Dəyərsizlik Duyğusu.


Dəyərsizlik duyğusu, insanların öz-özünü qiymətləndirmələri ilə əlaqədar olan təbiətindəki bir hissdir. Bu duyğu, özünü dəyərsiz və yararsız hiss etməklə əhatə olunur. Həm psixoloji, həm də sosial səviyyədə dəyərsizlik hissi, insanların mental və emosional sağlamlığı üçün təsirli olabilir.


Dəyərsizlik duyğusunun səbəbləri;


Dəyərsizlik duyğusu, müxtəlif səbəblərdən irəli gələ bilə:


Özünü qəbul etməmək: İnsanların dəyərsiz olduğunu hiss etməsinə səbəb ola bilən başlıca mövzudu özünü qəbul etməmək.


Özünü ifadə edə bilməmək: Öz fikirlərini və düşüncələrini ifadə etməkdə çətinlik çəkən insanların özünü dəyərsiz hiss etməsinə daha çox rast gəlinir. 


Məqsədsizlik: Məqsəd və hədəflərin əldə edilməməsi və ya çətinliklərin qarşısında dözməmək dəyərsizlik hissinə səbəb ola bilər.


Dəyərsizlik Duyğusuna necə qalib gələk?


Bu hissə qarşı mübarizə üçün bir neçə yol var:


- Öz Qiymətləndirməni Yenidən Qurmaq: Özünü pozitiv şəkildə qiymətləndirmək və özsayğını artırmaq əhəmiyyətlidir.
- Hədəflər Qoymaq və Realistik Planlar Hazırlamaq: Hədəflər qoyaraq və bunlar üzərində işləyərək insan, özünü daha motivasiyalı hiss edə bilər. Həm də xəyallarınızı reallıqdan ayırın. Çox vaxt realist düşüncələr ilə hədəflər qoyun.
Özünə kömək etmək: dəyərsizlik duyğusuna son qoymaq istəyirsənsə, başlıca özün olmaqla yaxınların ilə ünsiyyətdə ol. Dərdləş, danış.


Kitab tövsiyələri:


1. "The Gifts of Imperfection" - Brené Brown: Bu kitab, özünü qəbul etmə və özsayğını gücləndirmə üzərində mühüm mövzular işləyir.


2. "Feeling Good: The New Mood Therapy" - David D. Burns: Psixoloji müalicə üzrə məlumat verən bu kitab depressiya, özsayğını və özünü dəyərsiz hiss etməklə mübarizə üzərində mövzular işləyir.


Film tövsiyələri:


1. "Silver Linings Playbook" (2012): Bu film, mental sağlamlıq, özsayğısızlıq və mənfi emosiyalardan çıxma mövzularını işləyir.


2. "Good Will Hunting" (1997): Özsayğısızlıq, özsayğısızlıq və içgörü mövzularında güclü bir filmdir.


Bu kitab və filmlər, dəyərsizlik duyğusu ilə mübarizədə anlamaq və yardım almağınıza kömək edə bilər.


İnstagram: https://www.instagram.com/vesvese_insta/

Vəsvəsə