Zapraszam na pierwszy odcinek mojego podcastu, w którym zmierzę się z mitami krążącymi wokół ashtanga jogi. Odniosę się do następujących wytycznych:
-praktykować powinno się rano, 6 razy w tygodniu
-podczas pełni i zaćmienia księżyca nie praktykujemy
-nie praktykujemy podczas 3 pierwszych dni miesiączki
-ashtanga joga jest kontuzjogenna
-podczas praktyki towarzyszy nam oddech z dźwiękiem
-musisz opanować w pełni pozycję, by robić kolejną w serii
-aby zacząć drugą serię, musisz robić mostek ze stania i samodzielnie z niego wstać.

Jeśli chcesz zgłębić poruszane tematy, podaję Ci listę źródeł, które pomogły mi przygotować ten odcinek:
1. Podcast z Davidem Swensonem - bardzo polecam! David opowiada, jak wyglądała praktyka w roku 1977 pod okiem Patthabiego Joisa oraz  o swoim podejściu do robienia tzw. pełnych pozycji https://www.keenonyoga.com/podcast/yoga-podcast-david-swenson/

2. Relacja z konferencji z Sharathem Joisem, podczas której mówi o oddechu http://www.danatarasavage.com/you-can-sail-around-and-around-on-the-ocean-for-years-but-its-only-when-you-dive-in-that-you-know-the-beauty-of-the-sea-r-sharath-jois/
3. Ardhabaddma padmottanasana wygląda tak https://www.ashtangayoga.info/ashtanga-yoga/primary-series-yoga-chikitsa-1/200427-ardha-baddha-padmottanasana-ronald-richard/
4. Czego potrzebujesz, by zrobić lotos? Obejrzyj krótką animację  https://www.youtube.com/watch?v=PW5HsgE7LPQ

Podcast tworzę z myślą o Was drodzy słuchacze, dlatego też Wasze komentarze i oceny oraz uwagi są dla mnie bardzo cenne. Za wszystkie bardzo dziękuję!

Ashtanga joga - fakty i mity

Zapraszam na drugi odcinek mojego podcastu, w którym opowiem Wam o moim doświadczeniu w uczeniu jogi - jak to się zmieniło, od kiedy poprowadziłam swoje pierwsze zajęcia, dlaczego to się zmieniło, co teraz dla mnie jest ważne, a co mniej.
Poruszę kilka kwestii:
-jakie kursy i szkolenia zrobiłam
-jak moja praktyka i moja kontuzja wpłynęły na moje uczenie
-jakie zajęcia prowadzę obecnie
-jak uczę metodą ashtanga jogi i jak wygląda moja praktyka oraz dlaczego rezonans miał na nią wpływ
-jak prowadzę zajęcia vinyasy
-jakie robię korekty 

W odcinku wspominam o:
1. Pozycja kija na jednej nodze, standardowo robimy na dwóch ;p -  chaturanga dandasana https://www.instagram.com/p/CPOeHn6nLw2/utm_source=ig_web_copy_link
2. Setu bandhasana
https://www.instagram.com/p/BYXyR6SgGUI/?utm_source=ig_web_copy_link
3. O książce „How not to teach Yoga” https://www.torilunden.com/book
4. Kolejna pozycja, która powinien moim zdaniem przeczytać każdy nauczyciel jogi https://illustratedyogaanatomy.com

Podcast tworzę z myślą o Was drodzy słuchacze, dlatego też Wasze komentarze i oceny oraz uwagi są dla mnie bardzo cenne. Za wszystkie bardzo dziękuję!

O uczeniu jogi - jak to się u mnie zmieniało

Why Not YOGA - a może by tak joga? Jogowe porady, fakty i mity - dla tych, co jogę chcą poznać i dla tych, co już ją znają, może nawet jej uczą. Moja marka -  Why Not YOGA - to nie tylko zajęcia, to także wyjazdy jogowe w najpiękniejsze zakątki Polski oraz jogowe akcesoria, które szyje mojej mama <3. Tymczasem zapraszam do odsłuchania mojego podcastu! Magda Urbanowicz

Why Not YOGA

Popular tracks