - āpaṇa -  आपण vertegenwoordigt de levensenergie die naar beneden en naar buiten stroomt, essentieel voor het loslaten en reinigen van ons lichaam. Het reguleert de uitwaartse energiestroom tijdens de ademhaling, spijsvertering en menstruatie. De zetel van apana is de muladhara-chakra, ook wel de wortelchakra genoemd, en ligt bij het perineum en de bekkenbodem.

Wat bijzonder is aan de meditatie gericht op dit mantra, is de focus op de hara, een concept uit Zen en andere oosterse tradities. De hara bevindt zich net onder de navel en wordt gezien als het centrum van energie, balans en innerlijke kracht. Hoewel de muladhara en de hara uit verschillende tradities komen – de een uit de yogische en hindoeïstische filosofie en de ander uit Zen en krijgskunsten – verwijzen ze beide naar het onderste deel van het lichaam en de bron van onze levensenergie.

De meditatie helpt om deze energie bewust vanuit de hara te voelen en door de Sushumna omhoog te leiden. Dit verbindt de grondende kracht van de hara met de hogere energieën in het lichaam, wat een gevoel van stabiliteit en innerlijke rust geeft. Het ademhalen en focussen vanuit de hara brengt ons terug naar onze kern en versterkt het gevoel van gegrond zijn, terwijl het de vitale levenskracht (prana) aanmoedigt om in harmonie te stromen.

Volgens Swami Kriyananda zijn het de stromen van prana (de opwaartse energie in de astrale wervelkolom) en apana (de neerwaartse energie) die samen de ademhaling in gang zetten, en deze meditatie integreert dat inzicht door de ademhaling vanuit de hara te verdiepen. Zo wordt een subtiele maar krachtige verbinding gelegd tussen de energetische wortels en de hogere staat van bewustzijn die het doel van de meditatie is. 

CREDITS Composition, Arrangement, Production, Guitars and Vocals by ‪@DilpreetBhatiaMusic‬ . Recorded at ‪@meditativemind‬ Studios, Mumbai, India.

David Rigter

Popular tracks