In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Yoga- und Pilateslehrerin Juliana Afram über Rassismus in Deutschland und die weiße Yogawelt. Du erfährst außerdem…

… wie es für Juliana ist, als Schwarze in Deutschland zu leben
… wie es für sie war, in einer weißen Familie aufzuwachsen
… wie Juliana es findet, dass auf ihrem Buch eine weiße Frau abgebildet ist
… warum positiver Rassismus besonders wehtut
… warum die Yogawelt so auffällig weiß ist
… warum der Rassismus heute so viel sichtbarer ist

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#67: Wie rassistisch ist die Yogawelt? – Yogalehrerin Juliana Afram

In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit Dr. Ronald Steiner über den Mythos Hüften, warum sie im Yoga so eine zentrale Rolle spielen und wie wir richtig üben können. Du erfährst außerdem…

… was genau die Hüfte anatomisch gesehen ist und wo sie sitzt
… warum es kaum möglich ist, sich das Hüftgelenk auszukugeln
… warum wir die Hüfte gar nicht wirklich „öffnen“ können wir, wie wir es im Yoga immer möchten
… welche Rolle das Bindegewebe in der Flexibilität der Hüfte spielt
… welche Wirkungen Hüftöffner im Yoga tatsächlich haben
… wieso wir uns nach diesen Übungen so wohlfühlen
… warum wir keine Zielvorstellung über die Flexibilität unserer Hüfte haben sollten
… welche Rolle Instagram und Co. bei den Verletzungen in der Yoga-Praxis spielen
… wie du Yoga übst, ohne deiner Hüfte zu schaden

Mit dieser Yoga-Sequenz tust du deiner Hüfte und deinem unteren Rücken etwas Gutes: https://www.yogaeasy.de/videos/waldi-sequenz-eine-kurze-yoga-sequenz-fuer-den-unteren-ruecken 
Bald erscheinen noch weitere Hüftvideos mit Dr. Ronald Steiner bei YogaEasy.

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#68: Wie gesund sind Hüftöffner im Yoga wirklich? – Yogalehrer und Arzt Dr. Ronald Steiner

Kristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit der Astrologin Luisa Hartmann darüber, ob unser Leben wirklich in den Sternen steht und wie uns kosmische Energien bei schwierigen Transformationsprozessen unterstützen können. Du erfährst außerdem…

… wie die Astrologie uns zu einem besseren Leben verhelfen kann
… warum die Sterne gar nicht so weit weg sind, wie wir denken
… inwiefern 2020 als Krisenjahr in den Sternen stand
… wer von einer astrologischen Beratung profitieren kann
… welche Antworten die Astrologie wiederum nicht liefern kann
… was hinter dem „Trendthema“ Mond steckt
… warum wir aktuell in einem sehr „solaren Bewusstsein“ leben und was das genau bedeutet

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#69: Was Astrologie und Yoga gemeinsam haben – Astrologin und Psychologin Luisa Hartmann

Kristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit der Ayurveda-Expertin Dana Schwandt über den Erfolg der 4-von-7-Regel und darüber, was Gesundheit aus ayurvedischer Sicht bedeutet. Du erfährst außerdem…

… wie ein sinnvoller Tagesrhythmus aussehen könnte
… warum du am besten vor 6 Uhr morgens aufstehen solltest
… welche Rolle Stress für unser Immunsystem spielt
… wie du dein Immunsystem stärken kannst
… was Yoga und Ayurveda miteinander verbindet
… was du gegen Selbstentwertung tun kannst
… wie wichtig Selbstliebe für gesunde Gewohnheiten ist

Mehr über Dana und ihre Arbeit erfährst du hier: https://ichgold.de/

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#70: Wie du gesunde Gewohnheiten & dein Immunsystem stärkst – Ayurveda-Expertin Dana Schwandt

Kristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit der Anusara-Yogalehrerin Christina Lobe über ihren Online-Kurs „Yoga lehren“ für Yogalehrende, über Selbstdarstellung, Vorbildfunktion und Verantwortung im Yoga-Unterricht. Du erfährst außerdem…

… wie du deine Stimme als Yogalehrerin findest
… wie dir der Online-Kurs „Yoga lehren“ helfen kann, deinen Weg zu finden
… für wen der Kurs geeignet ist – und für wen nicht
… was man als guter Yogalehrer braucht
… warum du dich für deinen Yoga-Unterricht ausreichend bezahlen lassen solltest
… wie viel Sanskrit in eine Yogastunde gehört

Alle Infos zum Online-Kurs „Yoga lehren“ mit Christina Lobe erfährst du hier: https://academy.yogaeasy.de/courses/yoga-lehren

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#71: Wie wird man ein guter Yogalehrer? – Yoga-Ausbilderin Christina Lobe

Mit dem YogaEasy-Podcast „Besser leben mit Yoga” bieten wir dir Yoga zum Mitnehmen: ein Expeditionsbericht in die weite Welt des Yoga. Alle 14 Tage wird der Podcast Interviews mit Lehrern, Denkern und Protagonisten der Szene zu den Themen Yoga, Therapie, Prävention, Philosophie und Gesellschaft veröffentlichen. Dazu bekommst du praktische Anleitungen für Yoga-Übungen und Meditationen, die du beim Hören machen kannst.

Das Themenspektrum ist weit: Warum wirkt Yoga? Atemübungen gegen Depression. Asanas für besseren Schlaf. Yoga im Gefängnis. Die besten Yogalehrer-Ausbildungen. Während es in erster Linie um Strategien für ein gutes Leben geht, stellt unsere Chefredakteurin Kristin Rübesamen in gewohnt unterhaltsamer Weise scharfe Fragen: Welche Funktion soll Yoga in der Gesellschaft des 21. Jahrhunderts einnehmen? Ist Yoga Religion, Trost, die Geheimwaffe der Mittelklasse oder tatsächlich ein archaisches Wundermittel? Und: Wie können wir Yoga konkret einsetzen, um ein besseres und gesünderes Leben zu führen?

Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast

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