In Wandelpraat inspireren we actieve (en minder actieve) wandelaars met mooie wandelverhalen, -tips en onze welgemeende adviezen. Wij zijn Wanda en Antonette, twee wandelgekkies die regelmatig op pad gaan in Nederland tot ver over de grens om lange en kortere wandelingen te maken. Hier kunnen we uren over praten, maar we proberen ieder onderwerp in 30 minuten te vatten. Trek je wandelschoenen aan, zet je koptelefoon op en ga lekker aan de wandel terwijl wij je inspireren met Wandelpraat.

Meer lezen:
Blog Dutch Mountain Trail: https://www.we12travel.com/de-dutch-mountain-trail-alles-wat-je-wilt-weten/

#1 - De Dutch Mountain Trail

In Wandelpraat inspireren we actieve (en minder actieve) wandelaars met mooie wandelverhalen, -tips en onze welgemeende adviezen. Wij zijn Wanda en Antonette, twee wandelgekkies die regelmatig op pad gaan in Nederland tot ver over de grens om lange en kortere wandelingen te maken. Hier kunnen we uren over praten, maar we proberen ieder onderwerp in 30 minuten te vatten. Trek je wandelschoenen aan, zet je koptelefoon op en ga lekker aan de wandel terwijl wij je inspireren met Wandelpraat.

In deze introductie aflevering vertellen we je meer over het ontstaan van Wandelpraat, over wie wij zijn en waar we zoal wandelen. 

Meer informatie over Wanda:
www.dewandeltrainer.nl
www.wandawandelt.nl

Meer informatie over Antonette:
www.we12travel.com
www.wandelenopdeveluwe.nl
www.avontuurlijkevrouwen.nl

Veel luisterplezier!

#0 - Een introductie op de Wandelpraat

In Wandelpraat inspireren we actieve (en minder actieve) wandelaars met mooie wandelverhalen, -tips en onze welgemeende adviezen. Wij zijn Wanda en Antonette, twee wandelgekkies die regelmatig op pad gaan in Nederland tot ver over de grens om lange en kortere wandelingen te maken. Hier kunnen we uren over praten, maar we proberen ieder onderwerp in 30 minuten te vatten. Trek je wandelschoenen aan, zet je koptelefoon op en ga lekker aan de wandel terwijl wij je inspireren met Wandelpraat.

Meer lezen:
Paklijst wandelvakantie: https://www.we12travel.com/paklijst-wandelvakantie/
De wandelvakanties van Wanda: https://wandawandelt.nl
De mooiste meerdaagse wandeltochten: https://www.we12travel.com/mooiste-meerdaagse-trektochten-ter-wereld/

#2 - Wandelvakanties

In Wandelpraat inspireren we actieve (en minder actieve) wandelaars met mooie wandelverhalen, -tips en onze welgemeende adviezen. Wij zijn Wanda en Antonette, twee wandelgekkies die regelmatig op pad gaan in Nederland tot ver over de grens om lange en kortere wandelingen te maken. Hier kunnen we uren over praten, maar we proberen ieder onderwerp in 30 minuten te vatten. Trek je wandelschoenen aan, zet je koptelefoon op en ga lekker aan de wandel terwijl wij je inspireren met Wandelpraat.

Meer lezen:
De favoriete wandelbroeken van Anto: https://www.we12travel.com/wandelbroek-voor-dames/
De favoriete zomerbroek van Wanda: https://www.schoeffel.com/de/de/schoeffel-tight-teisenberg-l-blau-6219-2446
De favoriete winterbroek van Wanda: https://www.fjallraven.com/nl/nl-nl/vrouwen/broeken/trekking-broeken/oulu-trousers-w

#3 - Wandelbroeken

In Wandelpraat inspireren we actieve (en minder actieve) wandelaars met mooie wandelverhalen, -tips en onze welgemeende adviezen. Wij zijn Wanda en Antonette, twee wandelgekkies die regelmatig op pad gaan in Nederland tot ver over de grens om lange en kortere wandelingen te maken. Hier kunnen we uren over praten, maar we proberen ieder onderwerp in 30 minuten te vatten. Trek je wandelschoenen aan, zet je koptelefoon op en ga lekker aan de wandel terwijl wij je inspireren met Wandelpraat.

Wil je onze podcast steunen? Dat zou tof zijn. Al voor € 2,50 per maand word jij Vriend van de Show en draag je bij aan de productie en het in de lucht houden van Wandelpraat. Meer info: https://vriendvandeshow.nl/wandelpraat

Meer lezen:
https://dewandeltrainer.nl
https://www.we12travel.com/trainen-voor-een-meerdaagse-trektocht/

#4 - Wandeltechniek en wandeltraining

In Wandelpraat inspireren we actieve (en minder actieve) wandelaars met mooie wandelverhalen, -tips en onze welgemeende adviezen. Wij zijn Wanda en Antonette, twee wandelgekkies die regelmatig op pad gaan in Nederland tot ver over de grens om lange en kortere wandelingen te maken. Hier kunnen we uren over praten, maar we proberen ieder onderwerp in 30 minuten te vatten. Trek je wandelschoenen aan, zet je koptelefoon op en ga lekker aan de wandel terwijl wij je inspireren met Wandelpraat.

Wil je onze podcast steunen? Dat zou tof zijn. Al voor € 2,50 per maand word jij Vriend van de Show en draag je bij aan het de productie en het in de lucht houden van Wandelpraat. Meer info: vriendvandeshow.nl/wandelpraat

Meer lezen?
Veilig alleen wandelen als vrouw: https://www.we12travel.com/veilig-alleen-wandelen-als-vrouw/
Het Sterker in je wandelschoenen weekend: https://dewandeltrainer.nl/sijww_wandelpraat

#6 - Veilig alleen wandelen

In Wandelpraat inspireren we actieve (en minder actieve) wandelaars met mooie wandelverhalen, -tips en onze welgemeende adviezen. Wij zijn Wanda en Antonette, twee wandelgekkies die regelmatig op pad gaan in Nederland tot ver over de grens om lange en kortere wandelingen te maken. Hier kunnen we uren over praten, maar we proberen ieder onderwerp in 30 minuten te vatten. Trek je wandelschoenen aan, zet je koptelefoon op en ga lekker aan de wandel terwijl wij je inspireren met Wandelpraat.

Wil je onze podcast steunen? Dat zou tof zijn. Al voor € 2,50 per maand word jij Vriend van de Show en draag je bij aan de productie en het in de lucht houden van Wandelpraat. Meer info: vriendvandeshow.nl/wandelpraat

Meer lezen:
https://wandawandelt.nl/mooiste-lentewandelingen/
https://wandelenopdeveluwe.nl/4-mooie-lentewandelingen-op-de-veluwe/

#5 - Bloesem, bollen en lammetjes

In Wandelpraat inspireren we actieve (en minder actieve) wandelaars met mooie wandelverhalen, -tips en onze welgemeende adviezen. Wij zijn Wanda en Antonette, twee wandelgekkies die regelmatig op pad gaan in Nederland tot ver over de grens om lange en kortere wandelingen te maken. Hier kunnen we uren over praten, maar we proberen ieder onderwerp in 30 minuten te vatten. Trek je wandelschoenen aan, zet je koptelefoon op en ga lekker aan de wandel terwijl wij je inspireren met Wandelpraat.

Wil je onze podcast steunen? Dat zou tof zijn. Al voor € 2,50 per maand word jij Vriend van de Show en draag je bij aan het de productie en het in de lucht houden van Wandelpraat. Meer info: vriendvandeshow.nl/wandelpraat

Meer lezen?
Wandelen in Zweden website: www.wandeleninzweden.com
Wandelen in Zweden op Instagram: www.instagram.com/wandeleninzwedencom
Wanda's website over de St. Olavsleden: https://wandawandelt.nl/st-olavsleden-wandelen/

#7 - Wandelen In Zweden

In Wandelpraat inspireren we actieve (en minder actieve) wandelaars met mooie wandelverhalen, -tips en onze welgemeende adviezen. Wij zijn Wanda en Antonette, twee wandelgekkies die regelmatig op pad gaan in Nederland tot ver over de grens om lange en kortere wandelingen te maken. Hier kunnen we uren over praten, maar we proberen ieder onderwerp in 30 minuten te vatten. Trek je wandelschoenen aan, zet je koptelefoon op en ga lekker aan de wandel terwijl wij je inspireren met Wandelpraat.

Wil je onze podcast steunen? Dat zou tof zijn. Al voor € 2,50 per maand word jij Vriend van de Show en draag je bij aan het de productie en het in de lucht houden van Wandelpraat. Meer info: vriendvandeshow.nl/wandelpraat

Meer lezen?
https://www.we12travel.com/paklijst-wandelvakantie/
https://dewandeltrainer.nl/

#8 - De zin (en geen zin!) van het wandelen

In Wandelpraat inspireren we actieve (en minder actieve) wandelaars met mooie wandelverhalen, -tips en onze welgemeende adviezen. Wij zijn Wanda en Antonette, twee wandelgekkies die regelmatig op pad gaan in Nederland tot ver over de grens om lange en kortere wandelingen te maken. Hier kunnen we uren over praten, maar we proberen ieder onderwerp in 30 minuten te vatten. Trek je wandelschoenen aan, zet je koptelefoon op en ga lekker aan de wandel terwijl wij je inspireren met Wandelpraat.

Wil je onze podcast steunen? Dat zou tof zijn. Al voor € 2,50 per maand word jij Vriend van de Show en draag je bij aan het de productie en het in de lucht houden van Wandelpraat. Meer info: vriendvandeshow.nl/wandelpraat

#9 Teken, hooikoorts en ander voorjaarsleed

In Wandelpraat inspireren we actieve (en minder actieve) wandelaars met mooie wandelverhalen, -tips en onze welgemeende adviezen. Wij zijn Wanda en Antonette, twee wandelgekkies die regelmatig op pad gaan in Nederland tot ver over de grens om lange en kortere wandelingen te maken. Hier kunnen we uren over praten, maar we proberen ieder onderwerp in 30 minuten te vatten. Trek je wandelschoenen aan, zet je koptelefoon op en ga lekker aan de wandel terwijl wij je inspireren met Wandelpraat.

In deze aflevering hebben we het over wandelapps. De wandelapps die Anto op haar telefoon heeft staan zijn:
- Gaia GPS
- Klompenpaden
- YR (weerapp)
- My altitude
- Naturkartan

Wanda heeft er een stuk meer:
- Hier vind je de apps die ze gebruikt om de wandelingen te registreren: https://dewandeltrainer.nl/wandeltip-wandelapps-om-wandelkilometers-bij-te-houden/
- En hier een lijstje van de 8 favoriete apps: https://wandawandelt.nl/vijf-beste-wandel-apps/
- De app die nog mist in deze lijstjes is Hoge Nood, waarin alle openbare toiletten staan in Nederland.

Wil je onze podcast steunen? Dat zou tof zijn. Al voor € 2,50 per maand word jij Vriend van de Show en draag je bij aan het de productie en het in de lucht houden van Wandelpraat. Meer info: vriendvandeshow.nl/wandelpraat

#10 Wandelapps

In Wandelpraat inspireren we actieve (en minder actieve) wandelaars met mooie wandelverhalen, -tips en onze welgemeende adviezen. Wij zijn Wanda en Antonette, twee wandelgekkies die regelmatig op pad gaan in Nederland tot ver over de grens om lange en kortere wandelingen te maken. Hier kunnen we uren over praten, maar we proberen ieder onderwerp in 30 minuten te vatten. Trek je wandelschoenen aan, zet je koptelefoon op en ga lekker aan de wandel terwijl wij je inspireren met Wandelpraat.

In deze aflevering gaan we in gesprek over de uitdagingen van wandelen in de winter. Waar moet je rekening mee houden? Welke kleding is fijn? En wat mag je absoluut niet vergeten.

Hier vind je een video met een Yogales voor na het wandelen: https://www.youtube.com/watch?v=jlPfe9e9O7s

#11 Winterwandelen

Als eerste gast in de Wandelpraat podcast verwelkom ik Maaike Elands. Zij is reizigster, wandelaar en reisbegeleider voor SNP. Ik ga met haar in gesprek over haar wandelavonturen en haar werk als reisbegeleidster.

De wandelreizen van Yomads vind je hier: https://www.snp.nl/thema/yomads
De wandelreizen van SNP vind je hier: https://www.snp.nl/be/thema/wandelreizen

Wil je Maaike volgen, dat kan hier:
Haar website: https://www.maaikebeweegtje.nl/
Instagram:  https://www.instagram.com/maaikeelands/
Facebook:  https://www.facebook.com/maaikebeweegtje

#12 Groepsreizen, met reisbegeleidster Maaike Elands

In 2022 ging er een grote droom van Antonette in vervulling, zo ging de Te Araroa trail in Nieuw Zeeland wandelen. In deze aflevering hebben we het over haar avonturen, de tegenslagen en de echte reden waarom ze de trail niet heeft afgemaakt.

Lees ook haar blog: https://www.we12travel.com/gestopt-met-te-araroa-het-eerlijke-verhaal

#13 Waarom is Antonette gestopt met de Te Araroa trail?

In deze boeiende aflevering van Wandelpraat gaan ik in gesprek met David, een ware kilometervreter die zijn ervaringen en passie voor lLong Distance Walks met ons deelt. David vertelt over zijn avonturen tijdens de Kennedymarsen, Long Distance Walks en Vierdaagsen.

Wat je leert in deze aflevering:

Hoe David begon met langeafstandswandelen.
Tips en technieken voor het verhogen van je wandelsnelheid en uithoudingsvermogen.
Het belang van mentale kracht en doorzettingsvermogen tijdens lange tochten.
Hoe David omgaat met de uitdagingen en obstakels tijdens zijn wandelingen.
Zijn ervaring met verschillende soorten wandelevenementen, waaronder de Kennedymarssen, Long Distance Walks en de uitdagende Centurion-tocht.
Inspiratie voor wandelaars die geïnteresseerd zijn in Long Distance Walks.

Volg David op Instagram: https://www.instagram.com/david_beweegt/

Meer informatie over het nut van intervaltraining lees je hier: 
https://dewandeltrainer.nl/het-nut-van-intervaltraining-voor-wandelaars/

#14 In gesprek met Long Distance Walker David

In deze aflevering delen we onze meest gênante, hilarische, en soms pijnlijke wandelblunders. Van het kiezen van totaal verkeerde schoenen tot onverwachte missers tijdens onze tochten, we doorlopen onze fouten en de lessen die we eruit hebben geleerd. Niet alleen is dit een kans om van onze fouten te leren, maar ook om er hartelijk om te lachen.

Tune in nu voor een dosis humor en handige inzichten. En deel ook vooral jouw wandelblunders met ons via Instagram (tag @dewandeltrainer en @we12travel) of stuur een reactie op vriendvandeshow.nl/wandelpraat.

#15 Wandelblunders

In deze speciale aflevering van Wandelpraat neemt Wanda je mee naar het Pieterpad waar ze Lies Dieben ontmoet. Lies heeft de indrukwekkende Pacific Crest Trail bewandeld, een tocht van de Mexicaanse grens tot aan Canada, en heeft haar ervaringen vastgelegd in haar boek "Zes miljoen stappen". 

Luister mee terwijl Lies de fysieke en mentale uitdagingen deelt die ze onderweg tegenkwam tijdens de PCT.

Bestel het boek van Lies hier: https://sixmillionsteps.eu/product/zes-miljoen-stappen-over-de-pacific-crest-trail-door-amerika/
En volg haar op Instagram: https://www.instagram.com/dielies

#16 Van Mexico naar Canada: Een wandeling van zes miljoen stappen

In deze aflevering duiken Wanda en Antonette diep in de wereld van wandelen als manier om fit te worden en te blijven. Vanuit Zweden en Nederland delen ze persoonlijke verhalen, uitdagingen en inzichten over hoe wandelen kan bijdragen aan een fitter leven. Bereid je voor op een inspirerend half uur vol met tips die je direct kunt toepassen!

Deel jouw ervaringen met fit blijven door wandelen! Tag ons op Instagram (@We12Travel en @DeWandeltrainer) of laat een reactie achter in je favoriete podcast app. Steun ons ook via vriendvandeshow.nl/wandelpraat om deze podcast mogelijk te blijven maken.

#17 Fit worden door wandelen

Welkom bij weer een inspirerende aflevering van Wandelpraat! Dit keer aan de keukentafel van Wanda, met Tessa Rouvoet als gast. Tessa is avonturier, solo-wandelaar en droogt haar eigen maaltijden voor op pad. In deze aflevering bespreken we onder andere:

- Hoe Tessa's liefde voor wandelen ontstond en groeide.
- De rol van scouting in haar avontuurlijke leven.
- De uitdagingen en voordelen van solo wandelen.
- Haar eerste solo trektocht op La Gomera en wat ze daarvan leerde.
- De magie van de Fisherman's Trail in Portugal.
- Praktische tips voor het drogen van je eigen wandelmaaltijden.

Volg Tessa op Instagram https://www.instagram.com/thegirl_outdoors voor meer avonturen en inspiratie!

Vergeet niet om ons een review te geven en blijf ons volgen voor meer inspirerende wandelverhalen. Blijf in beweging en blijf wandelen!

#18 De eerste stappen naar solo-wandelen met Tessa Rouvoet

In deze aflevering van Wandelpraat hebben we het over hoe je je wandelingen en wandelvakantie duurzamer kunt maken. We bespreken duurzame keuzes voor kleding en materiaal, de voordelen van treinreizen, en kleinschalige overnachtingsmogelijkheden zoals Vrienden op de Fiets en natuurkampeerterreinen. Ook delen we tips over het Leave No Trace-principe en het belang van lokale gidsen en restaurants.

Deze aflevering is gesponsord door Vaude. Kijk op https://www.vaude.com/nl/nl/ voor meer informatie over dit duurzame outdoormerk.

#19 Wandelen en duurzaamheid

Welkom bij een nieuwe aflevering van Wandelpraat! Deze keer zijn we te gast bij Juul, een jongerenwerker met een passie voor buitensport en wandelen. Juul deelt zijn inspirerende verhaal over hoe Slovenië zijn leven heeft veranderd. We praten over zijn voorbereidingen voor de Slovenian Mountain Trail, een uitdagende wandeltocht van 617 kilometer, die hij solo gaat maken. Daarnaast vertelt Juul over zijn inzet voor Stichting Join Us, een goed doel die eenzaamheid bij jongeren aankaart en aanpakt en de mentale gezondheid van deze jongeren versterkt.

- Volg Juul op Instagram: https://www.instagram.com/juul.sam
- Bekijk meer over zijn tocht en steun zijn missie op https://hikentegeneenzaamheid.nl/
- Of doe direct een donatie op: https://whydonate.com/nl/fundraising/joinus-smt

#20 Wandelen tegen eenzaamheid op de Slovenian Mountain Trail

Welkom bij een nieuwe aflevering van Wandelpraat! De laatste van dit seizoen. In deze aflevering delen we drie korte meerdaagse wandeltochten met minimaal 2000 hoogtemeters in (de buurt van) Nederland. We delen onze ervaringen op de Dutch Mountain Trail, Lee trail en Winterberg Hochtour.

Je leest hier meer over de verschillende tochten:
-	Dutch Mountain Trail: https://www.we12travel.com/de-dutch-mountain-trail-alles-wat-je-wilt-weten/
-	Winterberg Hochtour: https://www.we12travel.com/winterberger-hochtour-een-pittige-vierdaagse-trektocht-in-duitsland/
-	Lee Trail: https://www.wandelvrouw.nl/lee-trail-luxemburg-via-campings/

Vind je dit een leuke podcast en wil je ons steunen? Kijk dan op https://vriendvandeshow.nl/wandelpraat Alvast dank!

#21 Korte Wandelvakanties

🎙 Welkom bij een nieuw seizoen van de Wandelpraat Podcast!
In deze eerste aflevering van het nieuwe seizoen blikken Anto en ik terug op de zomer en kijken we vooruit naar wat ons te wachten staat de komende maanden. Anto vertelt enthousiast over haar avonturen in het hoge noorden, waar de herfst al zijn intrede doet. Ze deelt haar ervaringen van prachtige wandelingen, onder andere over de Hoga Kustenleden en langs de Laplandsleden. Ze legt uit hoe de seizoenswisselingen in Zweden haar wandelplannen beïnvloeden en hoe ze de zomer 'haastig' beleefde, aangezien de tijd om te hiken er kort is.

🔮 Vooruitblik: We bespreken wat er voor ons in het najaar en de winter op de planning staat, waaronder een langlauftocht in Zweden en de kustmarathon in Zeeland. Verder vertelt Anto over haar plannen voor een rondreis door de Verenigde Staten en Nieuw-Zeeland, waarbij ze veel mooie nieuwe avonturen gaat beleven.

🌟 Speciale vermeldingen: 

Anto organiseert samen met Elsbeth van Swedish Trails een Women Only Langlaufreis in Zweden. Deze unieke reis is ideaal voor vrouwen die langlaufen willen leren in een ontspannen en gezellige omgeving. Alle niveaus zijn welkom! Voor meer informatie, check deze link: https://avontuurlijkevrouwen.nl/langlauf-winter-experience/

Wanda organiseert samen met Shanna van Rayu in oktober weer een Sterker in je Wandelschoenenweekend voor vrouwen die graag alleen op pad willen, maar dat nog spannend vinden. Meer informatie vind je hier: https://sterkerinjewandelschoenen.nl/

💬 Luister nu en laat ons weten wat jij van de zomer vond en waar je naar uitkijkt deze herfst! Heb je tips of onderwerpen die je graag besproken wilt horen? Laat het ons weten op vriendvandeshow.nl/wandelpraat.

Je kunt ons ook steunen via een donatie op Vriend van de Show zodat we de podcast kunnen blijven maken. We waarderen je steun enorm!

#22 Hoe was onze zomer?

Het nieuwe seizoen van Wandelpraat was nog maar net gestart toen ik helaas uitviel. Luister deze update waarin ik uitleg waarom er voorlopig geen nieuwe afleveringen van Wandelpraat komen.

Update Wandelpraat podcast

🎙 Welkom bij seizoen 3 van de Wandelpraat Podcast!
In deze eerste aflevering van het nieuwe seizoen zitten Anto en Wanda eindelijk weer samen aan tafel, live vanuit Nederland! We blikken terug op de afgelopen periode, want het was even stil in de podcast. Anto vertelt hoe het met haar gaat sinds haar verhuizing naar Zweden en deelt haar avonturen van het afgelopen jaar. Van het runnen van haar eigen outdoorbedrijf tot het wandelen over de indrukwekkende Lapplandsleden in Zweeds Lapland.

We hebben het over de magie van de Scandinavische natuur én over het belang van goede voorbereiding in de bergen. Want ja, ook daar valt nog genoeg over te zeggen.

Wanda vertelt over haar zomer.  Van een vier weken durende zeiltocht tot de Walk of Wisdom, een bijzondere pelgrimstocht vol inzichten. We praten over loslaten, waarden en keuzes maken die echt bij je passen. 

Daarnaast vertelt Anto openhartig waarom dit haar laatste aflevering als co-host van Wandelpraat is. Na twee seizoenem neemt ze afscheid, om zich volledig te richten op haar werk en leven in Zweden. Maar: ze blijft natuurlijk vriend van de show en komt vast nog eens terug als gast.

🔮 Vooruitblik:
We kijken vooruit naar wat er komen gaat: een nieuw seizoen met nieuwe verhalen, nieuwe gasten en een nieuwe co-host: Tessa!

🌟 Speciale vermeldingen:

Anto is in februari 2026 te vinden op de Fiets- en Wandelbeurs, waar ze een lezing geeft over de Lapplandsleden. Ook staat ze in de stand van Wandelpin, kom vooral even hallo zeggen!

Wil je Anto niet missen, luister dan naar de Avontuurlijke Vrouwen Podcast: https://avontuurlijkevrouwen.nl/

💬 Wil je ons helpen de podcast te blijven maken? Overweeg dan een donatie via https://vriendvandeshow.nl/wandelpraat, we waarderen je steun enorm! 💛

#23 Wandelpraat Seizoen 3 gaat nu echt van start!

In deze tweede aflevering van het nieuwe seizoen stel ik je graag voor aan mijn nieuwe co-host: Tessa. Misschien ken je haar nog van een eerdere aflevering, maar vanaf nu hoor je haar vaker in je oren. We vertellen hoe een spontaan gesprek tijdens de Trail Days veranderde in een nieuw podcast-duo, waarom Tessa zichzelf “per ongeluk” naar binnen pitchte 😄 en waarom ik zó blij ben dat ik dit niet in mijn eentje hoef te doen.

Tessa deelt haar verhaal: hoe ze in haar eentje begon met reizen, waarom solo op pad gaan zó waardevol is (en echt niet alleen voor “stoere types”), en hoe wandelen voor haar een laagdrempelige maar levensveranderende vorm van avontuur werd. We hebben het over zelfvertrouwen, ontmoetingen onderweg, verslaving aan buiten zijn en… waarom wandelen gewoon officieel super cool is.

Daarnaast leren we elkaar (en jullie ons) beter kennen met een reeks kletspot-vragen:
•	Welke wandelboeken inspireren ons het meest?
•	Waarom is een plastuit voor Wanda serieus een lifesaver?
•	Welk outdoor item kan Tessa nóóit meer missen?
•	En welke wandelervaringen zijn ons het meest bijgebleven.

🐥 Nieuw item: het Donald Duck-momentje
Vanaf dit seizoen beantwoorden we in elke aflevering, die we samen opnemen, een luisteraarsvraag: luchtig, eerlijk, soms een beetje droog. Stuur je vraag in via: vriendvandeshow.nl/wandelpraat of via Instagram:
•	Wanda: @dewandeltrainer
•	Tessa: @tessagoesoutdoors

Laat van je horen!
Vond je het leuk om kennis te maken met Tessa? Laat het ons weten via vriendvandeshow.nl/wandelpraat of door een reactie achter te laten in je favoriete podcast-app.

❤️ Steun Wandelpraat
Wil je ons helpen, zodat wij deze podcast kunnen blijven maken? Een donatie via Vriend van de Show waarderen we enorm.

Veel luisterplezier!

#24 Maak kennis met de nieuwe co-host Tessa!

In deze aflevering van De Wandelpraat Podcast gaat Wanda in gesprek met Ange van Omme: pelgrim pur sang, meerdere keren naar Santiago gelopen en auteur van o.a. “De weg naar huis”. We hebben het over wandelen met een chronische ziekte, thuiskomen bij jezelf en hoe je goed voor jezelf zorgt op een lange tocht, ook als je lijf grenzen aangeeft.

Je hoort o.a.:
- Hoe Ange van “gewone” langeafstandswandelingen naar pelgrimstochten ging.
- Wat de diagnose sarcoïdose met haar leven en haar wandeltochten deed.
- Waarom ze van Santiago terug naar huis liep, tegen de stroom in.
- Hoe ze omging met ziek worden en overbelasting onderweg.
- Wat zonnebloemen, mindfulness en het “tempo van Toulouse” haar leerden over rust en grenzen.

Boek & links:
- De weg naar huis bestel je liefst direct bij Ange, door haar te mailen op angevanommen@hotmail.com.
- De opbrengst van het boeken (ze heeft er 4 geschreven) gaat naar de Sarcoïdose Patiëntenvereniging.
- Meer over Ange & haar blogs: www.klankenruimte.nl.

#25 De Weg naar Huis - Ange van Ommen

Je wilt wel.
Maar toch ga je niet.

Herkenbaar? Dan is deze aflevering voor jou.

In deze aflevering van Wandelpraat praten we (Wanda en Tessa) over alles wat je (onbewust) tegenhoudt om je wandelschoenen aan te trekken. De twijfels. De drempels. De “laat maar”-momenten. 

We hebben het over grote dromen en kleine excuses, over angsten en ongemakken. Waarom wandelen lang niet altijd leuk is  en dat dat helemaal oké is.

Natuurlijk geven we ook tips over wat kan helpen om toch te gaan. 

🐥 Het Donald Duck-momentje
We beantwoorden de luisteraarsvraag van Jeroen over het laagjessisteem. 

👉 Heb jij een vraag?
Stuur ’m in via Instagram (@dewandeltrainer of @tessagoesoutdoors)
of via vriendvandeshow.nl/wandelpraat
Misschien hoor je jouw vraag terug in de volgende aflevering.

❤️ Steun Wandelpraat
Wil je ons helpen, zodat wij deze podcast kunnen blijven maken? Een donatie via Vriend van de Show waarderen we enorm.

Veel luisterplezier!

#26 Wat houdt je tegen om te gaan?

Zit jij midden in je winterdepressie? Dan ben je op het juiste adres! De komende 40 minuten gaat Tessa in gesprek met Merijn Ruis over hoe wandelen bijdraagt aan geluk.

Merijn noemt zichzelf een menselijk proefkonijn en avonturier. Op papier is hij toegepast psycholoog, in de praktijk expert in de wetenschap van geluk. Dit deelt hij door het geven van lezingen aan bedrijven en organisaties. Hiermee hoopt hij om mensen meer in verbinding met elkaar te krijgen en op die manier polarisatie en eenzaamheid tegen te gaan. Daarnaast is Merijn ook nog een echte wandelliefhebber.

We praten o.a. over:
- Wat voor effect een natuurlijke omgeving kan hebben op je gemoedsrust
- Hoe wandelen je creativiteit laat stromen
- Hoe het komt dat je in de natuur makkelijker aanspraak hebt dan in een bebouwde omgeving
- Hoe wandelen meditatief kan werken
- Dat wandelen je kan laten inzien dat het leven niet zo ingewikkeld is als dat het soms lijkt.

Daarnaast heeft Merijn een boek geschreven genaamd ‘Wat als we gewoon gaan’. Samen met zijn beste vriend Loek fietste hij van Breda naar Istanbul. Onderweg ontdekten ze hoe vreemden hun deuren en hun harten openden. In zijn boek laat hij zien dat je geluk overal kunt tegenkomen. Groot of klein, vaak dichterbij dan je denkt.

‘Wat als we gewoon gaan’ is te koop in de boekenwinkel, maar ook via deze link: https://www.bol.com/nl/nl/f/wat-als-we-gewoon-gaan/9300000212978968/

Wil je meer weten over Merijn? Kijk dan op zijn website https://www.merijnruis.nl/

Volgen? Kan ook! https://www.instagram.com/merijnruis/ of https://www.linkedin.com/in/merijnruis/


#27 Geluk zit in elke stap - Merijn Ruis

In Wandelpraat inspireren we actieve (en minder actieve) wandelaars met mooie wandelverhalen, tips en onze welgemeende adviezen. Wij zijn Wanda en Tessa, twee wandelgekkies die regelmatig op pad gaan in Nederland tot ver over de grens om lange en kortere wandelingen te maken. Hier kunnen we uren over praten, maar we proberen ieder onderwerp in 30 minuten te vatten. Trek je wandelschoenen aan, zet je koptelefoon op en ga lekker aan de wandel terwijl wij je inspireren met Wandelpraat.

Wandelpraat

Pinned to spotlight

Popular tracks