Ejercicio de meditación y observación de la sensación sentida. 

Descubrir la sensacion.MP3

Ejercicio de meditación en 3 minutos, para aquietar la mente, by Lic. Valeria Greco

Mente Plena 3 Min.MP3

Los invito a escuchar un ejercicio de pendulación. Se trata de una meditación guiada para ir de un lugar de malestar a una zona de bienestar. Es un ejercicio extraido del libro Freedom for Pain del Dr. Peter Levine y Maggie Phillips. 
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Pendulacion.MP3

Mente plena a los pensamientos

Meditación mindfulness de 10 minutos, enfocada en la conexión, con el núcleo del ser, y con los demás. Un manto de compasión con uno mismo.

Valeria Greco 1

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