базовая дживамукти медитация

медитация - очень древний инструмент работы с сознанием: как чистка зубов, только здесь мы очищаем сознание.  

медитации могут помочь сконцентрироваться, настроиться на нужный лад, убрать состояние туманности в голове, перевести фокус внимания на себя, очистить голову для принятия решений.

когда в медитации мы учимся дышать, мы учимся переключаться от внешнего, чужих умозаключений, состояний и программ и возвращаться в себя, свои чувства, расслаблять тело (расслаблять=убирать лишнее напряжение). ещё мы учимся внимательности: замечать замечательное.

чтобы открыть медитацию близким, я решила записать практику своим голосом. 
практику можно делать дома, на природе, на работе, в машине - в любом месте, где вы можете посидеть с собой наедине и в тишине 6 с половиной минут.

чистой ясности вам🤍в мыслях и поступках
 


Dashshsh

Popular tracks