Запись мантры "Govinda Jai Jai" с совместного концерта 25.06.16 музыкальных коллективов Ramaloka и Живая Музыка ОМ. 

4. Живая Музыка ОМ + Ramaloka - Говинда Джей Джей (Мантра live 25.06.16)

Внимательное тело

Практика сканирования тела

Изучаем ощущения тела через позу для практики 1

May the long time sun shine upon you, all love surround you, and the pure light within you, guide your way on.

08. Пусть солнце светит над тобой

Практика глубокого расслабления.

Шавасана- практика глубокого расслабления.

Нулевая ступень в медитации

Медитация анапана

ЦЕНТРИРОВАНИЕ

Упражнение, для работы с симптомами стрессовых реакций или нежелательных состояний.

Один из способов справляться с ними, используя внимательность к телу.

Инструкция:

1.Выделите время.
2.Представьте себе ситуацию, вызывающую вашу специфическую реакцию (ничего не предпринимайте пока).
3.Прочувствуйте телесный отклик на неё: как меняется дыхание, сердцебиение, какие ещё есть ощущения.
4.Простройте позу: почувствуйте опору, вытянитесь макушкой вверх, почувствуйте позвоночник, смягчите центральную линию тела от лба до промежности (в моей настройке всё это есть).
5.Соберите это всё вместе – почувствуйте тело в этой позе – какое состояние она вам сообщает?
6.Удерживая эту позицию, снова представьте это состояние. Сравните свою реакцию с первым разом – изменилась ли она?
7.Позвольте телу запомнить эту реакцию.

То же упражнение в приложении Insight Timer:
https://insighttimer.com/buddavgorode/guided-meditations/tsientrirovaniie
***
Блог "Будда в городе":
http://buddhavgorode.com/
***

whole day

Центрирование

Эта короткая практика даёт возможность каждому человеку, вне зависимости от пола и возраста, получить опыт бережного и внимательного присутствия со своими ощущениями и чувствами в области груди.

Возможно, вам захочется раствориться в контакт кожи с кожей, подарить себе нежность и принятие, глубже ощутить свою сексуальность, проявить сдержанные эмоции или просто побыть вниманием в своём сердце.

Я предлагаю делать эту медитацию сидя, расслабившись в удобной позе (если вам захочется практиковать с обнажённой грудью, хорошо использовать кокосовое масло).

Повторяйте практику снова и снова, с каждым разом глубже погружаясь в свои ощущения, в свой опыт.

Огромная благодарность за звук Маргарите Басенко.
Рекомендуется слушать в наушниках.

Практика осознанного прикосновения к своей груди

Медитация по взращиванию чувства любви к себе, окружающим людям и миру в целом. Практика внимательности, визуализации и расслабления одновременно ☼ ☽

Медитация любящей доброты | Тело, мозг, окружение

Playlist for Ecstatic dance sessions during the Women Transmutation retreat on 18-19 July 2020.

El Sonido De La Naturaleza: Uno by Nature Sounds 
Tiden Inne (Mose Remix) by Baptiste Sejourne & Kama Lila Sol
Mother Deer(Severnoe Tsartstvo) by OchelieSoroki
From The Ground Up (Eo & Kyrstyn Pixton Remix) by Ayla Nereo
Nikogo Ya Ne Bousya by Boogrov Jamala & DakhaBrakha - Заманили (Morphom version)
My Power by Tierra Whack, Beyoncé & Moonchild Sanelly Feat. Nija
Hot Hands by Darius Bruxo (Jaja Remix) by Nicola Cruz
Cuatro Vientos (Rey & Kjavik Remix) by Danit
Spearmint by Dawncall
From Varanasi To Rishikesh by Tikki Masala
Flip Side of Perception by Mystique Wind

Изучаем ощущения тела через позу для практики 1

Victor Shiryaev

Recent comments

Lypska Marichka

Lypska Marichka

Related tracks